Diarré hos vuxna: Vad ska man äta och vilka matar man ska undvika?

Obehag i tarmarna åtminstone en gång bröt den vanliga livsstilen för någon person.

Vid bristande funktion av tjocktarmen absorberas inte vätskan i blodet, men lämnar kroppen med avföring. Frekvensen av tarmrörelser mer än 3 gånger per dag tyder på att det föreligger ett brott mot mag-tarmkanalen, såsom diarré. Orsaker till lös avföring finns i vår nästa artikel.

Diarré är ett symptom som indikerar problem i kroppen. Risk för diarré i dess effekter.

Vad är risken för diarré?

Den största risken för lös avföring (diarré) är uttorkning vilket leder till allvarliga komplikationer.

Ett smärtsamt tillstånd för diarré kännetecknas av sådana symptom som:

  • torra slemhinnor i munnen;
  • vita fläckar på tungan och gommen;
  • konstant törst;
  • ingen urinering
  • dehydrering och viktminskning; Hur man går upp i vikt finns här.
  • minskning i temperatur och blodtryck, hjärtklappning.

Förebyggande av uttorkning bör börja så fort det blir klart att tarmrörelser med flytande massor inte är unika. Ta lösningen Regidron, saltat vatten, kamilleavkokning.

Många patienter vill hitta en mild lösning för att rensa eller förhindra infektion med parasiter. Denna beredning innehåller ett komplex av utvalda örter för att bekämpa olika typer av parasiter.

Örmedicin eliminerar framgångsrikt den inflammatoriska processen, rengör kroppen, neutraliserar patogena bakterier, virus och svampar.

Grunderna av kosttillskott

Under den akuta perioden, på den första dagen, elimineras mat helt och hållet visas en stor konsumtion av vätska. Från 2 dagar eller i stabilt skick kan du börja äta endast rekommenderade produkter.

Produkterna används i bearbetad form, svetsas eller ångas. Stekning är utesluten.

Kosttillskott för diarré:

  1. Det är nödvändigt att äta ofta (var tredje timme) i små portioner och främst med fixeringsprodukter.
  2. Drick mycket vatten.
  3. Salt allt mat för att minska dehydrering (salt tenderar att behålla vatten i kroppen).
  4. Rekommenderat intag av varm mat, liknar en kroppstemperatur på 36 C.

Om du inte följer dietary guidelines, kan du kämpa med diarré under lång tid till ingen nytta.

Förbjuden mat med diarré

Under förbudet, alla produkter som orsakar jäsning och irriterar mage och tarm slemhinnor.

Det är strängt förbjudet för diarré:

  • färska och råa grönsaker (kål, tomater, gurkor, rädisor, rädisa);
  • färsk frukt (äpplen, gröna bananer, alla citrusfrukter etc.);
  • högkalorimat (fettvarianter av fisk, kött, svin, smör och vegetabilisk olja);
  • konserverad, syltade produkter, inklusive hembaksmedel;
  • nötter och baljväxter;
  • svamp;
  • godis, bakverk, grått och svart bröd;
  • mejeriprodukter och mjölkprodukter (helmjölk, kefir, stallost);
  • olika såser (ketchup, majonnäs), kryddor och andra kryddor;
  • alla alkoholhaltiga drycker, kolsyrade drycker, kaffe.

Vad kan du äta med diarré?

Listan över produkter som används i diarré är liten. Du kan diversifiera bordet med olika variationer av deras förberedelse.

Vad ska man äta för diarré:

  • alla slags spannmål (preferens ges till ris och havregryn), kokt i vatten utan smör och mjölk;
  • ris avkok
  • kokt ägg och omelett ångad
  • kycklingbuljong;
  • Ångat kött och fiskrätter (i form av köttbullar och köttbullar)
  • grönsakspuré (kokta grönsaker);
  • kakor av vitt bröd, gårdagens bröd.

Vilka drycker kan du dricka med diarré?

Det är nödvändigt att ständigt ersätta förlusten av vatten, dricker 2-3 liter vätska per dag.

Vad man ska dricka för diarré:

  • rent vatten i tillräckliga mängder;
  • ris avkok
  • olika geléer;
  • komposit av torkade frukter;
  • En infusion av granatäppleskal ger en bra fixeringseffekt.
  • kamilleinfusion;
  • svart te

Diet nummer 4

De viktigaste reglerna för näring för diet nummer 4:

  • 6 måltider om dagen, bestående av slemhinnor, flytande, puréformade rätter;
  • "Kokt" och ångkokningsmetod;
  • fast, tjock och kall och varm mat är uteslutna.

Sammansättningen av diettabellen nr 4 innefattar:

  1. Groats - bovete, havregryn, ris, semolina, kokt i vatten;
  2. Grönsaker - betor, potatis, pumpa, morötter i markform som tillsats till soppor;
  3. Bär och frukt - mark i potatismos, samt i form av kompote, gelé och gelé;
  4. Kött - nötkött, hackad kalvkött i form av köttbullar och köttbullar;
  5. Ägg som tillsats till soppor;
  6. Fisk - Lågfett sorter av köttbullar och köttbullar;
  7. Soppor på magert fisk eller kycklingbuljong med tillsats av slimigt ris;
  8. Skräp från vitt bröd;
  9. Drycker gjorda av torkade bär. Juice utspädd med vatten. Te och kakao kokad i vatten.

Produkter som inte ingår i dietmenyn nr 4 är förbjudna att använda.

Också utesluten:

  • kolsyrade och kalla drycker;
  • alkohol;
  • druv- och plommonjuicer;
  • mjölk och kvass.

Måltider i enlighet med diet nummer 4 varar i en och en halv timme. Att följa diodenummer 4 minskar tecken på inflammation i tarmväggarna redan under den första veckan, fermentation i tarmen minskar.

Få ut av diet nummer 4 bör vara gradvis.

Ungefärlig meny för diarré i en dag

Så, en ungefärlig meny för diarré för en dag:

  1. Frukost: risgröt eller ångomel, te.
  2. Snack: mogen banan eller bakat äpple, te eller infusion av kamomill, rosehip.
  3. Lunch: Soppa med köttbullar eller ångkakor, stuvad frukt eller te.
  4. Snack: gelé eller kompote, vitbröd eller kakor.
  5. Middag: bovete gröt med ångfisk, kamomillte eller te.

Kan inte hantera parasiter?

Helminths är farliga för kroppen, deras metaboliska produkter är giftiga och provocerar inflammatoriska processer där de bor.

Det bör omedelbart börja behandling! Skydda dig själv och dina nära och kära!

I sådana fall rekommenderar våra läsare att använda det senaste verktyget - Tibetta tibetanska samling från parasiter.

Den har följande egenskaper:

  • Dödar mer än 120 typer av parasiter för 1 kurs
  • Det har en antiinflammatorisk effekt.
  • Splitterar och tar bort ägg och larver av parasiter
  • Förstör patogena bakterier och virus
  • Avlägsnar toxiner och toxiner

Diarré hos kvinnor som ammar

Ibland har unga mammor under amning diarré. Varför rubbning i magen och diarré sker i detalj här.

Det finns flera anledningar:

  • ofta irritabelt tarmsyndrom (i samband med postpartum stress, brist på sömn);
  • överdriven användning av produkter som har en tendens att slappna av i pallarna (pommes frites, rödbetor, kefir)
  • allergiska reaktioner;
  • infektion.

Vad ska amma kvinnor äta med diarré:

  • ris avkok
  • någon brunn kokad på vatten utan olja;
  • vita brödkrutonger;
  • grönsaks soppor;
  • kokt ägg, ångad omelett;
  • fettfattiga sorter av fisk och ångat kött.

Var noga med att dricka 2-3 liter vätska per dag. Det kan vara vatten, te, torkad fruktkompote, bärjelly (med hänsyn till sannolikheten för en allergisk reaktion hos barnet).

Infusioner av kamomill, fänkålfrön och dillvatten hjälper till i kampen mot diarré, men stimulerar även laktation, förbättrar smaken av bröstmjölk.

Berättelser av våra läsare!
"En medicinsk undersökning visade mig närvaron av parasiter. En vän tog ett örtplast för att stärka immunförsvaret, förstöra parasiterna och deras metaboliska produkter.

Jag förväntade mig inte en sådan effekt. Kroppen återställdes, även huden blev jämn och till och med återvände avföringen till vanligt. Mycket nöjd med resultatet. "

Diarré hos äldre

Brott mot avföring (diarré eller förstoppning) hos äldre är ett vanligt fenomen.

Som ett resultat av naturlig åldrande uppstår många förändringar i kroppen:

  • överträdelse av tuggningsprocessen och som en följd av assimilering av mat;
  • magen blir mindre volym, produktionen av magsaft reduceras;
  • reducerad funktionalitet i levern och bukspottkörteln;
  • bruten intestinal mikroflora.

För att minska matsmältningsbesvär rekommenderas äldre personer:

  • Det finns ofta (ungefär 6 gånger om dagen) och i små portioner.
  • Övermål inte.
  • Ge företräde för rekommenderade produkter.

Vad man ska dricka för tarmar:

  • olika gelé (ha en god förmåga att kuva väggarna i magen och tarmarna);
  • kompott och infusioner av torkad frukt och vildrosenbär;
  • te och infusioner av medicinalväxter (kamomill, ekbark, salvia).

Det är viktigt för äldre att genomgå undersökningar i tid, träna när det är möjligt, gå mycket och leda en aktiv livsstil.

Irritabelt tarmsyndrom

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) kännetecknas av nedsatt motorfunktion i tarmarna.

Denna överträdelse uttrycks av sådana fenomen som:

  • diarré; Om avföring blir grön, kan skälen hittas här.
  • uppblåsthet;
  • tarmkolik utan infektiös eller immunförtäring i tarmen;
  • förstoppning eller en kombination av diarré och förstoppning.

Orsaker till irritabelt tarmsyndrom:

  • stress, oftast manifesteras IBS hos unga och kvinnor i olika åldrar;
  • olämpligt ätande beteende, överflöd av fettkalori med hög kaloriinnehåll, otillräcklig mängd dietfibrer i mat;
  • hormonell bakgrund hos kvinnor (diarré observeras i början eller slutet av menstruationen);
  • missbruk av alkohol, kaffe och läsk
  • tarmdysbios.

För att bli av med IBS är det nödvändigt att analysera de faktorer som orsakar det och vidta åtgärder för att eliminera dem.

Vad behöver du äta för diarré hos vuxna med irritabelt tarmsyndrom:

  1. Alla typer av porridge kokta i vatten.
  2. Kokta eller ångade grönsaker. Undantagen är irriterande tarmar, kål, gurkor, tomater.
  3. Frukt i form av potatismos eller bakad (äpplen, päron).
  4. Kokt, bakat eller ångat kött och fisk i form av köttbullar eller köttbullar.
  5. Fermenterade mjölkprodukter.

Till dess att effekterna av IBS elimineras är följande undantagna från kosten:

  • färska grönsaker och frukter;
  • nötter, svampar;
  • någon bakning
  • kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, kaffe.

Diet efter diarré

Näringsegenskaper efter diarré:

  1. Du kan återgå till din normala diet inte tidigare än 1,5-2 veckor efter diarré.
  2. Lägg till livsmedel bör vara försiktig så att du inte provar en ny matsmältningsstörning.
  3. Gradvis kan du lägga till pasta, mjölk i rätter (mjölk halv med vatten), potatis, keso, pumpa, kucchini.

Vad kan du äta med diarré och diarré vuxna

Problem med mag-tarmkanalen ger människor mycket besvär. När det av någon anledning uppstår en upprörd mage, då är det i det ögonblicket omöjligt att tänka på någonting annat eller att göra någonting. Hur man äter under diarréperioden och om det är möjligt att äta alls, kan bara en specialist säga säkert men alla borde veta grunderna.

Vad är risken för diarré

Diarré ger stor skada på kroppen.

Förutom fysiskt obehag orsakar diarré betydande skador på kroppen. Tillsammans med den uppdelade maten avlägsnar denna sjukdom allt från kroppen alla mikrodelar och fördelaktiga substanser som är nödvändiga för normal funktion samt stör den normala mikrofloran.

Det är logiskt att den primära uppgiften att behandla är att fylla på utbudet av förlorade spårämnen för att undvika ytterligare komplikationer.

Näringsprinciper för diarré

När diarré är absolut omöjligt att äta feta livsmedel.

För en kvalitativ och snabbast förbättring av diarréperioden är det nödvändigt att följa en väl vald diet.

För att inte förvärra problemet och bidra till en snabb återhämtning är det nödvändigt att observera en speciell diet med diarré och följ en diet.

Produkter som kan konsumeras under denna period måste utföra en omslagsfunktion för att skapa en slags skyddande film i magen och därigenom skydda tarmväggarna från irriterande. Ät inte aggressiva livsmedel. Kategoriskt är det omöjligt att använda i mat:

  • för fet mat
  • saltad mat
  • jäsningsprodukter
  • kolhydratmat.

För snabb återhämtning av försämrad mikroflora och för att hjälpa matsmältningsorganen att fungera i normalläge, rekommenderas att man följer regeln om rikligt vätskeintag. Medicinska proffs ordinerar att dricka, vilket bidrar till att fylla på elektrolyter. Vilka drycker kan du dricka med diarré:

  1. icke-kolsyrade mineralvatten (alkaliska);
  2. naturlig juice från äpplen;
  3. avkok av torkade frukter (russin, torkade aprikoser);
  4. varm hundros eller fågelkörsbärsinfusion;
  5. te (stark svart med tillsats av citron, te från hallonblad, vinbär);
  6. blåbärgelé;
  7. medicinska lösningar för påfyllning av salter i kroppen (såsom Gastrolit, Regidron).

Om riktig näring för diarré - i tematisk video:

När det gäller mat, är det i hög grad önskvärt att äta flytande eller halvvätskig mat som har "astringent" egenskaper och är mättad med användbara mikroelement. Experter rekommenderar att du följer dietnumret 4, vilket inkluderar följande livsmedel:

  • Risgrötvätska eller halvvätskekonsistens. De flesta vet att ris har en så kallad "bonding action". Denna förmåga förklaras av det faktum att ris inte innehåller fiber, vilket har en laxerande effekt.
  • Buljong från risgryn. Det bör konsumeras i ett halvt glas av sådant avkok före huvudmåltiden. Det är tillrådligt att dricka det efter varannan timme, så återhämtningen blir mycket snabbare.
  • Slemhinniga spannmål (bovete, havregryn, halväte).
  • Bananer. Denna favoritfrukt är inte bara läckra, men den är också mycket rik på kalium, vilket i sin tur kan perfekt fylla på utbudet av saknade elektrolyter förlorade på grund av matsmältningsbesvär.
  • Kokad morötter eller morotpuré. Rekommendationen att äta morötter orsakas av det höga innehållet av vitamin A i grönsaker, vilket perfekt återställer slemhinnan i tarmväggarna.
  • Torrt vitt bröd (köpt igår eller i form av kakor).
  • Kokta och bakade äpplen. Det är bättre att använda i form av potatismos. Innehållet i denna maträtt av ett stort antal aminosyror (såsom pektin, tannin) bidrar till utmärkt eliminering av toxiner och återställande av tarmmikroorganismer.
  • Mager fisk och kött. Matlagning är bättre för ett par, du kan inte använda huden och senorna, bara rent kött.
  • Soppa på kött eller fiskbuljong (inte särskilt fet).
  • Soppor med tillsats av slemhinnor.
  • Lågfett, finkornad kesost och kokt ägg. Dessa livsmedel är rika på väsentliga proteiner.

Ungefärlig meny för diarré under en dag (den här menyn är endast lämplig för en vuxen, det finns ett annat tillvägagångssätt för barnets meny):

  1. Frukost 1: Havregryn, svart te med citron.
  2. Frukost 2: blåbärgelé.
  3. Lunch: soppa med ris och kokt fisk, bokhete på vattnet, ånghönkoteletter, äppeljuice.
  4. Lunch: te från hallonblad.
  5. Middag 1: kokt ägg, avkok av russin.
  6. Middag 2: pärongelly.

Äter ett barn med diarré

Med diarré behöver barnet ge honom en blandning med förhöjda nivåer av bifidobakterier.

Bröstmatad baby. Om en mamma matar barnet endast med bröstmjölk, då ska ingenting förändras i barnens näring, eftersom naturen har tagit hand om att modermjölken innehåller alla viktiga och nödvändiga spårämnen som hjälper barnets kropp att återhämta sig snabbt. Men det är dock bättre för moderen själv att avstå från provocerande produkter och övervaka hennes näring.

Barnet är flaskmatat. Barn som matas på anpassade blandningar behöver extra hjälp från kroppen, för det är oavsett hur hög kvalitet och hög anpassningsbar blandningen är, den innehåller inte hela uppsättningen viktiga spårämnen.

Vid diarré måste du ge barnet en blandning med högt innehåll av bifidobakterier, ge mer att dricka (du kan apotekslösningar: Rehydron, Oralit, du kan ha hemlagade lösningar).

Barnet är äldre än en och en halv. I början är det nödvändigt att mata barnet med varma, mushy soppor på slemhinnor. Livsmedel måste vara homogen och varm, för att inte provocera en försämring.

När en liten kropp blir bättre kan du långsamt börja introducera ångrätter av magert fisk eller magert kött (finhackad).

Dessa rekommendationer för korrekt näring för barn och vuxna med diarré är relevanta, men det är ännu mer säkert att kontakta din familjläkare, han kommer att utarbeta en återhämtningsplan baserad på individuella symtom och patientegenskaper.

Diarré hos kvinnor som ammar

Amning av diarré är ofta förknippad med stress.

Som du vet är diarré hos en ammande ofta förknippad med stress. I en sådan situation borde du inte oroa dig för mycket, du borde försöka säkra en lugn atmosfär och allt kommer att vara i din ruta.

Men om slem eller blodutsläpp finns i kvinnans avföring, blir hon sjuk, kräkningar uppstår, då är det värt att låta larmet, kanske en upprörd mage orsakas av en infektionssjukdom.

Du kanske måste sluta mata barnet med bröstmjölk, eftersom barnet också kan "fånga" sjukdomen. Om det inte finns någon fara är det inte nödvändigt att sluta amma, man måste bara ompröva maten, ge företräde åt ångkokta diskar och tillfälligt överge användningen av grönsaker, frukt, godis, bakverk, kryddor och andra irritationer i tarmarna.

Diarré hos äldre

Tillvägagångssättet vid behandling av äldre är också speciellt, och den diet som föreskrivs för dem borde vara tydlig och strikt följd. Med diarré tas stora mängder vatten ut ur kroppen, och uttorkning är extremt farlig för äldre.

På grund av karaktären hos en äldre person är ett besök hos läkaren ett måste, alla ytterligare instruktioner bör följas.

Irritabelt tarmsyndrom

De människor som har ont i magen efter varje måltid, för behandling och förebyggande behandling, bör äta osaltad, kokad bovete. Ät det varje dag på en tom mage.

Diet efter diarré

Efter diarré kan du gradvis inkludera låg fetthalt kött och fiskprodukter i kosten.

För att kroppen ska kunna återhämta sig fullständigt från den uppskjutna diarréen, är det nödvändigt att upprätthålla en lojal diet under en tid, gradvis inklusive magert kött och fiskprodukter, ångad och finhackad.

Diarré kan hända på grund av mottagandet av en produkt av dålig kvalitet eller inaktuell produkt. Vanligtvis börjar diarré 2-3 timmar efter att ha tagit en sådan måltid.

Du borde inte få panik, du borde dricka så mycket vätska som möjligt och allt kommer säkert att lösas snart. Om problemet kvarstår är det rätt att kontakta din läkare.

De grundläggande principerna för diarrébehandling är nu tydliga, men det är värt att komma ihåg att allt ska vara ett mått och överdriven användning av "bindning" och "stickning" -produkter kan leda till en omvänd process och diarré kommer att ersätta tarmförstoppning.

När diarré uppstår är människor alltid intresserade av vad man kan äta med diarré. Först måste du förstå kärnan i detta problem. I officiell medicinsk vetenskap konstateras att med diarré blir avföring oftare. Dess konsistens blir flytande. Det finns emellertid ingen förtydligande om de faktorer som provocerade själva sjukdomen. Detta kan vara matförgiftning och Crohns sjukdom och olika andra allvarliga sjukdomar. Ibland är även en psykologisk sjukdom skyldig till detta. Men i alla fall måste du byta läge och diet för att underlätta fördjupningsprocessen. Var noga med att veta att du kan äta med diarré och vad som är förbjudet att använda, för att inte förstöra hälsotillståndet ännu mer.

Viktiga näringsmässiga aspekter av diarré

Först och främst är det nödvändigt att förstå varför det finns problem i kroppen som orsakar diarré. För det första kan det vara förknippat med problem som leder till att vätskan i kroppen absorberas mycket sämre än i det normala tillståndet. Dessutom stör processen av elektrolytabsorptionen. För det andra kan maten com, som redan finns i tarmarna, förflytta sig genom kroppen för snabbt. För det tredje kan orsaken vara en ökning av mängden fukt som frigörs i tarmöppningen.

För att förbättra patientens hälsa är det nödvändigt att balansera kosten. Det här är det viktigaste. Förresten, med normalisering av näring är det bättre att inte köra kroppen i en stel ram, särskilt när det gäller proteinmat. Naturligtvis måste du konsumera mycket mindre kolhydrater och fetter, men du bör inte helt överge dem.

Men de matar och rätter som provar jäsning i magen och speciellt i tarmarna, är det bättre att helt eliminera. De kommer bara att irritera tarmarna. Produkter som har koleretiska egenskaper, det är också bättre att inte röra så långt.

När det gäller mängden mat måste du äta i samma mängd som tidigare, men antalet måltider måste ökas och portionerna minskas. På grund av diarréen måste gå på en bråkdiet. Kroppen kommer att få samma mängd mat som tidigare, bara enligt ett annat system. Detta hjälper till att ta bort en stor belastning från tarmarna, så att kroppen snabbt kan hantera en obehaglig sjukdom. Det är bäst att äta lite, men var 3-4 timmar. Förresten måste man dricka mycket vatten, eftersom diarré har en sådan komplikation som uttorkning. Detta beror på det faktum att en stor mängd vatten kommer ut ur kroppen, eftersom det rör sig snabbare genom tarmarna.

Var noga med att eliminera orsakerna som ledde till utvecklingen av diarré. Du kan hantera symtomen på sjukdomen, men utan att bli av med de provokerande faktorerna måste behandlas tillräckligt länge och det är mycket svårt för kroppen. Många vet vad man ska äta och gör inte detta till ett problem. Varje person som drabbats av diarré åtminstone en gång vet att du behöver hålla kakor till hands (helst vit eller rugbröd). Risgröt, som kokas i vanligt vatten utan att lägga till något, kommer att vara mycket användbart. Detta är en räddning för patienten, för ris är en naturlig sorbent, ris hjälper till att samla alla skadliga ämnen och tar bort dem från kroppen så snart som möjligt.

Du kan äta med diarrévassle. Detta verktyg kommer att förhindra utvecklingen av putrefaktiva bakterier. Detsamma gäller starkt te. Nästan alla vet att starkt te svart te kan rädda från attacker av obehaglig sjukdom. Det är också användbart att dricka komposit eller blåbärgelé. Användbara lågmjölksoppa. De får lägga till en liten mängd spannmål och köttbullar.

Vad får lov att äta

Vad du kan äta med diarré - det här är den viktigaste frågan som bekymrar en person under diarré, eftersom du inte kan sträcka några dagar på ris, te och kakor. Naturligtvis är dessa produkter mest användbara i den här situationen, men du vill alltid diversifiera menyn. Naturligtvis finns det inga strikta restriktioner på andra rätter. Det finns många livsmedel som får äta med diarré.

Till exempel, oavsett vad som sägs om mjölk (att det är mycket svårt för matsmältning eller dåligt smält), i själva verket kan du dricka mjölk med diarré. Det är tillåtet att lägga till olika rätter. Till exempel kan du göra gröt med mjölk, tillsätt det till puré eller gör krämig soppa. Men när du grillar gröt måste du komma ihåg att andelen mjölk inte ska vara mer än 1/3 av den totala volymen av skålen. Men på de olika mjölkprodukterna finns det praktiskt taget inga restriktioner med diarré. Till exempel är det bäst att inkludera stugaost i din dagliga kost. Sammansättningen av denna produkt innefattar ett stort antal proteinföreningar, kalcium och andra användbara substanser. Ost får också äta ett barn med diarré minst varje dag. Detsamma gäller för vuxna patienter. Men missbruk och äta inte i stora mängder. Varje dag kan du äta lite. Mejeriprodukter har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran.

När det gäller ägg måste du vara uppmärksam på den individuella toleransen för denna produkt av offrets kropp.

Om patienten har problem med upplösningen av denna produkt är det bättre att inte riskera och avstå från användning. Men även om det inte är några problem med assimilering av ägg, ska du inte ta mer än 2 ägg per dag. Det är mest användbart att laga mjukkokta ägg eller äggröra i detta fall.

Vuxna kan äta kött, men det borde inte vara fet. Barn får också denna produkt, men det är bättre att äta det i små mängder. Av de fettrika sorterna passar en mängd fjäderfä eller nötkött. Du behöver bara välja massa, som inte har film, hud, brosk, senor och andra saker. Doktorer rekommenderar att ånga denna tunga produkt. Om en person har diarré, är det förbjudet att steka kött, speciellt för att även lägga till kryddor.

Om en person har diarré, måste du vara uppmärksam på spannmål. De är inte bara tillåtna, men också mycket användbara. Du kan använda alla spannmål, men inte korn. Bäst av allt, medan du lider av diarré, laga spannmål endast i vatten. För att göra det smaskigare kan du lägga till lite smör eller mjölk.

Vad mer rekommenderar experter

Behöver uppmärksamma fisken. Det kommer att finnas samma situation som med kött. Om en person har diarré är det förbjudet att äta fisk av feta raser. Men magert fisk kan äta. Exempelvis kommer torsk eller pollock att vara mycket användbar i en sådan situation. Det är bäst att laga fisken för ett par, men under inga omständigheter får man inte äta stekt fisk.

Du kan äta med diarré olika bär och frukter. Komponenter och geléer av dem kommer att vara särskilt användbara. Om de lätt absorberas färskt, då är det tillåtet att äta 1/2 kopp per dag.

När det gäller pastan är det bättre att gå för små. Och de kan äta inte mer än 1 gång per dag.

Från drycker är det bättre att föredra surmjölk. De får dricka minst varje dag. Otroligt nog kan du äta rött vin, men inte mer än 50 gram per dag. Det kommer att förbättra matsmältningen. Det är bättre att välja torr. Du kan dricka gelé, juice, komposit, kakao, kaffe och starkt te.

Men med grönsaker är sakerna annorlunda. Inte alla kan ätas utan begränsningar. Till exempel äter vitlök och lök på sådana dagar i små kvantiteter. De irriterar tarmarna, så det är bättre att inte äta dessa livsmedel i onödan. Men courgetter, äggplanter, tomater, morötter, potatis, ärtor och bönor får äta åtminstone varje dag. Det är bäst att ånga eller koka dem, men du kan också stew dem.

Från bröd är det bättre att äta vit, och det borde vara lite torkat. Om sådant bröd snabbt stör, kan det bytas försiktigt med färskt, med kakor. Olika torkningar och kakor kan också ätas, men inte för ofta.

Förbjudna produkter

Många med diarré är intresserade av vad du inte kan äta med diarré, för att inte förvärra hälsan. Använd inte de produkter som är emot de som är tillåtna. Till exempel är det förbjudet att äta allt stekt. Detta gäller inte bara kött och fisk, utan även grönsaker. Buljonger bör inte vara feta. Rökta produkter är förbjudna.

Feta måltider är förbjudna. Speciellt förbudet gäller för fetmjölk, den här produkten gör bara ont på människor. Och naturligtvis är grädde också förbjudet. Det är bättre att inte riskera hälsan.

Det är förbjudet att äta all konservering. De måste tillfälligt överges. Rätter och produkter måste vara färska eller färska.

Förresten, trots att grönsaker är rika på olika fördelaktiga spårämnen och vitaminer, är vissa av dem förbjudna. Det är till exempel bättre att tillfälligt utesluta betor, kål (särskilt vitkål), rädisa, gurkor, rovor etc. från kosten. De kan inte äta antingen färska eller konserverade. Inte bara kryddor har en negativ inverkan på matsmältningen, utan också olika saltlösningar.

Om en person lider av diarré, bör ägget ätas noggrant, som redan nämnts. Oftast kan kroppen inte klara av en sådan belastning. Det är bäst att ge preferens till vaktel eller kycklingägg, men det är förbjudet att äta dem stekt.

Naturligtvis är frukter och bär mycket användbara för kroppen på grund av att de levererar en stor mängd användbara spårämnen och vitaminer, men inte alltid och de är fördelaktiga. Till exempel måste du tillfälligt överge alla sura frukter. Detta gäller citron, blåbär, svart currant, körsbär, hallon, tranbär, krusbär och andra.

Att äta svartbröd rekommenderas inte heller. Söta livsmedel är också förbjudna.

Läkarna rekommenderar att man dricker mer vatten för att undvika uttorkning. Det är dock förbjudet att använda alla kolsyrade drycker, vatten och juice medan en person lider av diarré, eftersom de gör bara saker värre.

Meny för dagen

Om en person lider av diarré, är det bättre att bara äta frukost med gröt. Det är tillåtet att äta stallost och dricka starkt svart te. Lite senare rekommenderas att man dricker compote eller gelé från blåbär eller äter ett äpple som är fint riven. Buljong passar till lunch, men inte fet. Du kan äta ris, patties. Allt du behöver dricka gelé. Innan du börjar middag ska du dricka ett glas buljonghöft. Till middag, omelett och bovete gröt kommer att göra. Innan sänggåendet kan du dricka gelé eller kefir.

Om en kvinna har diarré, och hon är på laktationsstadiet, måste du följa kosten. Det är bäst att inte amma vid denna tid och överföra barnet till blandningen.

Ett av de mest spännande problemen med diarré: Vad kan du äta med diarré? Det finns ett antal regler som gäller diet med diarré. Var noga med att hålla fast vid dem, för att inte ytterligare förvärra patientens tillstånd. Var alltid uppmärksam på din hälsa.

Vad kan du äta med diarré

Medicin definierar endast diarré (diarré) om personen har en snabb avföring mer än 3 gånger om dagen. I det här fallet kan orsakerna till sådana matsmältningsstörningar vara olika - från några psykologiska abnormiteter (i detta fall kallas diarré "björnsjukdom") till allvarliga patologier i mag-tarmkanalen.

I allmänhet kan avföring bli flytande av följande skäl:

  • ojämn absorption av elektrolyter och vatten inträffar;
  • ökade mängden slem i tarmarna avsevärt
  • tarminnehållet pressas in i ändtarmen med för mycket hastighet;
  • utsöndringen av vatten och natrium i tarmen lumen ökas.

Oavsett vilka faktorer som orsakar diarré, insisterar läkare - bara rätt diet, den föreskrivna kosten kan lindra patientens tillstånd.

Principer av kost för diarré

Även om du klart vet vilka produkter som kan och inte kan användas för diarré, är det inte nödvändigt att resultaten av näringskorrigeringen blir positiva. För att en strikt diet ska kunna ge en positiv trend behöver du veta de grundläggande principerna för att bygga en diet för diarré.

Experter rekommenderar att du husker följande regler:

  1. Eventuella mekaniska och / eller kemiska irritationsmedel i tarmarna bör uteslutas - det gäller för varm / kall mat, fasta livsmedel, kryddor, kryddor, alkoholhaltiga drycker och andra aggressiva ämnen.
  2. Ätning ska göras var tredje timme - detta är nödvändigt för att minska samtidig belastning på organen i mag-tarmkanalen. Här kan du lägga till en annan regel - mängden mat per mottagning ska vara liten (hälften av den vanliga delen).
  3. Det är nödvändigt att utesluta från produkterna som kan utlösa utvecklingen av jäsningsprocesser i tarmarna. Det är t.ex. strängt förbjudet att använda surkål, alla medlemmar av pepparfamiljen, färskt bröd och bakverk.
  4. Under inga omständigheter kan man inte minska mängden protein i kosten, men nivån av kolhydrater och fetter i kroppen bör vara möjligt. Kom bara ihåg - att uppleva hunger är extremt oönskad.
  5. Var säker på att med diarré måste du fylla upp den förlorade mängden vätska i kroppen - varje måltid ska åtföljas av användning av 1-2 glas vatten.
  6. Det är nödvändigt att utesluta produkter som kan ha en koleretisk effekt.

Om alla ovanstående principer kombineras, kommer en slutsats att göras: mat för kosten ska vara halvfast, renad, kryddfri, ångad eller kokad.

Vad kan du äta med diarré

Tänk inte det med diarré, du måste ge upp de vanliga produkterna och bokstavligen svälta. Nutritionists säger bara att maten ska vara full, trots vissa begränsningar. Förteckning över produkter / rätter som får tas emot på bakgrund av diarré:

  1. flingor. Porridger i allmänhet borde vara ständigt närvarande i kosten, och även med diarré kan de vara en riktig frälsning - närande, inte utöva tryck på tarmarna. Du kan laga alla korn (utom bygg), men bara på vatten. Det är tillåtet att tillsätta en liten mängd mjölk - inte mer än en tredjedel av den totala volymen vatten. I den färdiga gröt kan du lägga till en liten bit smör, socker och salt till smak.
  2. kött. Någon, men bara låg fetthalt - kalvkött, kanin, magert fläsk, kyckling, kalkon och så vidare. Var noga med att köttet måste befrias från skinn, senor och filmer. Köttet kan kokas antingen genom kokning eller ångning. Det är tillåtet att äta lätta grytor och soufflor.
  3. fisk. Du behöver bara välja fiskmager (magert) sorter, och du kan laga det antingen för ett par, eller baka / koka. I allmänhet med diarré är det bästa alternativet att förbereda ångkutlar från fisk.
  4. ägg. Detta är en mycket kontroversiell produkt för diarré, men om kroppen svarar på dem på ett adekvat sätt, ökar antalet besök på toaletten om tarmtömning inte, då dietisterna får gå in i kosten 1 kokt, kokt ägg, inte mer än 1 gång varannan dag.
  5. pasta. De kan användas, men inte oftare än 1 gång om 2 dagar. Det perfekta valet skulle vara liten vermicelli med tillsats av en liten mängd smör. Grytor med pasta för diarré bör inte föras in i menyn.
  6. mjölk. Att använda det som en drink är strängt förbjudet, det är endast tillåtet att lägga det till flingor och grönsakspuré i små kvantiteter.
  7. Laktiska produkter. Höstost, gräddfil, kefir och andra - absolut är allt tillåtet. Höstost och kefir kan introduceras i kosten varje dag, men du bör bara ge upp kryddig, kryddig ost. Alla mejeriprodukter måste vara naturliga, smaksatta, smaksatta och konserveringsmedel.
  8. Bröd. För mat behöver du bara välja vitt bröd, vilket borde vara lite torkat. Tillåtet att använda sushka, torra kex, kex.
  9. Frukt och bär. Inte bara möjligt, men du måste använda dessa produkter färskt och efter värmebehandling. Mycket användbart för diarré är gelé, mousse, gelé. Nutritionists rekommenderar att äta ½ kopp färsk hallon eller jordgubbar per dag, men bara om dessa bär tolereras väl av kroppen.
  10. grönsaker. Ovannad försiktighet bör införas i menyn lök och vitlök, men potatis, morötter, pumpor, korgar kan användas med nästan inga begränsningar. Grönsaker ska antingen ångas eller bakas i ugnen eller kokas.

Vad du behöver äta med diarré

Det finns flera matar och rätter som diarré behöver bara äta. De kan anses vara ett läkemedel, utan restriktioner, men endast om det inte finns kontraindikationer på grund av befintliga somatiska sjukdomar.

Vad ska man äta för diarré:

  1. Risgröt. Det bör endast kokas på vatten och utan tillsats av salt, socker och smör. Det är tillrådligt att laga grötmosa.
  2. Blueberry Kissel och Cherry Compote. Dessa två drycker anses allmänt som "första hjälpen" för diarré - de har aktiva fixeringsegenskaper. Men kom ihåg, om förstoppning är typisk för patienten på vanligt sätt, är kompot och kissel kontraindicerade.
  3. Skor från vetebröd och svagt te utan socker. Det optimala kostalternativet på den första dagen i matsmältningsstörningar.
  4. Mjölkvassle. Drycken förhindrar utvecklingen av putrefaktiva processer i tarmarna, är rik på spårämnen och normaliserar mikrofloran.

Var uppmärksam Om fullständig vägran att äta inte orsakar rädsla och ångest, är det bättre att avstå från att äta mat i de första 24 timmarna med diarré. Glöm inte bara behovet av att fylla på mängden vätska i kroppen - var noga med att dricka mycket, upp till 15 glas vatten per dag.

Vad man inte ska äta för diarré

De livsmedel som får äta med diarré kan bli komponenter i en fullvärdig diet. Men det finns en hel lista med mat / rätter som du absolut inte kan komma in i kosten - de kommer att provocera ökad diarré.

Vad ska uteslutas från mat med diarré:

  1. Fett och stekt kött. Ät inte fet och stekt kött med en läcker skorpa. Det är nödvändigt att utesluta allt från mängden lever, njure, hjärta och andra från kosten. Det är absolut oacceptabelt på dagarna med matsmältningsbesvär för att inkludera konserver, rökt kött och rika / fettbuljonger i menyn.
  2. Frukt och bär. Undanta från maten de frukter och bär som kan hänföras till de sura sorterna - till exempel sura äpplen, kiwi, citrusfrukter, krusbär, tranbär och andra. Faktum är att syra som finns i bär och frukt, verkar på tarmslimhinnan aggressivt - detta är den mest oönskade kemiska irritationen.
  3. fisk. Det är strängt förbjudet att äta fet fisk, fisk och skaldjur samt rökt, saltat, sylt fisk och konserverad fisk.
  4. grönsaker. Under förbudet faller betor, rovor, sverige, rädisa, surkål, svamp, konserverade grönsaker (de tillsätts alltid ättika och kryddor). Det utesluter också konsumtion av senap och pepparrot.

Var uppmärksam Under diarré är det möjligt och till och med nödvändigt att införa barnmat från grönsaker till kosten. I sådana konserver finns inga konserveringsmedel, smakförstärkare och smaker.

  1. Bröd och bakverk. Rågbröd, bröd, bakverk, kakor, pannkakor, pajer och i allmänhet alla bakverk för tiden för matsmältningsstörningar är uteslutna.
  2. Mejeriprodukter. Förbjuden grädde, kolsyrade drycker på basis av vassle och helmjölk.
  3. drycker. Du kan inte dricka kvass, limonad, kaffe och starkt te (svart och grönt).
  4. ägg. Omeletter, äggröra och kokta hårdkokta ägg bör uteslutas från kosten.

I allmänhet bör mat under diarré vara rimligt. Naturligtvis, under de första dagarna efter uppkomsten av matsmältningsstörningar är det naturligtvis bättre att vägra från mat helt och hållet, men då borde du inte sätta upp dig för en lång snabb. Det kommer att vara mycket effektivare att använda alla tillåtna produkter i små kvantiteter - så att tarmmikrofloran kommer att återhämta sig snabbare och det blir mycket lättare för patienten.

Var uppmärksam om sjukdomar i mag-tarmkanalen diagnostiserades tidigare, då med diarré, bör du konsultera en läkare - kanske kommer kosten att förskrivas med vissa ändringar.

När ska jag ringa till en läkare

Lita inte på att justera kosten om diarré åtföljs av:

  • feber;
  • skarpa buksmärtor;
  • Förekomsten av blod i flytande avföring
  • illamående och kräkningar, oavsett måltid
  • svaghet och yrsel
  • blödning från slidan (hos kvinnor) oavsett menstruationscykel.

Alla dessa symptom kan indikera utvecklingen av allvarliga patologiska tillstånd som kräver akut läkarvård.

Under inga omständigheter ska du ta läkemedel som har en fixativ eller smärtstillande effekt utan läkare recept - detta kan "smear" den kliniska bilden, vilket kommer att göra diagnosen svårare.

Näring för diarré är en viktig komponent i behandlingen av matsmältningsstörningar. Du måste noggrant lyssna på din egen kropp - någon kommer absolut att svara på användningen av bananer, och någon kommer att "rebel" även efter en kopp svag och smaklig te.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinsk kommentator, terapeut av högsta kvalifikationskategori

36,392 totalt antal visningar, 18 visningar idag

Vad kan äta när diarré vuxna

När diarré kan du äta mat med pektin, men det är bättre att välja kosten individuellt och ta hänsyn till organismens egenskaper.

Det bör förstås att mat med diarré ska vara så balanserad som möjligt.

Det är nödvändigt att utesluta tunga livsmedel och onödiga kolhydrater, då är det att mag-tarmkanalen återgår till normal, och särskild uppmärksamhet bör ägnas åt mat som innehåller pektin.

Vad kan du äta för diarré hos vuxna

Diet för diarré innebär att äta mat rik på pektin. Pektin är ett vattenlösligt element som aktivt motverkar tarmsjukdomar.

Det finns i en mängd olika yoghurt, bananer och äpplen. I närvaro av diarré måste dessa produkter finnas närvarande i patientens diet.

Är det möjligt att äta ägg med diarré? För att förhindra trötthet och svaghet som ofta åtföljer diarré rekommenderar experter att inte glömma att det finns tillräckligt med protein. De kan erhållas från kokta ägg, kyckling eller kalkon.

Neka inte mat som innehåller kalium. När diarré förlorar kroppen detta element i stora mängder, vilket påverkar dess allmänna tillstånd negativt.

För att fylla på kaliumreserver måste du äta skalade potatisar, bananer och dricka fruktjuicer. Det rekommenderas att använda 2 bananer varannan timme.

Vad kan du äta för diarré? Du kan äta följande livsmedel:

  1. Kötträtter. Det är nödvändigt att välja endast fettrika köttorter utan senor och vener. Köttet kan kokas eller stekas i form av köttbullar.
  2. Fish. Välj lättfett fiskrätter. Prefekt ges torsk och pollock. Användbar kommer att vara deras användning i form av kotletter, ångad och fiskfiletbollar.
  3. Pasta. Vermicelli-älskare har råd med några av denna maträtt. Men behöver inte missbrukas. I små kvantiteter är de ofarliga, men om du äter dem för ofta kan du orsaka oönskade komplikationer.
  4. Spannmål. Med diarré kan du äta alla typer av spannmål. Det enda undantaget är korn. Kokt spannmål med vatten eller mjölk. I färdig maträtt kan du lägga till lite smör. Den mest användbara gröt för diarré är ris. Varannan timme rekommenderas att använda en halv kopp kokt ris.
  5. Mejeriprodukter. För diarré kan du laga mat med lite mjölk och smör. Om vi ​​pratar om mejeriprodukter kan de användas i nästan obegränsade mängder, eftersom de normaliserar matsmältningen. De kan också förhindra uppblåsthet och intestinal jäsning. Experter rekommenderar att man diversifierar kosten med ett litet tillsats av ost eller keso, eftersom de är en utmärkt källa till kalcium och protein.

Titta på videoklipp om detta ämne.

Kan jag äta vattenmelon

Vattenmelon innehåller inte fetter och är en utmärkt källa till vitaminer A, B6 och C, kalium och växtantioxidanter, såsom citrullin och lykopen.

Det är på grund av innehållet av lykopen i vattenmelon en sådan rik röd färg. Dessutom är detta ämne en mycket stark antioxidant.

Kalium hjälper till att minska blodtrycket, liksom en positiv effekt på alla organ. Vegetabilisk citrullin har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet.

Två glas vattenmelonsaft innehåller cirka 15-20 mg lykopen.

Symtom kan vara svårare hos äldre människor, eftersom deras matsmältningssystem är mer mottagliga på grund av ålder.

Hur man äter efter diarré

För diarré rekommenderas BRAT-kosten (Bananer, ris, äppelmos, rostat bröd). Men du kan inte alltid bara äta dessa produkter.

Oavsett om du nyligen haft akut gastroenterit eller lider av irritabelt tarmsyndrom, måste du vid något tillfälle expandera din kost.

Vad kan du äta efter diarré?

frukost

Om du börjar må bättre kan du ta följande livsmedel som innehåller mer näringsämnen.

Du bör inte vara begränsad, du kan använda dem så snart du bestämmer dig för att din kropp är klar:

  • risflingor (torr);
  • ägg (med en minimal mängd vegetabiliskt eller smör);
  • havregryn eller någon annan varm gröt;
  • vanlig yoghurt med låg fetthalt;
  • riskakor.

Som med frukost är det ingen mening att begränsa dig själv här.

Vilka matar att äta för diarré:

  • konserverad tonfisk (helst med vatten istället för smör);
  • kycklingbuljong;
  • kycklingnudelsoppa
  • kycklingfilé;
  • crackers;
  • vanliga nudlar;
  • smörgås med magert kött (kyckling eller kalkon)
  • grönsaks soppa.

Din kropp börjar lugna sig, och du känner att du återställer styrka.

Under middagen kan du äta något mer väsentligt, som:

  • potatis (bakad, mosad, ångad);
  • magert kött (kyckling, indisk eller biff);
  • ångade grönsaker.

Glöm inte hur viktigt det är att fylla på reserverna av vätskor som förlorats under diarré.

Bra alternativ för att upprätthålla vattenbalansen är:

  • buljonger;
  • Örtte
  • Hemlösningar med elektrolyter;
  • Pedialyte;
  • Sportdrycker, som gatorad.

Hur påverkar ägget matsmältning?

Överensstämmelse med kostregimen för diarré innebär att man äter hårdkokt eller äggröra, men inte mer än en bit. Med mycket god tolerans tillåts upp till 2 ägg per dag.

Trots att ägg anses vara en av de rikaste proteinerna, kan de också vara skadliga.

I synnerhet om du upplever diarré varje gång efter att ha ätit ägg har du förmodligen ett tillstånd som förhindrar dig från att smälta denna typ av mat korrekt.

Den vanligaste orsaken till äggrelaterad diarré är en allergisk reaktion. Intestinal upprördhet kan lätt vara en följd av en sådan allergi.

Äta med diarré och kräkningar eller svältande.

För kräkningar, följ anvisningarna i den angivna ordern:

  1. Ät eller drick inte något i flera timmar efter kräkning.
  2. Drick vatten i små sippor, eller löst små iser var 15: e minut i 3-4 timmar.
  3. Drick vatten och andra drycker (sport, icke-kolsyrade, buljong, gelatin, äppeljuice) var 15: e minut, 3-4 timmar. Drick inte citrusfrukter eller mjölk. Öka mängden vätskor gradvis, så långt som möjligt.
  4. Om du normalt bär vätskor i flera timmar, utan kräkning, börja ta lätta måltider i små mängder. Du kan komma ihåg BRAT dieten - bananer, ris, rostat bröd, äppelmos, salta kakor etc. För 24-48 timmar efter den senaste kräkningsangreppet, undvik irritationsmedel eller svårt för matsmältningssystemet, som alkohol, kaffe, fett, kryddig, mjölk eller ost.
  5. Om du normalt tolererar lätt mat kan du gradvis gå vidare till din normala diet.

Om det enda symptomet är diarré, försök med en överdriven läkemedel - Imodium.

Följ en lätt diet (4 poäng) tills en mjukt dekorerad stol visas och fortsätt sedan till vanliga livsmedel. Om det inte finns någon förbättring efter att ha tagit imodium inom 24 timmar, kontakta en läkare.

Vad att inte äta och dricka under diarré

Undvik feta och stekta livsmedel under diarré.

Ät inte grönsaker och frukter, vilket kan leda till bildning av gaser:

Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker - det är förbjudet att använda.

När diarré minskar enzymet som kallas laktas. Laktas behövs av kroppen för att smälta laktoskarbohydratet i mejeriprodukter.

Om detta "mjölksocker" inte smälts, kan följderna vara uppsvällande, illamående och ökade lösa avföring.

Det enda undantaget är yoghurt. Probiotika som ingår i yoghurt kan hjälpa kroppen att återhämta sig. Välj enkel yoghurt, utan extra socker

Vilka produkter är tillåtna för IBS med diarré

Om du har irritabel tarmsyndrom (IBS), är det sista du vill göra att äta något som försvårar dina symtom.

Vissa livsmedel är kända för att kunna provocera detta syndrom på grund av deras effekter på matsmältningssystemet.

Men varje person med IBS reagerar annorlunda på samma produkter. Därför kan du smälta mat, kontraindicerad till din vän med IBS.

Bara genom att hålla en personlig dagbok med mat och hålla reda på hur du känner efter att använda dem kan du vara säker på vad och hur det påverkar ditt matsmältningssystem.

Fet mat. Livsmedel med hög fetthalt kan öka styrkan i tarmkontrakt, på grund av gastrointestinala reflexer.

Om du har ett känsligt matsmältningssystem, ät inte ätliga kött, såväl som stekt:

  • pizza;
  • korvar;
  • pommes frites;
  • stekt kyckling eller fisk;
  • fet eller krämig mat
  • biffar och hamburgare (för många människor är IBS orsakad av rött kött).

Detta eliminerar inte helt fett. Nötter eller fisk kan innehålla fetter som kommer att gynna dina symtom.

Mejeriprodukter. Ett stort antal människor lider av ett tillstånd som kallas laktosintolerans.

Det kan dock hända att du tolererar vissa låglaktosost, t.ex.

Vete. Även om en kost med hög fiber är avgörande för den allmänna hälsan, kan vissa livsmedel orsaka problem.

För personer med celiaki orsakar ät ett protein som kallas gluten (vete, råg, korn) immunsystemet att attackera tunntarmen med utseendet av allvarliga hälsoproblem.

Även om du inte har celiaki, kan du få problem med att använda vissa livsmedel som produceras med glutenhaltiga spannmål, eftersom de innehåller fruktkananer - kortkedjiga kolhydrater (oligosackarider, monosackarider, etc.).

Tyvärr finns gluten i - makaroner, bröd och andra bakverk. Lyckligtvis är det nu mycket lättare att hitta glutenfria livsmedel.

Frukt - hur kroppen reagerar på dem

Forskare vid Monash University testade systematiskt olika frukter för oligosackaridinnehåll. Dessa är kortkedjiga kolhydrater som inte absorberas av alla.

Livsmedel som är höga i oligosackarider kan vara ett problem för personer med IBS, på grund av deras osmotiska effekter och fermentation.

Följande frukter innehåller en ökad mängd kortkedjiga kolhydrater, de bör inte ätas av en vuxen under diarré:

Lyckligtvis finns det även lågoligosackaridprodukter på listan:

  • avokado (inte mer än 1/8 del);
  • banan;
  • blåbär;
  • cantaloupmelon;
  • druvor;
  • melon;
  • kiwi;
  • citron;
  • kalk;
  • tangeriner;
  • oliver;
  • apelsiner;
  • papaya;
  • groblad;
  • ananas;
  • hallon;
  • rabarber;
  • jordgubbar;
  • Tangelo.

Människor med irritabel tarm syndrom klagar ofta på svårigheten att smälta råa frukter. Deras förberedelser kan göra denna uppgift enklare för kroppen.