Äpplen i en dubbelpanna

Älskar friska sötsaker? Då äpplen i en dubbelpanna - det här är för dig! Denna maträtt är lika läckra som bakade äpplen, men det har ett extra plus. Om du lagar ångade äpplen behöver du inte röra med ugnen och tvätta pannan!

Hur man lagar äpplen i en dubbelkedja?

1. Mycket enkelt. Välj en sund mängd äpplen - en som innehåller mindre socker. Till exempel är Simirenko äpplen en mängd en enastående ukrainsk uppfödare. Dessa äpplen är söta och sura, så de är bättre lämpade för bakning och ångning. Mina äpplen.

2. Sätt Simirenko äpplen på ångbryggan. Du kan lägga så många äpplen som passar på ett rutnät. De är alla jämnt kokta, tack vare den runda formen kommer det att finnas luckor mellan äpplen genom vilka ånga kommer att cirkulera. Slå på ångkokaren i 15 minuter. Under denna tid är äpplen mycket väl förberedda.

3. 15 minuter har gått - ångade äpplen är redo för oss! Nu behöver vi dem att svalna. Därefter kan du festa på läckra äpplen! Du kan också ge dessa äpplen till barnet, som lock. För att göra detta måste kokta äpplen i en dubbelkokare gnidas genom en fin rivare och blanda dessa potatismos.

Äpplen i en dubbelkokare klar! Denna maträtt kommer att vädja till både vuxna och barn.

På vår sida kan du hitta ett recept på grön kalkonsoppa.

Är det värt att laga mat i en dubbelpanna: fördelarna och skadorna

Nuförtiden för att leda en hälsosam livsstil är inte bara användbar, men också trendig. Frågan om riktig näring är alltmer oroande för människor, och i bokhandlar och på webbplatser finns det fler och fler olika recept för friska rätter. Ett av de bästa sätten i kampen för välbefinnande och en vacker figur är att laga mat för ett par. Men när du börjar studera frågan mer detaljerat, visar det sig att det finns två motsatta åsikter. Vissa säger att mat från en dubbelpanna är mycket användbar, andra insisterar på att det inte är det.

Låt oss ta reda på om det är värt att spendera pengar på ny utrustning eller det är bättre att fortsätta att laga mat på bevisade sätt, utan att använda ånga.

Fördelar och nackdelar

Det är ofta nödvändigt att laga mat nästan varje dag, inte bara för sig själv utan även för familjemedlemmar. Därför syftar någon person till att förenkla denna uppgift. Mat bör lagas lätt, snabbt och bevara inte bara god smak, men också användbara vitaminer, spårämnen, som är så nödvändiga för att behålla kroppens skönhet och tonen. I en modern ångkokare kan du enkelt laga nästan vilken maträtt som helst. Och samtidigt kan du lägga flera rätter på en gång, och de kommer alla att vara kostsamma.

Den största fördelen med att ånga är avsaknaden av behovet av att tillsätta vegetabilisk eller solrosolja. Denna matlagningsmetod kommer att vara användbar för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, barn, äldre och gravida, idrottsmän och alla som följer deras kost och räknar varje kalori. Ett annat plus av sådan mat är att när det kommer på kläder, kommer det inte att lämna oljiga märken, det kommer inte att bli bortskämd.

För den här enheten kommer inte att passa överfyllda och för mjuka grönsaker och frukter. Bra laga de kommer inte att fungera. I en dubbelkedja kommer de bara att mjuka, sprida sig och bli en otrevlig massa. Även svampar och pastaprodukter från mjuka sorter kommer inte att vara goda. Skålen kommer vara gummi och smaklös.

Du kommer att behöva vänja sig åt de ångade rätterna, för i början för de flesta kommer de att vara färska efter smaken.

Egenskaper hos enheten

Alla delar av dubbelkedjan kan bytas ut. Hon är enkelt demonterad och monterad. Delar av denna köksapparat kan laddas i en diskmaskin. Ångbåt kan ersätta flera enheter i köket på en gång. Det kan tina mat, värma upp mat och utan olja, bearbeta barnrätter, flaskor.

Det bör noteras att i moderna apparater kan du inte bara använda vatten, men även buljong, te och jämnt vin. Detta kan ge maträtten en ny smak, en speciell piquancy.

Även innan köpet av ångbåtar var värt en titt på hennes plats i köket. Sätt någonstans den här enheten fungerar inte. Värmeelementet måste rengöras regelbundet. Det är värt att överväga att användningen av denna enhet är ganska energiintensiv, och därför kommer elräkningen att öka. För jämförelse: Matlagning på gas är mer lönsam när det gäller att spara familjebudgeten.

Fördelarna med hälsosam mat

För hälsan är ångad mat säkert mycket mer fördelaktig än stekt friterad i olja. Sedan antiken har folk använt ånga för att bearbeta mat. Nutritionists i en röst hävdar att det är mycket bra för hälsan. Produkter bibehåller bättre näringsämnen - spårämnen, vitaminer, mineraler, smak, struktur, färg. Med mat får du inte skadligt kolesterol och sparar pengar vid köp av vegetabilisk olja.

Sådan mat är fylld med de mest fördelaktiga egenskaperna och innehåller inte extra kalorier. Mat, ångad, saknar skadligt fett fyller kroppen med styrka, vitalitet, ljushet och energi. Det har vetenskapligt bevisats att genom att konsumera rätter för ett par, förbättras hårets, nagels och hudens tillstånd. En sådan diet avlastar hjärt-kärlsystemet och bidrar till att förbättra sitt arbete.

Till exempel förlorar brunt ris så användbart och nödvändigt vitamin B1 när det kokas. I en dubbelkokare sker det inte. Juice som ackumuleras i pannan under tillagningsprocessen kan användas för att göra läckra dietssupper.

Om huset har nyfödda, kan de också kokas i en dubbelpanna. Sådan mat kan säkert användas för första utfodring och inte vara rädd för en allergisk reaktion.

Huvudnyansen är att man lagar mat i en dubbelkedja, man måste köpa ekologiska grönsaker och frukter utan pesticider. För priset kommer de att komma ut dyrare. Detta är nödvändigt eftersom skadliga ämnen inte försvinner när de kokas för ånga, som det gör vid kokning. Detta kan anses vara en minus, eftersom det ibland är ganska svårt att hitta sådana produkter.

Kundens uppfattning

Recensioner av dubbelkällan är olika, men för det mesta är konsumenterna mycket nöjda med den här köksapparaten. När allt kommer omkring är förvärvet ett bidrag till din egen hälsa och livskvalitet. Fans av en hälsosam livsstil med nöje kock i denna enhet kyckling, fisk, köttbullar, grönsaker, alla typer av spannmål. Men det kommer att vädja till endast de som kan ge upp skadorna på rostskorpa och vegetabilisk olja.

Vissa köpare rekommenderar även att laga grönsaker och fiska uteslutande i en dubbelkedja, disken är väldigt god.

Kvinnor noterar fördelarna med att laga mat i ugnen. I köket stiger temperaturen inte, det blir inte täppt och varmt. Det finns ingen stark lukt av mat, så rummet behöver inte igen luftas. Ångfartyg tar upp lite utrymme. Ja, och behöver inte följa det, maten kommer inte att brinna och kommer inte att tömmas, för smart utrustning kommer att stängas av sig själv.

Kunderna rekommenderar att du väljer modeller med flera behållare för matlagning. Men i det här fallet måste varje skål ha en individuell panna. På grund av detta blandas inte smaker och dofter. Och återstående juice kan återanvändas för tankning eller buljong.

En annan bekväm funktion kommer att vara en försenad start.

Hur man väljer

I hushållsaffärsbutikerna hittar du modeller för den mest pretentiösa smaken och för eventuella inkomster. Steamer Bork F700 skapad för äkta gourmeter. Det blandar inte luktar, det är mycket rymligt. Samtidigt i olika behållare kan du laga mat, till exempel middag för hela familjen och grönsaker för de små. Denna modell är lätt att passa och rengöra i diskmaskinen.

Tillverkaren har tillhandahållit en uppvärmningsfunktion, så det är inte nödvändigt att äta kallt. Steamer tack vare tekniken "Iq Steam" kombinerar tre tankar, var och en med individuella inställningar. Denna maskin innehåller sju automatiska program, vilket förenklar matlagningsprocessen. Du behöver inte studera recept länge och vänta tills du lägger din hand i beredningen av denna eller den där maträtten. Välj bara önskat program och sätt på enheten.

Skålen kommer att förbli het i ytterligare 40 minuter efter att matlagningen slutar, eftersom den önskade temperaturen hålls inne. Om allt vatten har avdunstat, kommer smart tekniker att varna med en signal och automatiskt stänga av. Tanken där vatten placeras är tillräckligt för en timmes matlagning.

Budgetalternativ

Ett mycket ekonomiskt beslut för dem som bestämde sig för att byta till en hälsosam kost skulle vara att köpa en Polaris PFS0213 ångbåt. Grönsaker i det kan kokas på bara 10-15 minuter. Skålen innehåller 2,5-3 liter volym, i en uppsättning dem två, är gjorda av plast. Vattentanken rymmer 0,75 liter, med denna mängd kan du laga ca 60 minuter. Sömnstimern klassificeras också i en timme.

Denna tekniska enhet har ett droppbricka och en urtagning för ägg. Ledningen tillhandahöll mekanisk. Det finns en strömindikator. En sådan dubbelpanna väger lite mer än ett kilo. Använder 650 watt kraft.

Steamer Tefal VC300830 är redan dyrare, men håller också mer. Med denna modell kan du snabbt och snabbt laga en mängd goda och hälsosamma livsmedel. Denna köksutrustning tar inte upp mycket utrymme, men kommer att laga en stor mängd mat åt gången. Allt är kopplat till det faktum att uppsättningen innehåller tre skålar, som ligger på varandra.

Tillverkare tog hand om dem som inte vet hur man lagar mat eller inte gillar att spendera mycket tid på det. Denna smarta enhet har 6 automatiska matlagningsprogram. Du behöver bara välja det läge du gillar, lägg de nödvändiga ingredienserna och sätt på den. När maten är klar kommer en pipa att varna dig. Det finns ett separat läge för bakning, och i mögelformerna för muffins.

Äpplen ångad nytta och skada

Alla vet hur användbara äpplen är. Engelska folkens visdom säger att den här frukosten om dagen kommer att låta dig glömma sjukdomen och leva ett långt liv. Men i den bakade formen är de nästan mer användbara än färska. Fördelarna med bakade äpplen för viktminskning, föryngring, gott skick för hela organismen beror på deras värmebehandling. De smälts bättre än färska, de behåller ganska många vitaminer, medan de skadliga egenskaperna hos råa frukter neutraliseras.

struktur

Bakning gör det möjligt att bevara vitaminerna i grupperna A och B i äpplen, stora mängder askorbinsyra - C-vitamin, vitamin vitamin-tokoferol (E), som sällan finns i H och PP.

De sålunda framställda frukterna har en rik mineralkomposition: mycket kalium, kalcium, järn, liksom magnesium, bor, aluminium, kobolt, nickel och andra spårämnen.

Av särskilt värde är ett stort antal sällsynta pektinpolysackarider. Det här är den så kallade äppelfibrer som helt absorberas av kroppen. Det är nödvändigt för tarmarnas normala funktion, ämnesomsättning, utsöndring av toxiner, salter av tungmetaller och andra skadliga ämnen.

Användbara egenskaper

På grund av denna komposition, är den bakad, inte kokad eller färska äpplen som har unika egenskaper.

Deras regelbundna konsumtion av mat ger betydande fördelar för kroppen:

  • förbättrar mag-tarmkanalen, normaliserar tarmmikrofloran;
  • avlägsnas från kroppssalterna av tungmetaller, skyddar celler från exponering för giftiga ämnen;
  • förhindrar utvecklingen av järnbristanemi
  • normaliserar ämnesomsättningen, påskyndar ämnesomsättningen
  • stärker blodkärlens väggar, förbättrar blodcirkulationen, minskar risken för kardiovaskulära sjukdomar;
  • förhindrar bildandet av kolesterolplakor i kärlen;
  • har en liten diuretisk effekt, förbättrar njurfunktionen;
  • stärker immunförsvaret
  • hjälper till att återhämta sig från födseln, sjukdomen
  • förbättrar det allmänna hälsotillståndet och stämningen, hjälper till att bekämpa depression, stress, överarbete
  • saktar åldringsprocessen, föryngrar kroppen på mobilnivån.

Kokas i ugnen kan äpplen inte bara äta. De är populära i hemmet kosmetologi.

Masker baserade på dem har en imponerande effekt:

  • föryngra och strama huden, mjuka rynkor och uppdatera ansiktet;
  • påskynda läkning av sår och sprickor;
  • mjukna hård hud på armbågar, knän och fötter.

Möjlig skada

Förutom det goda förklaras skadan av bakade äpplen av deras sammansättning. Men i förhållande till de fördelaktiga egenskaperna hos en negativ inverkan är minimal och manifesterad vid felaktig förberedelse eller överdriven användning av frukt.

En långvarig monodiet på denna maträtt, som förvisso på andra produkter, kan störa kroppens ämnesomsättning, leda till diarré, förvärring av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

För att förbereda friska rätter måste du dessutom välja rätt frukt och försiktigt förbereda dem.

För att undvika eventuell skada, följ två grundläggande regler.

  1. Det spelar ingen roll var äpplen kommer att lagas, i mikrovågsugnen eller i ugnen. Välj hela, intakta, täta frukter utan tecken på råtta. Inte bara att de bakade kommer att behålla ett attraktivt utseende. Det viktigaste - den färdiga maträtten kommer att vara normal för mikrobiologiska indikatorer och kommer inte att orsaka diarré.
  2. Säsongsvaror, hushållssorter är bäst lämpade för rostning. Faktum är att för bättre lagring av importerade frukter sätter producenterna paraffinfilm på dem. Och det måste tvättas ordentligt. Annars är en störd mage, allergiska reaktioner och även - som en kumulativ effekt - förgiftning möjlig.

För att ta bort paraffinfilm från frukt, tvätta dem med varmt vatten och en pensel.

Indikationer för användning

Bakade äpplen blir inte bara en efterrätt, utan ett läkemedel för kroppen i närvaro av följande patologier:

  • sjukdomar i mag-tarmkanalen (inte i exacerbationsperioden);
  • diabetes, fetma
  • kardiovaskulära sjukdomar;
  • överarbete, depression, kronisk trötthetssyndrom;
  • reducerad immunitet
  • tar antibiotika
  • Villkor för att öka behovet av vitaminer och mineraler: barn, ungdomar och ålderdom, graviditet och amning, återhämtning från sjukdomar;
  • negativa miljöförhållanden: dålig ekologi, stress, obalanserad näring.

Kontra

Kontraindikationer för användning av denna maträtt ganska:

  • individuell intolerans (mycket sällsynt);
  • förvärringar av sår och gastrit
  • långvarig förstoppning.

Bakade äpplen för viktminskning

Denna dietkål med lågt kaloriinnehåll är lämplig för fasta dagar, express och monodiet. Men det är optimalt om bakade äpplen som ett alternativ till skadliga sötsaker är en del av en balanserad daglig diet.

De bidrar till viktminskning på grund av det höga innehållet av kalium, pektin och organiska syror:

  • Kalium är en antagonist av natrium, som kommer in i kroppen med vanligt salt och bibehåller överskott av vätska i det subkutana fettlagret. Överskott av natrium bidrar till ackumulering av kroppsfett, och en tillräcklig mängd kalium hjälper till att bekämpa dem.
  • pektin rensar tarmarna från osmält matrester, slagg, bidrar till dess peristaltik, accelererar metaboliska processer i kroppen;
  • organiska syror bekämpar patogena intestinala mikrofloror, hjälper till att utveckla goda bakterier och förbättrar matsmältningen.

Bakade äpplen för gravid och lakterande

Den perfekta behandla för gravida kvinnor - bakade äpplen:

  • De innehåller många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att fostret ska utvecklas korrekt.
  • förväntad mamma som de kommer att hjälpa till att lindra manifestationerna av toxicos och minska svullnad;
  • Om du, på rekommendation av en läkare, behöver minska, kommer bakade äpplen att hjälpa till med detta.
  • Vanliga matsmältningsbesvär under graviditeten är en annan anledning att äta ett par bakade äpplen.

Sjuksköterskor kommer också att uppskatta denna maträtt. Det behåller trots allt fördelarna med färsk frukt, men inte deras sidegenskaper. När man bakar i äpplen förstörs ämnen som orsakar allergiska reaktioner och ökad gasbildning hos spädbarn.

Bakade äpplen för barn

Av samma anledning är det bakat, inte färska äpplen som barnläkare rekommenderar att injicera som den första utfodringen. Fortfarande omogna matsmältningssystemet hos spädbarn tar dem enkelt, med nästan inga negativa reaktioner.

Denna maträtt rekommenderas för både barn och tonåringar. Under intensiv tillväxt är kroppen bristfällig i många vitaminer och mineraler, och belastningen på hjärtmuskeln ökar. Regelbunden användning av en hälsosam efterrätt minimerar dessa problem.

Så att baka äpplen

En skål enklare att förbereda är svårt att föreställa sig.

Äpplen ska tvättas ordentligt med varmt vatten, genomborras på flera ställen med en gaffel eller tandpetare (så att de inte brista), spridas ut på ett bakplåt, lägg i ugnen uppvärmd till 180 grader.

Dessert kan tillagas i mikrovågsugnen eller i en långsam spis i "bakning" -läget. I mikrovågsugnen kommer maträtten att lagas på 4-5 minuter och bakade äpplen i ugnen, som i den långsamma ugnen, är klar under 20-30 minuter.

Om så önskas kan du, innan du lagar mat, ta bort kärnan och fylla den med torkad frukt, honung, keso, nötter, kanderade frukter. Med denna metod för rostning kommer de inte längre vara kostsamma, men blir mer raffinerade och lämpliga även för semesterbordet.

Du kan baka alla äpplen, men bättre lämpade sorter som har en tjock hud: Antonovka, ranet, Granny Smith. Sådana frukter kommer inte att spricka och behålla sin form.

"Ät på hälsa" är den mest lämpliga frasen för bakade äpplen. Faktum är att välja, baka, njut av den delikata smaken och bevara ungdom och hälsa med hjälp.

Röda äpplen - opretentiös, transportabel, kan anpassa sig till nästan alla klimat. Vuxna runt om i världen, ranking först inom området sådd och skörd. De nämns i forntida avhandlingar, folktal, legender, grekisk och romersk mytologi. "Frukterna av kunskapen om gott och ont" är förknippade med hälsa, styrka, livslängd, skönhet och fertilitet.

Experter tror att bakade äpplen är mycket hälsosammare än färska. Söta frukter smälter lätt, mättar kroppen med näringsämnen, rengöring från gifter. Mjuka delikatesser är grunden till ett brett utbud av dieter, med hjälp av vilken vikt förloras effektivt och hälsan förbättras.

Bakade äpplen - hälsa, livslängd och skönhet

Bakade äpplen är en enkel, doftande, god efterrätt, den rikaste källan till fördelaktiga spårämnen. Obetydlig bearbetning i en skal möjliggör förvaring av värdefulla ämnen och mineraler i frukter. Enligt forskning från nutritionists, består sammansättningen av bakade frukter:

  • vitaminerna C, B2, Bl, PP och E;
  • kalium;
  • fosfor;
  • koppar;
  • natrium;
  • järn;
  • jod;
  • mangan;
  • fiber;
  • tannin, pektin;
  • tanniner;
  • organiska syror.

Endast 2 frukter per dag kan ersätta dyra vitaminkomplex, vilket ger utmärkt stöd till kroppen. Fantastiska bakade äpplen:

  • användbart för gastrit med hög surhetsgrad och magproblem (näringsämnen absorberas mycket bättre utan att irritera slemhinnan);
  • öka immuniteten, särskilt på våren och vintern;
  • med regelbunden användning lindra kronisk förstoppning
  • ha en liten diuretisk effekt, ta bort skadliga toxiner från kroppen;
  • förbättra intestinal mikroflora, tjäna som förebyggande av dysbakteri
  • På grund av det höga innehållet av A-vitamin hjälper de till att stärka ögon, tänder och tandkött.
  • undertrycka hunger, påskynda ämnesomsättningen
  • effektivt används som profylaktisk mot ateroskleros, nervösa sjukdomar;
  • med pankreatit är bakade äpplen rekommenderade som en terapeutisk kostmat som lätt kan smälta och absorberas (bör tas i små portioner);
  • positivt påverka hjärtmuskulärens arbete, öka höjden av hemoglobin.

På grund av det låga glykemiska indexet är bakade äpplen särskilt användbara för diabetes (normalisera blodsocker och glukos). Användningen av denna frukt kräver emellertid beräkningen av kolhydrater. Patienter med typ 2-diabetes bör inte äta mer än hälften av fostret åt gången. Med typ 1 (insulinberoende) rekommenderas 25% av hela äpplet.

Med ett så obehagligt fenomen som diarré behöver du ordentlig näring, fyller på den förlorade vätskan och vitaminerna i kroppen. Under återhämtningsperioden med diarré är det bra att inkludera bakade äpplen rik på kalium, pektin och fiber i kosten.

E-vitamin i värmebehandlade äpplen bidrar till normal graviditet, förhindrar ackumulering av överskott av vätska och urinsyra. Efter födseln behövs en särskild diet för en ammande mamma, vilken positivt påverkar kroppens kemiska sammansättning. Därför är bakade äpplen under amning en viktig del av en balanserad, fullsträckt diet av moderen, vilket säkerställer normal laktation och barnets hälsa.

Doftande bakade äpplen kan effektivt användas för viktminskning, njuta av maten.

Så att baka äpplen: läckra recept

Före matlagningen ska frukten tvättas i rinnande vatten, klippa av den övre delen, skära den konformade kärnan, ta bort överskottsdelar och frön.

En enkel delikatess för varje dag

3-4 mogna äpplen fyllda med socker, honung eller torkad frukt, baka i en förvärmd ugn i 20-25 minuter.

Choklad kanel söt

Frukten (3 stycken), rensad av frön och skiljeväggar, läggs ut på ett bakplåt fyllt med socker, ströts med kanel, riven choklad, lägg en liten smör på toppen. Vi bakar 15-20 minuter vid 180 grader.

Bakade äpplen med stallost och nötfyllning

I de tvättade frukterna skärs ganska stora kaviteter ut, som fylls med fyllning (stuga ost blandad med gräddfil, nötter, vanilj). Vi bakar i ugnen vid 200 grader i 20-25 minuter.

Bakade äpplen med mandel och datum

Förberedd för att baka äpplen smutsas inuti med smör och honung. Tvättade, torkade datum skärs, blandas med krossade mandlar. Den resulterande massan är fylld med frukt, insvept i folie, lägg i ugnen under 15-25 minuter. Om så önskas kan färdiglagad bakad frukt sprinklas med hackade valnötter.

Många hemmafruar är populära recept för bakade äpplen i mikrovågsugnen, vars förberedelse inte tar mer än 7-10 minuter.

Bakad kryddig efterrätt med ingefära och vanilj

I de beredda hålen av äpplen häll 2-3 msk. skedar av honung, strö med ginger och vanilj socker. Frukt läggs ut i en specialrätt, bakad i en mikrovågsugn i 5 minuter.

Bakade äpplen med Tranbärssås

3-4 mediumskalade äpplen fyllda med socker, smör (30 g), hällt på toppen med tranbärs sylt, beströdd med mark kanel. Placeras i mikrovågsugnen i 7-10 minuter. Lätt på en serveringsrätt, hällt tranbärsirap, pulveriserad med vaniljssocker.

Vad är skadorna på bakade äpplen?

De mest användbara är frukter som odlas hemma, utan skadliga nitrater och tillsatser. Korrekt utvalda, kokta bakade äpplen har praktiskt taget inga kontraindikationer. De bör dock användas med försiktighet till personer som lider av pankreatit, diabetes, magsår och duodenalsår. Glansiga frukter importeras, ofta behandlade med vax, så de bör tvättas noggrant med varmt vatten, helst med tvål.

recensioner

Och här är recensionerna av dem som uppskattade alla charmar bakade äpplen:

Efter en seriös operation var många produkter, färska grönsaker, frukter och socker förbjudna för min syster. Efter utnämningen av en doktorbakad äpple använder vi ständigt och bakar även sura frukter. Det visar sig kost och näringsrätt.

Favorit delikatess hos vår familj, som jag råder dig att laga i ugnen, eftersom jag tror att mikrovågor är skadliga och påverkar mat på molekylär nivå.

Under hösten drabbades hon av dysbakterier och fann frälsning i bakade äpplen. Nu är dessert alltid på menyn.

Mina barn gillar denna efterrätt, välsmakande och hälsosam. Jag blandar kockost med russin, honung och baka.

Bra verktyg för viktminskning. För 2 år sedan försökte jag ha en diet på bakade äpplen, resultatet - minus 5 extra pounds. Det viktigaste är att inte överdriva, ge upp skadliga sötsaker och feta livsmedel. Rekommenderade en diet till vänner, eftersom det inte är svårt att följa.

Min första erfarenhet var en kost på kefir och färska äpplen, vilket resulterade i att en mage började skada efter ett par dagar (jag har gastrit med hög surhet). Jag kunde inte hålla längre, men efter ett tag hittade jag en alternativ - bakad frukt. Nu, om nödvändigt, tillgripa denna metod att gå ner i vikt hela tiden.

Hur är gröna äpplen till hjälp?

De visste om fördelarna med äpplen och tillämpade dem framgångsrikt vid behandling av antika healers, de bakade äpplen i en eld och behandlade personer med pleurisy. Och riven äpplen med fett användes som en salva för de med läppna läppar. Det finns...

Vad är användbara bakade äpplen?

De mest älskade och populära frukterna hos våra landsmän är äpplen. De är tillgängliga för alla, i alla butiker och på marknaden hittar du ett överflöd av sorter till ett överkomligt pris. Många trädgårdsmästare odlar äpplen på egen hand. Äpplen innehåller många vitaminer och mikroelement. Deras...

Ångad vaniljginger

Ingredienser för vaniljgingerbröd: 4 ägg, 1 kopp mjöl, 1/2 kopp socker, 2-3 matskedar kondenserad mjölk, vaniljssocker till smak, 4-5 matskedar fruktsirap, pulveriserat socker.

De mest populära frukterna i världen är äpplen. Fördelarna och skadorna på dessa frukters kropp har diskuterats så många gånger att det ibland är svårt att förstå huruvida de skulle bli så berömda. Hur rättvist är ordstävet: "Ett äpple till lunch - och det finns inga sjukdomar"? Är det möjligt att tvärtom bli sjuk på grund av äpplen? Om du inte kan svara med självförtroende, kommer vi att hitta "sanningens ögonblick" tillsammans.

Välja äpplen efter färg

Mogna äpplen, beroende på sorten, har en annan smak och färg. Välja ett äpple, baserat på smakpreferenser - inte det bästa sättet. Det är mer rimligt att analysera hälsotillståndet för att förstå vilka äpplen som kommer att ge fler fördelar. Egenskaper av frukter som skiljer sig i färg matchar inte.

Grönt äpple

Sådana gåvor av äppelträd uppfattas lätt av kroppen och ger mycket sällan allergiska reaktioner. Det höga innehållet av äppelsyra gör dem till en utmärkt "hjälp" för matsmältningen, och anständiga mängder C-vitamin kommer att eliminera kroppsfett och stärka immunförsvaret.

Efter att ha ätit "mogna grönsaker" observeras inga signifikanta hopp i blodsockernivån, därför är gröna äpplesorter en kostprodukt för diabetiker och kardiologer. Kalori grönt äpple - 35 Kcal / 100 g

Rött äpple

Röd frukt ser vackrare ut, men kan inte skryta av betydande doser av fördelaktiga syror som är fördelaktiga för matsmältningssystemet. Men det finns mycket socker i det - det lägger till ett äppel näringsvärde (47 Kcal / 100 g), samtidigt som den blir till farlig mat för personer som lider av diabetes. Fördelarna med röda äpplen är fortfarande inte fiktion, eftersom de också innehåller många värdefulla ämnen.

Gult äpple

Av särskilt intresse för äpplen uppstår bland dem som står inför järnbristanemi. I det här fallet behöver du inte precis det gula äpplet - det finns mindre järn i det än i sina "kamrater". Men om du ska noggrant rengöra kroppen av gifter och skadliga föreningar, samtidigt som du behåller en hälsosam tarmmikroflora, ge inte upp den gula frukten, eftersom det är en riklig källa till pektin!

Äpplen av denna färg behandlar levern och gallvägarna. Näringsvärdet av produkten är ca 40 kcal per 100 g.

"För ett äpple om dagen - och doktorn är inte nödvändig!"

Hört en sådan fras från mormödrarna? Tveka inte, dessa ord är inte en färgrik frukt av folk konst, forskare kommer gärna underteckna under dem. Anledningen till de stora fördelarna med äpplen, inte bara i järnreserver, där ytan av frukten utan huden snabbt oxiderar. Andra delar av den populära frukten kommer inte att lämna dig likgiltig.

Den kemiska sammansättningen av ett äpple:

  • fiber;
  • organiska föreningar;
  • omättade och mättade fettsyror;
  • aska;
  • askorbinsyra;
  • vitamingrupper B, A, E, PP, H, K;
  • olika fraktioner av järn, zink, mangan, kalium, kalcium, magnesium, natrium, svavel, fosfor, klor;
  • någon jod hittades i fröna.

Paradise Character Egenskaper

Varför äpplen kallas ibland himmelskt? Det är inte bara en biblisk berättelse, enligt vilken det förresten inte är känt vad den förföriska frukten kallades. Om du förbli trogen mot denna frukt både på vintern och på sommaren börjar ditt liv på något sätt likna himmelskt.

Användbara egenskaper hos äpplefrukter:

  • läkning för ischemi;
  • 20% minskar risken för hjärtinfarkt
  • hjälpa till att upprätthålla visionen;
  • inrätta arbetet i matsmältningssystemet;
  • minska mängden kolesterol i blodet med 15% och förhindra att detta ämne kommer in i kärlen;
  • öka surheten i magen, stimulera aptiten;
  • fördelaktiga effekter på metaboliska processer;
  • avlägsnande av rester;
  • tillåter inte åldrande av hela organismen, inklusive hjärnan;
  • På grund av den lilla koleretiska effekten utförs förebyggandet av bildning av stenar i gallblåsan;
  • Avitaminos och anemi vinst.

Ett unikt långtidsexperiment visade att genom att konsumera 20 kg äpplen per år ökar livslängden med flera år. Tyvärr är medborgare i CIS-länderna 12 kg bakom denna norm.

Ge kvinnor... äpplen!

Om det inte finns någon att behandla en kvinna med ett äpple, måste du köpa flera kilo av denna frukt själv. Många problem som hindrar damerna att känna sig mer självsäkra, det är äpplen som löser.

Värderbara egenskaper hos äpplen för det rättvisa könet:

  • förebyggande av osteoporos under klimakteriet;
  • hudporrengöring och föryngring under massagen med en skiva färsk frukt;
  • avlägsnande av papillom (du bör gnugga tillväxten med en bit grön äpple);
  • stärka kroppen under graviditeten (men du kan inte äta mer än 4 frukter per dag);
  • Att lägga äppeljuice till naturlig rengöring är bra för huden.
  • omfattande användning av blad av plantan och äppelcidervinäger i kosmetologi.

För att inte skada huden är det viktigt att välja rätt äpplen. Fördelarna och skadorna för kvinnor av skivor av denna frukt beror också på vilken typ av hud. Torkaren din hud, den sötare äppeln måste vara.

Fördelarna med skada "inte långt faller"

I vissa fall kan även äpplen kallas skräpmat. Fördelar för kroppen och kontraindikationer av produkten är inte ömsesidigt exklusiva begrepp. Det finns en missuppfattning: det finns många allergener i äpplens hud, för att undvika en negativ reaktion måste frukten rengöras.

Om du är allergisk mot äpplen - kassera dem fullständigt, kommer bortskalning inte att hjälpa!

Söta frukter är inte vänliga tandemaljen. Även detta trädgårdsmirakel gör ont i gastrit med surhet och magsår, allvarlig skada på gallblåsan. Vegetabiliska fibrer som ingår i frukten kan orsaka flatulens - den här egenskapen kommer att försvaga om du baka frukten i ugnen.

Se även:

  • Vad är användningen av nektarin för kroppen?
  • Vad är bakade äpplen användbara för?
  • Vad är användbara pommes frites?
  • Apple sylt i en långsam spis

Vanan att äta ett äpple kan inte betraktas som skadligt. Denna frukt förefaller inte förgäves på omslaget av hälsotidningar - människor som inte konsumerar äpplen blir sjuka oftare och hårdare än älskare av "paradisfrukten". I rättvisa bör det noteras att ibland råa äpplen leder till försämring av hälsan, men om du vet allt om fördelarna och skadorna för denna växtprodukt kommer det inte att hända problem!

Ångad äpplen

Ingredienser för ångade äpplen:

  • 3-4 äpplen,
  • 1 kopp valnötter,
  • 100 g brunt socker,
  • Kanel - att smaka.

Ångande äpplen

Klipp av kepsar från äpplen, ta av kärnan och en del av massan. Chop valnötter, blanda med brunt socker och fyll äpplen. Stänk med kanel på toppen, täck med skarna lock och koka i ett par 15-20 minuter.

Äpplen kommer att få en mycket trevlig kryddig smak, om du lägger 2-3 apelsinskalar till ångorna. 1-2 knölar av kryddnejlika, 1 kanelsticka.

Hur är gröna äpplen till hjälp?

De visste om fördelarna med äpplen och tillämpade dem framgångsrikt vid behandling av antika healers, de bakade äpplen i en eld och behandlade personer med pleurisy. Och riven äpplen med fett användes som en salva för de med läppna läppar. Det finns...

Vad är användbara bakade äpplen?

De mest älskade och populära frukterna hos våra landsmän är äpplen. De är tillgängliga för alla, i alla butiker och på marknaden hittar du ett överflöd av sorter till ett överkomligt pris. Många trädgårdsmästare odlar äpplen på egen hand. Äpplen innehåller många vitaminer och mikroelement. Deras...

Ångad vaniljginger

Ingredienser för vaniljgingerbröd: 4 ägg, 1 kopp mjöl, 1/2 kopp socker, 2-3 matskedar kondenserad mjölk, vaniljssocker till smak, 4-5 matskedar fruktsirap, pulveriserat socker.

Ångad pudding

Ingredienser för päronpudding: 1 kopp brödsmulor, 1/2 kopp 10% grädde, 2 ägg, 2 msk smör, 1/2 kopp hasselnötter, 3-4 msk godisfrön, 2 päron, 1 / 2 koppar socker, en nypa salt, kanel - efter smak. Pearpudding prepareringsprocess:...

Ångad äpplen, tre i en.

Daggruppen "Matlagning för ett par":

Du kan ladda upp din video till vår hemsida Videoreka.ru och klistra in den i din inspelning, för detta kopierar koden under videon och klistrar in den i formuläret nedan.

Om du vill infoga en video från Youtube, klicka på länken "Dela" under videon, välj alternativet "HTML-kod", kopiera det och klistra in det i formuläret nedan

Lägg till den här videon i din artikel genom att kopiera och klistra in följande kod på rätt plats i texten.

Äpplen i en dubbelpanna

Äpplen i en dubbelpanna

Idag vill jag erbjuda dig ett recept på en mycket god och hälsosam maträtt - äpplen bakad i en långsam spis. Denna enkla efterrätt kommer att mätta kroppen med vitaminer, som vi saknar så mycket under den kalla årstiden. Sådana äpplen kokas väldigt enkelt och snabbt. Prova det!

ingredienser

Matlagningssteg

Förbered den nödvändiga uppsättningen ingredienser. Tvätta äpplen väl under rinnande vatten och torka. Ta bort kärnan försiktigt med en kniv.

Häll kanel i hålen (det kan läggas till smak).

Lägg äpplen i dubbelkällans skål (du behöver inte smörja skålen), stäng locket och koka i 10-15 minuter.

Tillagningstiden beror på hårdhet och storlek på äpplen.

Läckra och friska äpplen, bakade i en dubbelpanna, redo. Låt dem svalna och servera. Innan jag serverar, skal jag av sådana äpplen, det verkar som om det smakar så bra.

Fördelarna med saftiga bakade äpplen för kroppen och deras eventuella skador

Alla vet hur användbara äpplen är. Engelska folkens visdom säger att den här frukosten om dagen kommer att låta dig glömma sjukdomen och leva ett långt liv. Men i den bakade formen är de nästan mer användbara än färska. Fördelarna med bakade äpplen för viktminskning, föryngring, gott skick för hela organismen beror på deras värmebehandling. De smälts bättre än färska, de behåller ganska många vitaminer, medan de skadliga egenskaperna hos råa frukter neutraliseras.

struktur

Bakning gör det möjligt att bevara vitaminerna i grupperna A och B i äpplen, stora mängder askorbinsyra - C-vitamin, vitamin vitamin-tokoferol (E), som sällan finns i H och PP.

De sålunda framställda frukterna har en rik mineralkomposition: mycket kalium, kalcium, järn, liksom magnesium, bor, aluminium, kobolt, nickel och andra spårämnen.

Av särskilt värde är ett stort antal sällsynta pektinpolysackarider. Det här är den så kallade äppelfibrer som helt absorberas av kroppen. Det är nödvändigt för tarmarnas normala funktion, ämnesomsättning, utsöndring av toxiner, salter av tungmetaller och andra skadliga ämnen.

Användbara egenskaper

På grund av denna komposition, är den bakad, inte kokad eller färska äpplen som har unika egenskaper.

Deras regelbundna konsumtion av mat ger betydande fördelar för kroppen:

  • förbättrar mag-tarmkanalen, normaliserar tarmmikrofloran;
  • avlägsnas från kroppssalterna av tungmetaller, skyddar celler från exponering för giftiga ämnen;
  • förhindrar utvecklingen av järnbristanemi
  • normaliserar ämnesomsättningen, påskyndar ämnesomsättningen
  • stärker blodkärlens väggar, förbättrar blodcirkulationen, minskar risken för kardiovaskulära sjukdomar;
  • förhindrar bildandet av kolesterolplakor i kärlen;
  • har en liten diuretisk effekt, förbättrar njurfunktionen;
  • stärker immunförsvaret
  • hjälper till att återhämta sig från födseln, sjukdomen
  • förbättrar det allmänna hälsotillståndet och stämningen, hjälper till att bekämpa depression, stress, överarbete
  • saktar åldringsprocessen, föryngrar kroppen på mobilnivån.

Kokas i ugnen kan äpplen inte bara äta. De är populära i hemmet kosmetologi.

Masker baserade på dem har en imponerande effekt:

  • föryngra och strama huden, mjuka rynkor och uppdatera ansiktet;
  • påskynda läkning av sår och sprickor;
  • mjukna hård hud på armbågar, knän och fötter.

Möjlig skada

Förutom det goda förklaras skadan av bakade äpplen av deras sammansättning. Men i förhållande till de fördelaktiga egenskaperna hos en negativ inverkan är minimal och manifesterad vid felaktig förberedelse eller överdriven användning av frukt.

En långvarig monodiet på denna maträtt, som förvisso på andra produkter, kan störa kroppens ämnesomsättning, leda till diarré, förvärring av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

För att förbereda friska rätter måste du dessutom välja rätt frukt och försiktigt förbereda dem.

För att undvika eventuell skada, följ två grundläggande regler.

  1. Det spelar ingen roll var äpplen kommer att lagas, i mikrovågsugnen eller i ugnen. Välj hela, intakta, täta frukter utan tecken på råtta. Inte bara att de bakade kommer att behålla ett attraktivt utseende. Det viktigaste - den färdiga maträtten kommer att vara normal för mikrobiologiska indikatorer och kommer inte att orsaka diarré.
  2. Säsongsvaror, hushållssorter är bäst lämpade för rostning. Faktum är att för bättre lagring av importerade frukter sätter producenterna paraffinfilm på dem. Och det måste tvättas ordentligt. Annars är en störd mage, allergiska reaktioner och även - som en kumulativ effekt - förgiftning möjlig.

För att ta bort paraffinfilm från frukt, tvätta dem med varmt vatten och en pensel.

Indikationer för användning

Bakade äpplen blir inte bara en efterrätt, utan ett läkemedel för kroppen i närvaro av följande patologier:

  • sjukdomar i mag-tarmkanalen (inte i exacerbationsperioden);
  • diabetes, fetma
  • kardiovaskulära sjukdomar;
  • överarbete, depression, kronisk trötthetssyndrom;
  • reducerad immunitet
  • tar antibiotika
  • Villkor för att öka behovet av vitaminer och mineraler: barn, ungdomar och ålderdom, graviditet och amning, återhämtning från sjukdomar;
  • negativa miljöförhållanden: dålig ekologi, stress, obalanserad näring.

Kontra

Kontraindikationer för användning av denna maträtt ganska:

  • individuell intolerans (mycket sällsynt);
  • förvärringar av sår och gastrit
  • långvarig förstoppning.

Bakade äpplen för viktminskning

Denna dietkål med lågt kaloriinnehåll är lämplig för fasta dagar, express och monodiet. Men det är optimalt om bakade äpplen som ett alternativ till skadliga sötsaker är en del av en balanserad daglig diet.

De bidrar till viktminskning på grund av det höga innehållet av kalium, pektin och organiska syror:

  • Kalium är en antagonist av natrium, som kommer in i kroppen med vanligt salt och bibehåller överskott av vätska i det subkutana fettlagret. Överskott av natrium bidrar till ackumulering av kroppsfett, och en tillräcklig mängd kalium hjälper till att bekämpa dem.
  • pektin rensar tarmarna från osmält matrester, slagg, bidrar till dess peristaltik, accelererar metaboliska processer i kroppen;
  • organiska syror bekämpar patogena intestinala mikrofloror, hjälper till att utveckla goda bakterier och förbättrar matsmältningen.

Bakade äpplen för gravid och lakterande

Den perfekta behandla för gravida kvinnor - bakade äpplen:

  • De innehåller många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att fostret ska utvecklas korrekt.
  • förväntad mamma som de kommer att hjälpa till att lindra manifestationerna av toxicos och minska svullnad;
  • Om du, på rekommendation av en läkare, behöver minska, kommer bakade äpplen att hjälpa till med detta.
  • Vanliga matsmältningsbesvär under graviditeten är en annan anledning att äta ett par bakade äpplen.

Sjuksköterskor kommer också att uppskatta denna maträtt. Det behåller trots allt fördelarna med färsk frukt, men inte deras sidegenskaper. När man bakar i äpplen förstörs ämnen som orsakar allergiska reaktioner och ökad gasbildning hos spädbarn.

Bakade äpplen för barn

Av samma anledning är det bakat, inte färska äpplen som barnläkare rekommenderar att injicera som den första utfodringen. Fortfarande omogna matsmältningssystemet hos spädbarn tar dem enkelt, med nästan inga negativa reaktioner.

Denna maträtt rekommenderas för både barn och tonåringar. Under intensiv tillväxt är kroppen bristfällig i många vitaminer och mineraler, och belastningen på hjärtmuskeln ökar. Regelbunden användning av en hälsosam efterrätt minimerar dessa problem.

Så att baka äpplen

En skål enklare att förbereda är svårt att föreställa sig.

Äpplen ska tvättas ordentligt med varmt vatten, genomborras på flera ställen med en gaffel eller tandpetare (så att de inte brista), spridas ut på ett bakplåt, lägg i ugnen uppvärmd till 180 grader.

Dessert kan tillagas i mikrovågsugnen eller i en långsam spis i "bakning" -läget. I mikrovågsugnen kommer maträtten att lagas på 4-5 minuter och bakade äpplen i ugnen, som i den långsamma ugnen, är klar under 20-30 minuter.

Om så önskas kan du, innan du lagar mat, ta bort kärnan och fylla den med torkad frukt, honung, keso, nötter, kanderade frukter. Med denna metod för rostning kommer de inte längre vara kostsamma, men blir mer raffinerade och lämpliga även för semesterbordet.

Du kan baka alla äpplen, men bättre lämpade sorter som har en tjock hud: Antonovka, ranet, Granny Smith. Sådana frukter kommer inte att spricka och behålla sin form.
"Ät på hälsa" är den mest lämpliga frasen för bakade äpplen. Faktum är att välja, baka, njut av den delikata smaken och bevara ungdom och hälsa med hjälp.

Äpplen med torkade aprikoser och ångad nötter

Vi behöver 1 äpple:

Förbered fyllningen: klippa fintorkade aprikoser, nötter (kan krossas i en mixer), blanda med socker och kanel.


Innan du lagar äpplen - häll kallt vatten i pannan och pressa citronsaft där. Detta vatten kommer att rädda våra äpplen från förmörkelse.

Vi avskurna äppellocken med 1/3 eller ännu mer. Kasta omedelbart äpplen i citronvatten. Då tar vi ut en åt gången och skär ut medeltiden noggrant - vi tar bort fröerna och lådorna och locken också. Äpplets väggar får inte bli för tunna.





Vi lägger äpplen i små picala eller bakande burkar. Vi lägger torkade aprikoser med nötter och försiktigt stänger locket och trycker på dem för att skapa intryck av hela äpplen.




Njut av en doftande och inte så hög kalori dessert! Ingen ånger - hälsosam och god mat!
Och mycket lätt att förbereda!

Rätter från äpplen, I en dubbelpanna

Koka äpplen i en dubbelkokare, en utmärkt, enkel efterrätt. Detaljer om äpplen i en dubbelpanna.

I en dubbelpanna

Äppelrätter

Inte alla gillar smaken av ren morotsjuice, men om du blandar morotsjuice med äppeljuice, kommer den resulterande äppel-morotsjuice, vars fördelar är svåra att överskatta, också vara mycket god. Hur man lagar äppel-morotsjuice för vintern, proportionerna av morot-äppeljuice, kommer du att lära av vårt recept.

För att laga denna fisk på grillen är det inte nödvändigt att plocka upp det eller utföra några andra svåra operationer, bara gnugga hälleflundrafiléerna med improviserade kryddor och steka över en öppen eld.

Recept hagtorn med äpplen, mashed med socker, för hem konservering.

Dietary köttbulle kotletter med äpple och kockost är ömma och välsmakande, och genom att ånga är det också mycket användbart!

Alla vet om fördelarna med äpplen, var och en av oss ständigt eller periodiskt, men med glädje äter denna utbredd och god frukt. Men, även om de är läckra, men ständigt tuggar på dem, kan råa vara irriterande. Och då kommer några enkla äppeldiskar att vara lämpliga för vårt bord, till exempel bakade äpplen i en dubbelpanna. Att laga läckra bakade äpplen i en dubbelkedja är väldigt enkel, snabb och viktigast, ganska användbar, eftersom varje ångad maträtt behåller huvuddelen av vitaminer och näringsämnen i livsmedel.

Alla rekommendationer av kulinariska specialister på hur man förbereder olika lätta rätter från äpplen kan kompletteras med sina egna alternativ och metoder för att baka äpplen i en dubbelpanna. Recepten av denna behandling ökar ständigt och förbättras av hemmafruarna själva.

Tillsammans med pajer, muffins, pajer och andra desserter från äpplen kan du till exempel göra juice i en ångare från äpplen. Det blir inte värre än juice från saftpressen att smaka, men det är ännu mer användbart, eftersom ångan förstör alla bakterier på frukten.

Vackert serverat en sådan maträtt på en middagsfest, dekorera dem med kryddor och andra godis, du kan till och med göra äpplen i en ångbåt ett efterrättsprogram. Recept med foton, för ett prov, kan du se på webbplatsen.

Äpplen med socker, kanel, honung, russin, stallost, datum, olika grytor med ris, ägg etc. - Allt detta kan säkert lagas i en dubbelkedja i vilken kombination som helst.

Hur man lagar äpplen i en dubbelpanna, berätta bland annat vårt råd:

- Lägg bara vatten till vattentanken. Några, särskilt känsliga hemmafruar, som vill förbättra smaken av äpplen, hällde olika drycker och sirap i vattenbehållaren. Detta kan inte göras!

- ingen anledning att fylla ångbunkarna till överkanten, ångan cirkulerar fritt omkring äpplen. Placera frukt på kort avstånd från varandra;

- Innan du får någon erfarenhet, håll dig till färdiga recept som anges i litteraturen, instruktionerna eller publiceras på webbplatsen. Då gör små förändringar, du lär dig att laga en efterrätt varje gång med en ny smak och arom, men rusar inte bort från det grundläggande receptet!

- Det traditionella systemet för att laga äpplen i en dubbelpanna ser så här ut: antingen förbered hela frukten eller skär den i hälften, försiktigt avlägsna kärnan. Inuti hela äpplet, eller i varje halva av det, lägg fyllningen, till exempel en finiku utan ett ben. Top måste spruta äpplen med socker och en liten kanel;

- Äpplen är kokta i en dubbelpanna i ungefär tjugo minuter tills äpplen är klara och mjukade. - Servera en efterrätt av bakade äpplen kan vara varmt och kallt.

Ångad äpplen

Jag delar omedelbart det andra receptet från boken "Me and My Steamer". Äpplen kan bakas i ugnen, mikrovågsugnen, och du kan laga mat i en dubbelpanna! Och det är inte mindre gott, jag försäkrar dig!) Jag åt allt jag förberedde för kvällen.) På min nivå satte jag tre mögel på en nivå.



3 äpplen (Anna har 2 äpplen och 2 päron)
citron cirkel
8 tsk brunt socker eller honung
50 g prunes
50 g russin
50 g valnötter

För inlämning:
gräddfil, vispgrädde

För en ångadrätt, välj stark, tät, mogen frukt utan fläckar och skador. Äpplen är att föredra sura söta, doftande päron, med en uttalad smak.
Tvätta och torka frukten.
Skär varje frukt i halva vertikalt, genom svansen. Klipp fröboxen och välj lite mer massa för att passa på fyllningen. Häll skalen med en gaffel på flera ställen. Torka skivor av frukt med en citronskiva så att de inte mörknar.
Placera frukten i bakpåsar, skära upp.
I mitten av varje frukt lägg en tesked socker eller honung.
Skölj torkad frukt, blötlägg vid behov (i förväg). Prune och nötter skär i storlek med zest. Blanda upp det.
Fyll spåren med fruktpåfyllning.
Placera croutonerna i korgarna på dubbelkällan och koka i ett par 15-20 minuter. Tiden beror på vilken typ av frukt som helst. Klar frukt bör vara mjuk, men håll i form.
Servera varma eller kalla, med gräddfil eller grädde.
För vuxna kan du lägga till rum, brandy eller fruktlikör, ett par skedar till fyllningen.

Mina kommentarer: Jag tog bara pommes frites, blandade det med honung genast. En annan tillsatte en halv tesked pepparkakor kryddor.
Serveras med hallon sylt.