Havregrynflingor

Jag är glad att välkomna dig i mitt kök! Den här gången kommer jag att erbjuda dig en läcker andra lunch. Och vi ska laga havskakor. Jag förberedde ett recept med foton speciellt för dem som följer en hälsosam diet.
Servera platta kakor med bananer. På grund av den höga graden av GI kan dessa frukter ätas exakt vid det andra intaget, så vi missar inte möjligheten att börja laga havregrynsmadbröd just nu.


Om du är redo, låt oss gå ner för att förbereda alla nödvändiga ingredienser. nämligen:
- kycklingägg - 2 st.,
- havregryn - ½ kopp,
- salt till smak
- banan - 1/2 stycken,
- ost är inte fet - 50 gram,
- olivolja - 1 msk. en sked.

Hur man lagar mat hemma


Så, förbereda allt som är mest nödvändigt, kommer vi att komma ner till affärer. Låt oss börja med havregryn. Eftersom jag inte har avslutat havregryn använder jag exakt flingor.
Skicka ½ kopp havregryn till en mixer eller kvarn och slipa.


Så vi får mjölet.


Sedan tar vi två matskedar färdig havremjöl och skickar dem till en behållare för knådande deg.


Tillsätt två kycklingägg till mjölet.


Blanda noggrant, tillsätt en nypa salt.


Tillsätt en matsked olivolja till pannan. Sprid den över ytan med en speciell kulinarisk borste. När smöret värmer upp, häll degen till havremjölkakan.


Medan vårt platta bröd är stekt på ena sidan i ca 2-3 minuter, förbered fyllningen. För att göra detta, rengör banan och skär det i cirklar. Också tunn skiva är den hårda osten inte fet.


På ena sidan är kakan stekt, vänd den över med en träspatel på andra sidan.


Därefter sprida banans cirklar på toppen av hård ost på ena sidan av havregrynkakan och den ena sidan av den.


Vi täcker kakans andra sida, böjer den, som ses på bilden.


Täck och stäng av elden. När osten har smält lite, får vi vår frukost och lägger den på skålen. Servera varmt! Njut av din måltid!
Inlagd av: arivederchy
Om du äter enligt Dukan-systemet, förbered dig själv en krispig flatbread med kött och grönsaker.

HLS! Havrekakor till frukost, mellanmål och som ett alternativ till att lagra kakor

Nej, min journal är inte hackad av en blivande livsmedelsbloggare) Jag försöker bara att få lite bra in i det, späda kritiska och haiter inlägg med positiva :)

Hur många moderna kvinnor jag inte gillar och vet inte riktigt hur man lagar mat. Även om jag inte äter halvfabrikat och jag klarar av enkla huvudrätter), särskilt då en person som följer principerna om PP (korrekt näring) är mer än tillräckligt. Gröt eller äggröra till frukost, kött, fjäderfä eller fisk med en rätter till lunch och samma sak, men med en grönsakssallad till middag - det är all matlagning. De senaste månaderna har varit "fascinerad" av dessa enklaste HLS-pannkakor, som kan släckas istället för kalorikakor, utan att transporteras bort, och till och med ersätta morgon havremjöl med dem, eftersom deras huvudsakliga ingrediens är herculesflingor. Jag hittade detta recept i instagramet av en ung fitnessälskare @hengreyd.

För att göra havre kakor behöver du:
- en stekpanna med en non-stick beläggning, för vi ska steka platta kakor utan smör (!);
- liten blandningsskål;
- havregryn och ägg i andelen 1 ägg per 50 g spannmål, eller 4 matskedar. 4 små platta kakor kommer att visa sig, men kom ihåg, absorbera dem, att 50g flingor är en fullfjädrad del av havregryn för en person med medelstorlek, det vill säga, får inte bäras bort genom att äta platta kakor. Och sedan bli en häst :) Jag brukar göra kakor från 100g flingor;
- Helst behöver du inte lägga till socker, men kakorna blir helt färska. Jag lägger till "degen" 1 tsk. socker per 100 g spannmål. Den som använder sötningsmedel i bakning - lägg till smak. Eventuellt lägga till kryddor och / eller frukt. Till exempel kanel eller kakao (jag har inte provat det ännu). Jag lägger till 1/2 liten eller 1/3 stor banan, knådar den med en gaffel i mushen. Experiment :)

Beredningsmetod:
- bryt det önskade antalet ägg i en skål, rör om med en visp eller gaffel tills den är jämn. Om så behövs, tillsätt socker, kryddor, smaklig banan.
- Häll det önskade antalet flingor, knäda;
- Sätt den resulterande "degen" i kylskåpet för natten (eller en halv dag);
- få "degen" ur kylskåpet, knäda. Placera klumparna i en stekpanna med en non-stick beläggning med en sked eller en hand, platt med en sked. Ju tunnare kakorna är desto bättre och snabbare kommer de att bakas. Det är bättre att lägga ut en klump för att se hur mycket utrymme förblir i pannan under följande platta kakor.

- stäng kåpan med lock och stek på medium eller låg värme (beroende på spis och stekpanna) i 2-3 minuter på varje sida. Jag steker i 3 minuter, jag gillar att vara rosenröd.

Det finns så läckra kakor som redan är kylda. I grundversionen (endast ägg och flingor) är de fräscha och torra. Men de kan användas som grund för en smörgås, till exempel med ost eller till och med kaviar;) Med tillsats av en banan blir havregrynskakor mjukare.

Bon appetit! :)
Om du har ett super-enkelt och superväckt recept i kronan - dela med dig av kommentarer!

Tasty - betyder inte dåligt! Dietkakor

Försök att svara på frågan: Vad är viktigast på en diet? Någon är säker på att hemligheten ligger i minsta kaloriinnehållet. Någon kommer att bevisa att det är omöjligt att göra utan apotekets precision vid mätning av delar. Och någon tror att i hörnet av hörnet är balansen av BJU.

Det är rätt, men även näringsämnen kommer att säga att om alla beskrivna och många andra krav är uppfyllda, kommer det inte att fungera när personen förlorar sin vikt är i ett deprimerat humör. Och du kan uppnå en positiv variation i menyn och den höga smaken av varje maträtt, utan undantag.

Tillåt eller Neka

Tanken att all dietmat är aptitretande lämnar mycket att önska, ren stereotyp. I själva verket har kosten rätter av nästan vilken typ som helst, men med den mest användbara för figuren och den övergripande hälsan.

Därför är det inte förvånande att även kakor i rätt näring hittade en plats. Förresten har de länge uppskattats av anhängare av en hälsosam livsstil. Pelletsna har en stor potential, de förekommer i följande egenskaper:

  • brödbyte för första och andra kurser;
  • dessert;
  • underbett;
  • del av mellanmålen.

Intressant! Flapjack - en av de äldsta produkterna, som uppstod vid mänsklighetens gryning. Ursprungligen var det en talker av mjöl och vatten, som torkades i portioner i solen och sedan i elden. Med nomader och migreringar, när det inte finns någon möjlighet att baka fullvängdat bröd, är detta en oersättlig maträtt.

Ändå tortilla tortilla discord. Inte varje recept tar hand om formen och den sunda ämnesomsättningen. Men det finns alternativ som är både goda, näringsrika och hälsosamma. För att dessa egenskaper verkligen ska uppstå är det nödvändigt:

  1. Koka själv. Den rätta är hemlagad, det är även läskigt att studera komposition från köpta.
  2. Använd inte vanligt mjöl. Det ska vara antingen helmjölsmjöl från vete eller mjöl från andra korn (majs, havregryn, lin, råg, bovete), eftersom de berikas med komplexa kolhydrater. Dessa element är långa absorberade, ger högkvalitativ mättnad.
  3. Använd ingredienser som är bra för matsmältningen, som frön, torkade grönsaker, frukter.
  4. Om receptet är mejeriprodukter ska deras fettinnehåll vara minimalt.
  5. När tortillorna är stekt, kokas de med ett minimum av smör. De ska inte shkvarchat och simma i det - det här är inte djupt fett.

Flapjack är ett recept så universellt att det kan komma in i paradigmet för varje diet. När en skål innehåller mejeriprodukter, ägg (dvs proteinkomponenter) är det acceptabelt för en proteindie. Om basen - endast spannmål och grova vegetabiliska fibrer, välkommen till kolhydratdieten.

recept

Det finns flera populära diet recept. Alla har en annan sammansättning, egen matlagningsteknik, en ram för kompatibilitet, men varje maträtt - du kommer att kyssa dina fingrar, det är säkert.

majs

Det kommer att ta:

  • 200 g mjöl;
  • 1 msk. vatten;
  • salt eller socker till smak.

Det kan inte vara något enklare än detta recept:

  1. Det är nödvändigt att späda majsmjöl med vatten till konsistensen av flytande gräddfil, sötning eller salt, om själen frågar.
  2. Blanda skedsspridningen på en smält varm panna, distribuera. Om pannan är non-stick, kan du göra utan överflödigt fett.
  3. På varje sida brödas kakorna i genomsnitt 4 minuter. Skålen är mycket väl lämpad för grönsaks soppor och köttbuljonger. En paj går bara 81 kcal.

Det är viktigt! Till kakorna var inte råa inuti, de borde vara gjorda av medelstorlek. Inte bara en film i pannan, men inte en pannkaka - vi behöver ett gott medium.

Havregryn med ost

Det kommer att ta:

  • 4 msk. havregryn;
  • 1/3 kopp med låg fetthalt
  • 1 ägg;
  • en nypa riven ost;
  • färska gröna;
  • salt och kryddor är personliga.

Metod för att göra havre kakor:

  1. Skala havregryn i en kaffekvarn till önskad konsistens: du kan mala till mjöl och du kan lämna den grova slipningen.
  2. Ägg visat med kefir, blandat med havregryn och ost, revet på ett grovt rivjärn, gröna. Om så önskas, lägg till några naturliga kryddor, salt.
  3. Pannan är förvärmd, lätt sprinklad med olivolja (du kan använda en speciell sprutpistol).
  4. Sprid degen med en sked, distribuera. Stek en tortilla inte mer än 5 minuter: 2,5 minuter på varje sida.

Röda, heta patties rik på protein används bäst för frukost med grekisk yoghurt, färsk gurka och en kopp kaffe. Kalorier - 330 kcal / 100 g av produkten. Detta är inte en aptitretare, men en fullständig måltid.

Det är viktigt! Smaken av kakorna kommer att vara ny varje gång, om du använder olika sorters ost. Mycket ovanlig smak och arom ger Dorblu.

Ost ost

Det kommer att ta:

  • 2 msk. helkornsmjöl;
  • 400 g kockost;
  • 3 msk. smör;
  • 2 ägg;
  • 5-6 skedar kefir;
  • 2 mogna bananer;
  • vanillin.

Beredningsmetod:

  1. Höstost smutsas genom en sikta eller piskas med en bländare tills den är jämn och plast, infogas gradvis mjukt smör och kefir, ägg och bananer som kröks med en gaffel (naturligt sötningsmedel istället för socker). Mjöl administreras sist. Degen ska vara tätt.
  2. De rullar den, skär ut ett glas medelstora cirklar. De sprids på bakpärl och bakas vid 180 grader i en halvtimme.

Denna dessertversion kommer att vara mycket populär hos barn. Flapjacks håller sin färskhet länge, de är lika bra både varma och kalla. 100 g av skålen är endast 117 kcal.

Det är viktigt! Du kan inte ta fettfri stallost, annars kommer produkterna att spricka. Välskötta produkter med 5% eller till och med 9% fett. Och så att produkterna inte spricker på toppen, kan en kniv lämnas med flera skär innan den skickas till ugnen.

Från gröt

Det kommer att ta:

  • 2 msk. korngröt (på mjölk eller på vattnet i viloläge);
  • 1/2 Art. äppelsås;
  • 1 kopp lin eller havregryn;
  • 1 ägg;
  • vegetabilisk olja;
  • salt.

Beredningsmetod:

  1. Grötblandare anpassad till en ren konsistens blandad med samma homogena äppelsås. Lägg sedan ägg, mjöl, salt och en liten sked smör (för elasticitet). Det borde göra en tät deg, men inte som lera.
  2. Flapjacks sprids på papper så att de inte brinner i ugnen. Baka i genomsnitt 25-30 minuter vid en temperatur av 160-180 grader. Rumyness indikerar beredskap.

Flatkakor erhålls måttligt söta, även om inte ett enda gram socker i receptet är närvarande. Allt tack vare potatismos. Kaloriinnehåll - 240 kcal / 100 g. Dessa kakor är bra till frukost eller mellanmål.

Det är viktigt! Applesauce kan ersättas med någon annan personlig smak.

Användbara rekommendationer

För den kräsna värdinnan är receptet på rätt kaka en oersättlig trollstav. Eventuella investeringar i dessa alternativ kräver de minsta investeringarna, tar inte tid, kräver ingen ansträngning och sofistikering.

Du kan säkert laga platta kakor: varmt - till frukost, kallt - för att snacka för dig själv och din man på jobbet, för barn i skolan. I princip kan även gäster bli överraskade med denna maträtt.

Det finns några matlagnings- och serverhemligheter som gör produkterna ännu bättre:

  1. Om du baka en stor tunn tortilla kan den användas som grund för kostsmörgåsar och smörgåsar. En halv spridde fyllningen (grönsaker, frukt, dietkött, fisk) och sedan inslagna designen på sätt som en rulle.
  2. Barn har svaghet för att äta ljusa färger, och det är trevligt att äta en färgprodukt. Juicer och puré av ljusa frukter kommer till räddning. Det är bäst att använda bärpuré, de ger en stadig nyans.
  3. Du kan göra mellanmålskakor ur kakor. Produkterna staplas i en stapel, belagd med ost med gröna och vitlök, eller med frukt och bär. Du kan få både mellanmål och godis.

rön

Flapjack - en maträtt i alla avseenden. I förberedelsen av ingenting komplicerat. Om du mästerar dessa recept kommer de att bli en trevlig bonus i vilken kost som helst. När du vill krossa är det bättre att äta en platt tårta och inte äta chips och skadliga kex. När det finns sådana godis på bordet försvinner behovet av vanligt bröd i sig själv.

Historien om läsaren "Hur jag förlorade 18 kg i 2,5 månader"
Hela mitt liv var jag fet, led av övervikt. I klädaffärer valde hon storlek L, som vid 25 års ålder hade blivit XL och fortsatte att växa. Jag kan länge prata hur jag försökte slåss med mina 30-35 extra pounds: dieter, fasta, fysisk ansträngning, jämn piller och någon form av konspiration. Effekten var kortlivad eller helt frånvarande. Kort sagt, förtvivlan, depression och nästan ödmjukhet med sin enorma vikt. Men när jag kom över en... chokladkaka som hjälper dig att gå ner i vikt! Det kostade mig ingenting - jag älskar choklad. Beställde, åt. Och vikten krypade ner !! Det ser ut som en mystic, men det är. Jag började studera frågan, och jag förstod hur allting fungerar. Tjejer, prova det! Jag har redan sjunkit 18 kg om 2,5 månader. Och jag fortsätter. Ditt företag, men du förlorar ingenting, förutom vikt, säkert. Prova Choco Burn Choklad för viktminskning för 147 rubel.

Havre kakor istället för bröd

Jag erbjuder dig läckra, snabba havrekakor, som kan ersätta bröd och bonusalternativ för tillförsel av EGG. Tidigt på morgonen är mannen på semester. Jag bestämde mig för att steka ägg till frukost. Jag tittar inte på ett enda bröd hemma, men hur kan jag äta äggröra utan bröd? Jag kan inte föreställa mig! Butiken är fortfarande för tidig för att springa, och snart kommer alla att börja vakna. Hittade en väg ut ur situationen - snabb havre kakor istället för bröd! Jag bakade det väldigt snabbt, och jag njöt av den hemlagade frukosten med en utsökt.

Ingredienser för "Oatcakes i stället för bröd":

  • Havregrynflingor (från TM "Mistral") - 7 msk. l.
  • Vete mjöl / mjöl (med en kulle) - 3 msk. l.
  • Kycklingägg - 1 st
  • Vegetabilisk olja - 2 msk. l.
  • Soda - 0,5 tsk.
  • Salt - 0,25 tsk.
  • Kefir - 200 ml

Recept "Havskakor istället för bröd":

Vi mäter 7 skedar havregryn från TM "Mistral" i behållaren.

Tillsätt ägg, mjöl, läsk, vegetabilisk olja.

Knippa degen som tjock gräddfil.

Vi bager flata kakor på en väluppvärmd torrpanel (med Teflonbeläggning) utan olja på båda sidor.

Som du kan se, fastnar de inte på pannan)))

Från denna mängd deg får du 5-6 puffiga tortillor. Jag lade ut på varje tårta 3 cirklar av rostad courgetter, färsk tomat, stekt ägg. Dekorerad med gröna.

Prenumerera på Cook-gruppen i Kontakt och få tio nya recept varje dag!

Gå med i vår grupp i Odnoklassniki och få nya recept varje dag!

Dela receptet med vänner:

Liknande recept

Tårta med körsbärstamma

  • 14
  • 6
  • 912

Kazakiska kakor

  • 81
  • 1257
  • 30658

Flapjack med pumpa

  • 74
  • 115
  • 2945

Kinesisk tunn kex "Bao Bing"

  • 152
  • 1510
  • 71.619

Bran kaka i 3 minuter till frukost

  • 126
  • 1352
  • 19.579

Snabb Vitlök Tortillas med Basil

  • 73
  • 322
  • 9890

Focaccia med ost

  • 15
  • 174
  • 2250

Söt tårta med körsbär och ostmassa

  • 38
  • 384
  • 5020

Lata khachapuri till frukost på 10 minuter

  • 99
  • 2364
  • 43632

Bilder "Havre kakor istället för bröd" från kokta (6)

Kommentarer och recensioner

20 augusti 2018 Katarinochka1 #

29 april 2018 irina ko #

29 april 2018 irina ko #

7 mars 2018 Anthony #

1 mars 2018 Lilek3011 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 Galiniya #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 jannasimf #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 Lilek3011 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 mazziadri #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 Natkati #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 Marioka82 # (författare av receptet)

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 svetik5552 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 Lisa Petrovna #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 laka-2014 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

1 mars 2018 laka-2014 #

1 mars 2018 lina0710 #

1 mars 2018 lioliy1967 #

3 februari 2017 kapitonchick #

1 mars 2018 Lisa Petrovna #

2 mars 2018 kapitonchick #

29 januari 2017 Stafford #

1 mars 2018 Natkati #

19 september 2016 kinoteatrovich #

8 april 2016 artefakt #

8 april 2016 Marioka82 # (författare av receptet)

8 april 2016 artefakt #

9 april 2016 Marioka82 # (författare av receptet)

27 februari 2016 Vladia1108 #

7 september 2015 Anuta8477 #

12 juni 2015 Nuta12 #

23 april 2015 mamusii #

23 april 2015 Marioka82 # (författare till receptet)

4 december 2014 marisa7 #

26 september 2014 Olga Bachinskaya #

27 september 2014 Marioka82 # (författare till receptet)

27 september 2014 Olga Bachinskaya #

27 september 2014 Marioka82 # (författare till receptet)

26 september 2014 Olga Bachinskaya #

Lämna en kommentar eller receptrecension

Registrera dig eller logga in om du redan har registrerat dig.

Du kan logga in på webbplatsen utan att registrera och ange ett lösenord med ditt konto på följande webbplatser:

Om du inte är nöjd med något i en ny design - skriv dina kommentarer så att vi kan åtgärda det.

Logga in utan registrering

Du kan logga in på den här sidan.
under ditt namn.

Oatmeal Tortilla Recept

Hur man lagar tortillor (pannkakor) av havregryn

ingredienser:

  • 150 ml flytande havremjöl;
  • ett halvt glas mjöl;
  • 2 msk. l. socker;
  • 1 msk. l. vegetabilisk olja;
  • 1/2 tsk bakpulver;
  • vanillin;
  • matolja för stekning;

Metod för beredning:

  1. Tillsätt socker till havregryn och tillsätt gradvis mjöl.
  2. Rör degen noggrant efter varje mjölstillägg. Lägg sedan till bakpulver och vanilj.
  3. Tillsätt smör. Blanda väl. Degen för havregrynspannkakor erhålls som tjock gräddfil.
  4. Smör grytan med en liten mängd vegetabilisk olja och stek havremjölet på båda sidor tills det är guldbrunt.
  5. Havregrynspannkakor är klara, de serveras bäst med honung och gräddfil!
  6. Titta på vad havremjöl fluffig inuti!

Havregrynkakor på kefir

ingredienser:

  • Havregryn - 300 ml glas färdiga rester;
  • havregryn - 250 gram;
  • kycklingägg - 1 stycke;
  • Surt äpple - 1 stycke;
  • socker - 1 matsked
  • kefir (fetthalt 1%) - 1 kopp;
  • läsk - 1/2 tsk.
  • matolja för stekning;

Metod för beredning:

  1. Börja med att ta en del av flingorna, nämligen 150 gram, och slipa dem med en doppblandare i fullkornsmjöl. Vi rekommenderar dig att använda en djup behållare, så att flingorna inte sprids i köket.
  2. Grind havregryn med en doppblandare. Den andra delen kommer att lämnas för att ge pannkakans konsistens och viskositet. Du bör använda ögonblickliga flingor i klassen "Extra", men i avsaknad av sådan bör du inte vara upprörd, för att du kan göra pannkakor från havregryn. För att göra detta ska den färdiga gröt bara slipas med en mixer, och eftersom vi förbereder havrepannkakor med kefir bör mängden kefir minskas till önskad tjocklek. Efter våra fotoinstruktioner är det inte svårt att uppnå önskad konsistens. Tvätta äpplet och skalla det. Det kommer att tillföra sourness och juiciness till den färdiga skålen. Om du ersätter ett äpple med en banan får du lika goda och doftande havre-banan pannkakor!
  3. Skala äpplet. Sour Apple Grate på ett grovt rivjärn.
  4. Tre äpple på en stor rivare. Kombinera beredda ingredienser. Ägget ska tvättas före användning. Eftersom vi förbereder havrepannkakor utan mjöl, låt den beredda blandningen stå i 20 minuter - för att havregryn och mjöl sväller, vilket gör blandningen mer viskös.
  5. Kombinera havregryn, havregryn med socker, läsk och kefir. Tillsätt riven äpple till blandningen.
  6. Lägg till ett äpple Den färdiga blandningen bör vara något uppvärmd, så att kefir aktiverar läsk och gör havremjölsmassan frodig och de färdiga pannkakorna är mer luftiga. För att göra detta, värm havremjölblandningen, omrör hela tiden, i en kastrull på spisen i 1-2 minuter.
  7. Värm havremjölblandningen på spisen tills småbubblor uppträder i massan. Bake havre pannkakor bör vara i en hetpanna med tillsats av vegetabilisk olja. Tillsätt olja efter behov. Pannkakor görs mycket snabbt, så se till att de inte brinner! Efter att ha vridit elden bör minskas - det ger tid för pannkakorna att stiga och förbereda sig fullt ut.
  8. Stek pannkakorna i en stekpanna tills de är kokta. Servera pannkakor med naturlig yoghurt och färska frukter och bär. Du kan diversifiera disken genom att förbereda banan-havre pannkakor eller genom att tillsätta nötter och torkade frukter till basblandningen. Havrepannkakor är kostsamma och snabbt smältbara, därför är de en full och hälsosam frukost, speciellt eftersom du kan laga en blandning för pannkakor på kvällen och sätta dem i kylskåpet. På morgonen får du bara blandningen och baka pannkakor i en stekpanna.
    Du kan laga dessa recept i ugnen om du är bekväm.

video

Dessutom kan du titta på två minuters video. Här visar de hur man lagar mat.

Kalori kalorier:

Ange produktens namn (till exempel "Havregryn") och klicka på "Lägg till"

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Matlagning (4083)
  • ämnen (343)
  • kycklingar (257)
  • bakning (234)
  • tårta (215)
  • kött (213)
  • Bröd (187)
  • Stalik Recept (186)
  • tomater (182)
  • Vin och dryck (180)
  • Sås (113)
  • sallad (109)
  • sylt (92)
  • Fisk (84)
  • Deg (82)
  • sill (82)
  • kryddor (81)
  • gurkor (78)
  • hors d'oeuvres (76)
  • äpple (65)
  • lard (62)
  • kålrullar (62)
  • kål (61)
  • te (61)
  • meny (51)
  • Plov (48)
  • Svampar (44)
  • Solyanka, soppa, soppa (42)
  • pannkakor (42)
  • Pumpa (40)
  • grönsaker (40)
  • Olja (39)
  • Lök (36)
  • Matlagning med Alla Budnitskaya (33)
  • Multicooker (30)
  • Ost (24)
  • Aspic (22)
  • potatis (22)
  • gröt (17)
  • Lazerson Principles (13)
  • Kvass (13)
  • Citron (6)
  • Georgiskt kök (6)
  • ris (6)
  • Judisk mat (5)
  • Gordon Ramsay (4)
  • Bokhete (4)
  • Stuga (1619)
  • grönsaks trädgård (349)
  • grönsaker (154)
  • Blommor (122)
  • Berry (107)
  • växter (106)
  • Tomater (100)
  • jordgubbe (96)
  • Gurkor (78)
  • Gödselmedel (70)
  • Insekter (54)
  • Frukt (31)
  • kyckling coop (17)
  • svampar (7)
  • örtmedicin (893)
  • traditionell medicin (298)
  • gräs (176)
  • mask (134)
  • tinktur (52)
  • Qigong (51)
  • grädde (32)
  • Olja (18)
  • Gymnastik (13)
  • Musik (596)
  • låtar (136)
  • chanson (135)
  • ljud (90)
  • steg (62)
  • klassisk (57)
  • instrumental musik (29)
  • retro (21)
  • romantik (17)
  • saxofon (17)
  • meditativ musik (3)
  • ensemble (3)
  • dans (1)
  • Medicin (409)
  • övningar (51)
  • Sight (47)
  • Stroke (45)
  • behandling (41)
  • Onkologi (32)
  • Anatomi (29)
  • Homeopati (29)
  • apotek (14)
  • massage (7)
  • yogi (4)
  • filmer (394)
  • utländska filmer (104)
  • detektiver (68)
  • USSR-biografen (60)
  • teckningar (60)
  • filmer (55)
  • vår film (32)
  • saga (13)
  • Audio- (285)
  • djur (151)
  • DATOR (139)
  • målning (121)
  • Esoterisk (96)
  • Tips (92)
  • Biografi (86)
  • burls (85)
  • Poems (83)
  • Barn (54)
  • Stickning (50)
  • Fram (31)
  • tidskrift (30)
  • Foto (27)
  • Åtgärd (27)
  • Badhus (24)
  • Böcker (22)
  • Konst (21)
  • Långleveranser (15)
  • Religion (15)
  • TV (12)
  • Älskling (12)
  • Naturen (12)
  • Encyklopedi (6)
  • Babier (5)
  • födelsedag (5)
  • Broderi (4)
  • Policy (4)
  • Referenser (4)
  • Akvarium (2)
  • sport (2)
  • Moskva (1)
  • Ordbok (1)
  • Astronomi (1)
  • Vaccinationer (1)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

-gemenskap

-sändningar

-statistik

Havrekakor

Havrekakor (skotsk mat)

ingredienser
Vatten - 100 gr.
Smör - 1,5 msk.
Dryckesoda - 1,3 tsk
Salt - 0,5 tsk.
Vinäger - 1 tsk
Havregrynflingor - 250 gr.
Matlagningsmetod

Grind havregryn i en mixer eller kaffekvarn.
Lägg det resulterande mjölet i en skål, tillsätt smör, salt, läsk, slakad ättika, häll varmt vatten och ät degen väl för att få en homogen massa utan smörbitar. Sätt åt sidan för att kyla degen. Rulla sedan upp korven och skär den i stycken, för att göra platta kakor 1 cm tjocka (ca 12 stycken). Värm vegetabilisk olja i en panna och stek platta kakor på båda sidor på hög värme.
Förvärm ugnen, sätt de stekt tortillorna på ett bakplåt, täckt med papper och skicka till ugnen i 30 minuter. Temperatur 180 ° С.
************************************************** *****************************
På 2 platta bröd med en diameter på 20 cm: 225 g grovmalt havregryn, 1-2 knivar salt, 1 msk. lera eller svamp, 1/4 tsk natron, 75 ml varmt vatten.

Blanda havremjöl, salt, läsk, samla en glid, gör ett hål i mitten, häll det smälta fettet, försiktigt dosera, häll i varmt vatten (kokande vatten) och ät degen. Väl knådad deg uppdelad i 2 lika delar, rulla varje i en pannkaka med en tjocklek av 8 mm, nivån kanterna. (Havregrynsdegen blir snabbt knäckt och sprids, så det borde ske omedelbart, och får inte stå på skärbrädet av samma skäl. Av samma skäl bör händerna och brädet sprinklas med mjöl.) Kaminen är välrullad i mjöl i en stekpanna med en tjock botten på medium värme i ca 3 minuter tills deras kanter börjar böja. Rulla igen i mjöl, lägg på ugnsristat, bläddra i 160 ° C i 30 minuter. (Det bör noteras att havregrynsdegen är dåligt bakad, så att beredningen av havregrynsprodukter kräver mycket tålamod och skicklighet.) Traditionellt lagras havregrynskakor i havregryn i en mjölgrädde. Varm upp över måttlig värme i ugnen i några minuter innan du serverar det. Serveras till frukost med smör, honung, marmelad.

Produkter: 1/3 kopp naturlig vallad havre, 1/3 kopp vete mjöl, en nypa, 1 tsk salt, 1 msk. sked smält fläskfett, 2-3 msk. skedar kokande vatten, ättika. Soda vinäger. Ingredienser pellets viks i en stor skål och blanda. Om degen visade sig vara för tjock, tillsätt mer kokande vatten - degen för kakorna ska vara tät och mjuk.

Stänk bordet med havre och rulla ut degen i en tunn cirkel, som sedan skärs i 8 stycken. Lämna dem i en halvtimme. Smörta en bakplåt med smör, lägg platta kakor på den och baka.

Havre kakor - en traditionell skotsk behandling. Sådana tortillor serveras med smör, ost, pate eller kast. Ett populärt mellanmål är havre kakor med fiskpate.

Webbplatsen har redan flera recept för att göra havre kakor, men det verkar som om det fortfarande inte finns några sådana. Efter att ha gjort havregrynjelly kan du göra friskt havremjölbröd enligt receptet på Lena Olina.
Men jag vill inte alltid baka bröd, och jag ville få lite mer användning för havregryn. På Internet kom jag över ett recept på Olga Ezhova. Kanske kan någon behöva det.
Om du inte lagar havremjölpudding, men du vill göra platbröd, häll 1 kopp havregryn med vassle och låt den ligga på bordet för natten. Täck disken med flingor med lock eller klibb. Serum bör läggas ca 1/2 kopp för att inte göra det flytande välling. För natten kan flingorna sura lite, och på morgonen kan du göra platta kakor. Om du ätit degen och lägg den i kylskåp i 10-12 timmar, blir platta kakor från en sådan deg mjukare och mer pompös. Trevlig aptit!

Havregryn -1-2 Art.
Vete mjöl
Serum (vatten)
Salt - efter smak
Koriander - 1/2 tsk
Bran -1 msk.
Linfrö - 1 tsk

1. Vi blandar upp en ganska brant deg, rulla ut tunna kakor efter eget gottfinnande (eller inte mycket tunna sådana som min), degen ska inte hålla sig i händerna, vara elastisk och rulla bra.
2. Skär kakorna från lagret av deg i form av en tallrik
3. Stek i en uppvärmd stekpanna under locket på medium värme, i en stekpanna smörjd med vegetabilisk olja. I ugnen är kakorna torra och inte aptitretande.


Jag såg också detta recept:

Torr havregryn häll kefir i 15 minuter, tillsätt vegetabilisk olja, salt, solrosfrön, vetemjöl och ät den styva degen. Stek i en torr stekpanna eller smörj det lätt med vegetabilisk olja. Koka över låg värme under locket. Stort aptit!

Beredningsmetod:
Gör äpplen puree: sätt dem i en mixer eller grill, mash med en gaffel.
Blanda gröt med puré, tillsätt salt, ägg, fullkornsmel (kan ersättas med slipad korn) och smör.
Sätt en matsked på ett bakplåt fodrat med bakpapper.
Gör runda kakor (så att degen inte klibbar, händerna kan sprinklas med mjöl).
Baka i ugnen vid 225ºС i ca 15 minuter.

Ägg - Havrepannkaka - Tortilla

Detta är ett underbart recept på en god, snabb och hälsosam frukost. Det verkar vara en enkel maträtt som kan kallas någonting: havrepannkaka, ostkaka, äggröra med ost och havregryn, men kärnan är densamma - det här överraskande enkla receptet gör att du snabbt kan laga en god och hälsosam maträtt.

  • Skåltyp: Äggskål
  • Kaloriinnehåll: 158 kcal
Sällan rekommenderar jag starkt läsarna att förbereda ett publicerat recept, men så är fallet: var noga med att förbereda och utvärdera resultatet!

Vad att laga mat snabbt till frukost

  • ägg - 2 st.
  • havregryn - 2 msk.
  • ost - ca 30 g
  • en nypa sesam eller linfrö efter önskemål
  • kryddor att smaka till exempel humpsjuka
  1. Slå ägg, tre ost. Vi lägger till havregryn, riven ost, kryddor och tillsatser till ägget, om det finns (med dem är det mer användbart att lägga till sesam och linfrö tillsammans). Alla mixar.
  2. Häll blandningen på en förvärmd panna (utan olja), täcka med lock och steka från två sidor till en lätt rodnad. En sådan omelettkaka vänder sig upp och ner.

Servera färdig pannkaka varm med te eller kaffe.

Det visar sig vara en otroligt god och hälsosam frukost: det kombinerar proteiner och friska kolhydrater, smaken är mycket ovanlig på grund av kombinationen av ost och havregryn, medan den ser ut som en omelett.

Kaloriinnehållet i hela skålen är ca 260 kcal, vilket inte är mycket för en stor frukost. Före lunchen är så många kalorier säkert.

Jag älskar denna enkla maträtt! När något behövs på morgonen för att laga mat snabbt, hjälper detta recept alltid mig och jag gillar det hemma.

Andra snabba och välsmakande frukost recept:

Bon appetit och välsigna dig! Lämna dina kommentarer - feedback är mycket viktigt!

17 Kosttillskott förbereder MAXIMUM på 7 minuter

Gillar du godis och mjöl, men se upp för figuren? Använd min samling

"17 Magic Baking Recept" för ärade hemmafruar som vill äta och gå ner i vikt. Mycket nöje!

Oatcake recept av Dyukanu

Äter du på Ducane? Kolhydrater är nästan alla förbjudna, men du vill ha en ostsmörgås, åtminstone mager eller en bit kycklingbröst? Döende, hur saknade du måsen med pannkakorna? Det finns ett sätt! Havregrynstortillas gjorda av kli, kokad enligt Dyukan, blir ditt utlopp.

Den viktiga punkten är att dosen kli per dag, tillåten vid ett eller annat tillfälle, är ganska liten, så det är omöjligt att laga en generös mängd pastiller. För att effektivt utnyttja din styrka och köksutrustning kommer det att bli mer rationellt att öka alla komponenter i receptet flera gånger och få en diet i flera dagar i taget. Placera helt enkelt de extra portionerna i paket och frysa.

Havrekakor för varje dag

Låt oss komma igång Börja med att överväga det grundläggande receptet, som sedan kan modifieras efter dina önskemål: söta, salta platta kakor, för kött, fisk, ost, kockblandning, gojibärsylé, etc. Serveringar: i 2 dagar

  • Ägg - 1 st. (om du har problem med kolesterol, ta 2 ekorrar);
  • Havre kli - 3 msk. för "attack" eller 4 msk. för "Cruise";
  • Lättfett tjock yoghurt - 2-3 matskedar;
  • Bakpulver till deg - 2 tsk;
  • Tips: Yoghurt kan bytas ut med en lågmjölkig pasta.
  1. Alla komponenter läggs i skålen och vispa visp. Låt det brygga i ca 15 minuter. I slutändan borde du få en lite tjock deg, som liknar fritter.
  2. Stek kakorna på en keramisk eller teflonpanna. För att göra detta, värm upp kaminen, smör grytan med ett par droppar vegetabilisk olja, värma den.
  3. På en het yta sprida degen till 1 msk. Stek till en tät konsistens och guldbrun. Vänd igen, stek igen.
  4. Silikonspatel lägger ut kakorna på en tallrik, ge lite coolt. Hälften av portionerna städas i kylskåpet för imorgon, resten vi äter under dagen.

Om du följer inte bara Dukan-kosten utan också principerna om korrekt näring, är det lämpligt att använda havskakor på morgonen, eftersom de innehåller kolhydrater. Som ett alternativ äter du en halv portion till frukost och en halv portion för en morgonbiff.

Du kan lägga på en bit rökt kyckling utan hud, skivad plastkarbin, ett par skivor tomater och mager ost. Värm allt i mikrovågsugnen i 1,5 minuter för att smälta osten. Varm smörgås klar.

Om du gillar pannkakor med gräddfil, löser du i behållaren ett par sockerstorlekar i en matsked varmt vatten, lägg till en halv påse med ostörd keska där, blanda allt med en gaffel till en mer eller mindre likformig konsistens. Doppa i den resulterande blandningen av kakor - en bra idé för te.

Havrekakor med stugaost

Följande recept kommer att berätta hur man gör havskakor med en mer tät konsistens i ugnen. De kan också ätas med något, så länge som produkten finns på den acceptabla listan av Dukan-kosten. Serveringar: för 1 dag med "Alternation" (för "Attack", minska mängden kli)

Vi är slutsålda:

  • Fettfri stallost - 200 g;
  • Havrekli - 2 matskedar l.
  • Hvetklid - 1,5 st.
  • Kycklingägg - 2 st.
  • Bakpulverdeg - 2 tsk;
  • Salt ersättning - för att smaka;
  • Skummjölkspulver - 1 msk.
  1. Slå ägg i en kopp med en gaffel tills ljusskinn. Häll kli, fortsätt att slå bra. Lämna till svullnad i 15 minuter.
  2. Gå in i resterande ingredienser i degens svullen bas, slå allt med en mixer, låt stå 10 minuter längre.
  3. Förvärm ugnen vid 200 ° C. Bakpanna med silikon eller annan non-stick bakmatta.
  4. En matsked av spridda delar av deg och form kakor.
  5. Vi baka i 15-20 minuter, vi tittar genom ugnsdörren så att produkterna inte brinner.
  6. Vi tar ut våra tortillor, låt dem svalna lite, och under tiden gå för att sätta på vattenkokaren. Bon appetit.
till innehåll ↑

Krispiga havrekakor av Dyukan

För älskare av ljusa och krispiga bakverk erbjuder vi receptet för proteinbaserade kakor. Produkterna tillhandahålls för "Cruise" -läget, för andra steg är det nödvändigt att justera volymen av havre och vetekli. Serveringar: i 2 dagar

  • Äggvita - 6 st.
  • Havrekli - 4 msk. L.;
  • Vete kli - 3 msk.
  • Substitutionssalt - till smak.
  1. Vi ställer ugnen för att värma vid 180 ° C. Ekorrar häller in i chopper skålen, tillsätt lite salt, lägg munstyckena för deg och slå till stabila toppar. Du kan använda en mixer, mixer, kombinera eller en konventionell visp.
  2. Lägg försiktigt kli i 1 msk, omrör med en trä- eller silikonspatel.
  3. Sprid degen på en bakplåt med en non-stick matta med en matlagningspatel, nivellering och formning av de platta kakorna.
  4. Sätt i ugnen i 10 minuter. Kontrollera genom glaset i dörren att bakningen inte brinner.
    Vi tar ut beredskap, coolt. Crunch med nöje!

Gås havre kakor

Visste du att du får använda jäst på dukandieten? Torr, fräsch, snabb - någon. Och vilken typ av kakor på jäst - luft, med bubblor och en fantastisk arom. Naturligtvis kommer ett begränsat val av godkända produkter inte att tillåta att fullständigt replikera traditionellt jästdeg (för det första gäller det förbudet mot mjöl), men det är ganska möjligt att lägga till variation och säkerställa goda smakegenskaper. Serveringar: i 2 dagar

Varning! Receptet är inte lämpligt för "Attack", eftersom det innehåller majsstärkelse. För att förbereda jästkakor i dietens första steg är det nödvändigt att anpassa receptet enligt listan över tillåtna produkter.

  • Majsstärkelse - 1 msk.
  • Ägg - 2 st.
  • Havrekli - 4 msk. L.;
  • Smaksättning - valfritt;
  • Skummjölk - 40 ml;
  • Vätskesocker ersättare - viljan;
  • Salt ersättning - för att smaka;
  • Fettfri stallost - 150 g;
  • Vete kli - 2 msk.
  • Jäst - 7 g omedelbar eller 25 g fräsch.
  1. Ta båda sorterna av kli och grillat i en kaffekvarn. Blanda med ett ägg, sötningsmedel, saltbyte och mjölk. Reservera för att lyfta i en halvtimme.
  2. Häll i ostmassa, sockersubstitut, ägg, stärkelse och smakämne i en blandare.
  3. Blanda blandningen till deg och låt stå i ytterligare 15 minuter.
  4. Under tiden ställer vi ugnen till att värma vid 180 ° C.
  5. Vi täcker pannan med en non-stick matta. Vi sprider den närmade degen till 1 msk. i form av kakor och baka i ca 20 minuter. Vi följer genom dörren så att produkterna inte brinner.

Innan du börjar laga mat enligt recepten vi hämtade, kom ihåg att bakning på en diet endast kan göras från kli (havregryn och vete) och inte från spannmål! Genom att lägga till lite havregryn bryter du grovt med de grundläggande principerna i systemet, och du måste börja om igen till en vacker figur. Läcker harmoni till dig!

Havregryn till frukost

ingredienser:

  • 2 ägg
  • 2 msk. l. torr havregryn
  • 30 g låg fetthalt ost
  • en nypa linfrön eller sesamfrön (möjligt utan dem, men med dem mer användbara)
  • favorit kryddor (vi har humle sallad)

preparatet:

  1. Det visar sig att för varje ägg finns en sked havregryn, utan glid. Slå ägg. Häll havregryn, frön, kryddor.
  2. Tillsätt riven ost. Blanda allt.
  3. Häll i en uppvärmd stekpanna utan olja. Täck och stek tills det är lättbrunt.
  4. Vänd sedan och stek igen under locket tills äggen är klara.
  5. Mycket enkelt och otroligt gott.

Havrekakor

450 gram havremjöl
2 matskedar smör
0,5 tsk soda
2-3 msk vetemjöl
1 msk havregryn
matolja för stekning

mycket intressant recept. och vilka rätter kan serveras sådana kakor?

För dem som älskar kakor och en stuffy fyllning))) Mycket gott.

Denna bakning är väldigt populär i Tyskland, särskilt på julafton ;-)

Hur jag älskade dessa våfflor som barn, och senare hände jag mig själv och min ex-make med en sådan delikatess. Men allt detta gjordes i våffeljärn på spisen och från dem så mycket fett i olika riktningar. Hur många gånger

Min dotter och jag bestämde mig för att baka dessa kakor och ta dem till skolan för att söka förväntan på julhelgen till barnen. I detta recept är pepparkakor kakor mycket goda! Och om