Kan jag dricka protein för pankreatit?

Pankreatit är en inflammation i bukspottkörteln, åtföljd av akut organskada. De främsta orsakerna kan anses vara alkohol, ohälsosam diet.

Andra orsaker är droger, gallvägar, fetma, en genetisk benägenhet för sjukdomen. Orsaken till pankreatit kan fungera som ett trauma mot buken.

Inflammation av körteln ökar produktionen av enzymer vilket saktar utflödet. Sålunda störs matsmältningsprocessen.

Avbrott i matsmältningsprocessen leder till snabb förlust av kroppsvikt. Viktminskning är en allvarlig fråga. Processen sker med komplikationer av sjukdomen. Detta problem kan lösas endast genom att följa läkares råd.

Problemet är komplicerat av närvaron av andra associerade sjukdomar. Om de inte botas blir viktökning inte möjlig. För att gå ner i vikt måste du ändra din kost. Bukspottkörteln och proteinet kombineras med varandra. Med hjälp av detta tillskott i vissa fall viktas. Rekommendera att ta vassleproteinkoncentrat.

Principer för näring för pankreatit

Förutom läkemedel krediteras patienter med den strängaste kost.

Mat bör vara mild så att bukspottkörteln fungerar minimalt.

Diet - en garanti för full återhämtning och ökning av önskad kroppsvikt. Eventuella ändringar utan råd från en läkare är fulla av negativa konsekvenser.

Några näringsriktlinjer:

  1. Alla grönsaker och frukter måste koka, baka.
  2. Patienten måste äta sex gånger om dagen. Delarna är små.
  3. Drick ett glas icke-kolsyrat vatten i en halvtimme före måltiden. Regeln bör bli obligatorisk.
  4. Bara varm mat. Varm och kall mat är inte platsen i kosten.
  5. Tugga maten noga, blötläggning i saliv. Saliv innehåller ett ämne som accelererar absorptionen av kolhydrater.
  6. Att dricka medan du äter är strängt förbjudet. Utom det fall som kräver ett piller.
  7. Icke-kolsyrat vatten är berusat en halvtimme före måltiden. Det borde vara mineral.
  8. Salt bör minimeras i kosten. Saltsyra provocerar svullnad i bukspottskörteln.

De första dagarna rekommenderar läkare och överger helt mat.

Efter lättnad måste du sakta börja äta potatismos, kokta markprodukter. Funktionerna hos orgeln är att långsam återhämtning sker.

Dieten kommer att vara minst två månader, i vissa fall mycket mer.

Du måste fokusera på de produkterna, vars användning är tillåten.

  • kokt fisk, fettfattiga arter;
  • äggröra eller mjukkokta ägg (inte mer än en gång i sju dagar);
  • kött är inte feta sorter, ångas eller kokas
  • pasta inte kryddat, det är tillåtet att lägga till olivolja;
  • Råvaror, bakade och kokta
  • Endast mejeriprodukter med låg fetthalt
  • kokta grönsaker i olika former, du kan laga grytor, soufflor, etc.;
  • Pannor från olika flingor kokta i vatten, du kan använda olika typer av spannmål, matlagning i mjölk som är utspädd med vatten är också möjligt;
  • du kan dricka te är inte starkt, gelé, kompote, icke-kolsyrade mineralvatten är också tillåtna.

Dessutom kan du äta gammalt vitbröd, kakor, torktumlare och kex.

Pankreatit och kroppsbyggnad. Hur man beter sig?

Glatt att välkomna vänner! Ärligt talat tänkte jag inte skriva en så hård anteckning - pankreatit och kroppsbyggnad, särskilt i slutet av året, men det gör jag inte för mina läsare. Jag ska göra allt, jag blir galen i kakan :). Faktum är att varför ett sådant smalt ämne togs, hur man utför dina träningar och anpassar näringsprocessen, med en sådan ångest, vi kommer att prata idag.

Så, snälla sitta ner, låt oss börja lite efter en liten stund.

Pankreatit och kroppsbyggnad: vad, vad och varför.

Den andra dagen, nämligen den 25 december, då söndagskunskapens ämne redan godkändes, kom ett brev från läsaren till projektets mail och frågade om hjälp och råd för att lösa hennes fråga. Här är utdrag ur den.

Självklart kunde jag hålla mig borta och helt enkelt säga upp ett kort svar i stil med "det här är möjligt, men det är omöjligt", men jag försöker alltid träffa läsarna och ge fullständiga och omfattande betyg, ofta i form av fullvärdiga anteckningar. Ämnet är intressant av det faktum att det är extremt smalt (som kinesernas ögon) och det finns praktiskt taget ingen information om det, och eftersom frågan rör människors hälsa, är olika råd från tredje part inte det sätt att följa.

Förutom ämnes specificitet, blev jag "störd" (i ordets goda bemärkelse) av författaren Regina. Den unga damen gav inte upp när en diagnos av kronisk pankreatit gjordes av hennes läkare, men tvärtom letade hon efter sätt och medel för att organisera rätt utbildning och näring. Förresten är jag i allmänhet förvånad och förvånad överallt av våra tjejer, som trots alla hushållssysslor att bevara fokus, graviditet och annan kvinnlig nishtyaki alltid försöka se efter sig själva. Vissa även med allvarliga hälsoproblem försöker göra och hålla sig i form. Sådana tjejkämpar orsakar alltid (och kommer att göra) respekt. Bra gjort tjejer - istället för att dangla ben och i strid med förbuden av läkare och läkare att sitta hemma och laga borscht för mannen (sistnämnden förresten är inte förbjuden :)), de letar efter sätt att vara vackra och smala under alla förhållanden. Tja, eftersom de letar efter, är det nödvändigt att hjälpa till i dessa ambitioner och att stödja dem på alla möjliga sätt.

Förutom alla ovanstående trodde jag att ämnet skulle vara av intresse för ett större utbud av allmänheten, även de som är okej i bukspottkörteln, eftersom den är förarmad, den är beväpnad. Så låt oss börja hantera pankreatit och kroppsbyggnad / träning.

Obs!

För en bättre förståelse av materialet kommer alla ytterligare berättelser att delas upp i underkapitel.

Vad är pankreatit

I allmänhet är det inflammation i bukspottkörteln (bukspottkörteln är en stor körtel under magen, som täcks av tolvfingret 12). Det utför två huvudfunktioner:

  • släpper ut kraftiga matsmältningsenzymer i tunntarmen för att hjälpa till med uppslutning av näringsämnen. Enzymer interagerar med galla - en vätska som produceras i levern och lagras i gallblåsan, upptar mat.
  • frisätter hormoner insulin och glukagon i blodet - de är glukosregulatorer som hjälper kroppen att kontrollera hur det använder energi från mat (det utnyttjar effektivt näringsämnen för att få energi från dem eller lagrar det som fett).

Bukspottkörtelskador uppstår när matsmältningsenzymer aktiveras innan de går in i tunntarmen och börjar "attackera" bukspottkörteln.

Obs!

Det finns 2 huvudtyper av vävnad som finns i bukspottkörteln: exokrin och endokrin. Majoriteten av bukspottkörteln (ca 95%) är en exokrin vävnad som producerar enzymer som främjar digestion. En frisk RV utsöndrar cirka 1 liter sådana enzymer varje dag.

Pankreatit former

  1. akut - en plötslig inflammation som varar i en kort stund
  2. kronisk - långvarig och ihållande inflammation i bukspottkörteln. Detta är ett mer "avancerat" stadium, vilket vanligen uppstår som ett resultat av en långvarig akut, d.v.s. en art flyter in i den andra.

Obs!

Båda former av pankreatit är vanligare hos män än hos kvinnor.

När det gäller symptomen på pankreatit är de följande:

  • smärtor / kramp i övre buken som ger tillbaka
  • uppblåsthet och flatulens
  • problem med stolen;
  • illamående, kräkningar, feber
  • ökning i hjärtfrekvens (hjärtfrekvens);
  • nedsatt absorption av matsmältningsenzymerna;
  • skarp viktminskning
  • nagging och värkande muskler;
  • brist på aptit.

Orsaker till pankreatit:

  • gallsten;
  • överdriven alkoholkonsumtion
  • frekvent användning av antibiotika av någon anledning
  • metaboliska störningar;
  • ärftliga sjukdomar i bukspottkörteln;
  • höga triglyceridnivåer;
  • höga blodkalciumnivåer;
  • skador på bukhålan (till exempel vid förlossning)
  • fet mat och brist på näring
  • Rökning med jämna mellanrum (särskilt starka cigaretter);
  • koffeinmissbruk (hej kaffe!):
  • anabola steroider och deras ljusformer.

Även om vi inte har någon medicinsk resurs tror jag att följande information om utvecklingen av pankreatit kommer att vara till nytta för dig.

Sjukdomen är direkt relaterad till kolesterolhalten i kroppen, men tror inte att den senare spelar enbart en negativ roll i människans liv. I synnerhet, utan kolesterol, skulle en uppsättning muskelmassa vara en extremt tveksam process.

Kolesterol och lipider är därför både skadliga och fördelaktiga, allt beror på en känsla av proportioner.

Som vi förstod från ovanstående är pankreatit en allvarlig sjukdom som påverkar kroppens förmåga att absorbera näringsämnen korrekt (bygga muskler) och, positivt, öka nivån på subkutant fett. Således kan en idrottare få muskelmassa relativt bra före denna sjukdom och omvandla kroppen genom att bränna fett, men sjukdomen kan rulle dig tillbaka till den ursprungliga nivån och förändra din kroppsbyggnad till det värre.

Om, efter att ha läst dessa linjer, har dina händer gått, och du har lämnat alla förhoppningar om positiva förändringar i din egen kalv, höja dem sedan! Med pankreatit är det möjligt att hålla sig i form, det kräver bara oklanderlig anpassning till näringsrekommendationer och träningstips. Vilken typ Nu och analysera.

Pankreatit och kroppsbyggnad: näring och motion

Faktum är att du, efter att ha lagt till grundteori, kan fortsätta träna, nämligen de åtgärder och rörelser som är utformade för att förbättra livskvaliteten med denna sjukdom.

Det viktigaste som en person kan påverka i dessa trånga förhållanden är:

  • justera din kost
  • användningen av lämplig sportnäring;
  • medvetet tillvägagångssätt för träning - utarbeta rätt träningsprogram.

Låt oss börja i ordning med...

№1. Pankreatit och kroppsbyggnad: näring

Den viktigaste komponenten till vilken det är nödvändigt att betala närmaste uppmärksamhet. Vetenskapliga bevis tyder på att ökad intag av antioxidanter (som finns i frukt och gröna grönsaker) kan bidra till att lindra symtomen på sjukdomen. Antioxidanter hjälper till att befria kroppen av fria radikaler och ha en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran.

När det gäller de allmänna näringsråd och rekommendationerna är de följande:

  • ät mat som är hög i vitaminer och järn, såsom hela korn, mörkgröna bladgrönsaker (som spenat, kale, broccoli) och havsgrönsaker;
  • Undvik raffinerade livsmedel som vitbröd, pasta, socker;
  • ät mindre rött kött och mer magert vitt kött (kyckling, kalkon, kanin);
  • Inkludera mager fisk (tilapia, tonfisk, hälleflundra, pollack) i din kost;
  • tillsätt linfrö, olivolja och senapsoljor till sallader;
  • Endast mejeriprodukter med låg fetthalt eller låg fetthalt (upp till 5%).
  • eliminera från kosten de viktigaste källorna till transfetter - kakor, kakor, kakor, munkar, smör och margarin;
  • Undvik kaffe, pommes frites, chips, lökringar;
  • drick 6-8 glas filtrerat vatten varje dag;
  • perfekt lämpliga drycker - Rosehip avkok, grönt te, torkade fruktkompotter;
  • före varje måltid, 30 minuter före en måltid, drick 1 glas vatten med 1-2 matskedar utspädd kli;
  • från kolhydrater ger preferens: brunt ris, bovete, sötpotatis, havregryn.

Sitter vid bordet, kom alltid ihåg vad som står på din tallrik, och om du missbrukar mat med överflödigt kolesterol.

När du går till affärerna, kom alltid ihåg att du kan och kan inte. Detta hjälper dig till nästa meddelande.

När det gäller mikronäringsbristen är det alltid nödvändigt att hålla kontrollen och dessutom ta följande tillägg:

  • multivitaminer som innehåller antioxidanter som A, C, E, D, B-komplex vitaminer och spårämnen som magnesium, kalcium, zink och selen;
  • Omega-3 fettsyror, såsom fiskolja, 2-3 kapslar per dag för att minska inflammation;
  • Coenzyme Q10, 100 till 200 mg vid sänggåendet;
  • dessutom vitamin C (askorbinsyra), 1-6 g per dag. C-vitamin kan störa verkan av vitamin B12, så ta en dos av minst 2 timmar i söndags;
  • alfa-liposyra, 25-50 mg två gånger om dagen (ingår i fiskolja, olivolja, senap och TP-oljor);
  • För att förbättra matsmältningen kan du ta ersättande enzymatiska medel som Mezim, Pancreatin (tabletter) och NU Foods Super Enzymer;
  • NU Matar Grape Seed Anti Grape Seed Extract 100 mg är ett antioxidant försvar som hjälper till att effektivt hantera symptomen på pankreatit, avlägsna och minska effekterna.

För att på något sätt kunna fixa och sammanfatta alla näringsbehov kommer jag att ge en exemplarisk meny för 1 dag med pankreatit.

Fortsätt och prata nu om...

№2. Pankreatit och kroppsbyggnad: användning av sportnäring

Det finns många motsägelsefulla rykten om vad som är möjligt och vad som inte är möjligt från produkterna av sportnäring för denna sjukdom i bukspottkörteln. Vi kommer inte att vädja till dem, men överväga endast vetenskapligt bekräftade fakta och forskningsresultat. För att få muskelmassa behöver en idrottare konsumera tillräckligt med protein per kg kroppsvikt. Det klassiska värdet är siffrorna i storleksordningen 2-2,5 gram per 1 kg. Protein är dock det svåraste och långaste smältämnet, och därför lägger en stor del av matsmältningsorganet allvarligt in. Det är mycket svårt att hantera sådana proteinbelastningar även för en hälsosam kropp, och för problem med matsmältningsenzymer är det många gånger svårare.

Det visar sig att vi står inför ett dilemma - protein behövs för muskeltillväxt, men vi kan inte äta det i samma mängd. Vad man ska göra Den enda möjliga vägen ut i denna situation är användningen av proteinskakningar, och helst inte hemlagad, nämligen pulversports näring.

Helst är preferensen för snabbassimileringsserum (hög absorptionshastighet) isolatet och hydrolysatet. När det gäller specifika produktnamn är de:

  • Triple whey protein från Power System;
  • Elite Whey Protein från Dymatize;
  • ISO-100 från Dymatize.

Det är bäst att blanda protein med vatten, i så fall kommer absorptionshastigheten inte att begränsas av absorptionshastigheten för mjölk eller andra "ledningar". Innan sänggåendet är det bättre att använda kasein, och inte kockost, eftersom den senare har ett högt insulinrespons, vilket gör fettförbränning extremt svår.

När det gäller aminosyror (aminosyror) och i synnerhet BCAA visar studier att de, liksom protein, stimulerar syntesen av proteasenzymer och kan användas av pankreatiska idrottare som ett stöd för kroppen i viktökning och återhämtning. Dessutom fann man att BCAA stimulerar glukoneogenes (en metabolisk väg som leder till bildandet av glukos från icke-kolhydratföreningar), utan att påverka processerna för förstörelse av muskelvävnad.

För de pankreatiska idrottare som vill gå ner i vikt är det bra att veta att reducera kolhydrater i kosten kommer att bidra till korttidssvikt. Och saken är detta. Kolhydrater består av sockermolekyler och tjänar som huvudkälla till energi för vår kropp. Utan kolhydrater producerar bukspottkörteln mer glukagon för att frigöra den energi som lagras i fettceller (FA). Kemiska reaktioner leder till förstöringen av FA, som producerar en sur biproduktketon. Uppsamlingen av ketoner leder till ketos - ett tillstånd som är förknippat med aptitlöshet, trötthet.

Förutom att öka belastningen på bukspottkörteln, ökar risken för njursvikt vid hög proteinhalt. För viktminskningen är därför "pankreatisk" acceptabelt förhållande mellan BFJ: 40-45% till 25-35% till 35-45%.

En annan typ av sportnäring som är värt att nämna är kreatin - en naturlig aminosyra som finns i en persons muskler. Dess användning i form av ett separat sporttillskott kommer att få negativa konsekvenser för bukspottkörteln. Enligt uppgifterna från Maryland Medical Center har överdriven och långvarig konsumtion av kreatin allvarliga konsekvenser för pankreatiska idrottare. Dessutom upptäcktes hos vissa patienter inflammation (akut och tillfällig) i bukspottkörteln exakt på grund av det alltför stora och oregelbundna intaget av kreatin. Således visar det sig att kreatin pankreatic :) (en intressant bunt visade sig) bör tas endast i cykler (med vila) och utan några laddningsfaser. Alternativt kan den knådas i en proteinskaka på vattnet. Annan användning av detta sporttillskott kan ha den mest oväntade effekten på bukspottkörteln.

Obs!

Du måste förstå att du inte borde spola din kropp med sportnäring. Det bör tas intermittent och i rekommenderad dos, eftersom det fortfarande är kemi och konstgjorda produkter. Därför integrera idrott på rätt sätt. Håll i din vanliga diet och använd inte sådana kosttillskott överallt.

Och den sista för idag är...

№3. Pankreatit och kroppsbyggnad: rekommendationer om urval av övningar och träningsstrategier

Det bör förstås att pankreatit är en allvarlig sjukdom, och det är omöjligt att träna som tidigare. Det finns inga specifika träningsprogram under sådana förhållanden, eftersom de är sammanställda individuellt och i allmänhet är det svårt att träffa personer med pankreatit i gymmet. De allmänna riktlinjerna för klasserna är emellertid följande:

  • behöver mer rörelse. Konstant fysisk aktivitet ökar användningen av blodsocker, vilket gör att bukspottkörteln kan producera mindre insulin.
  • träning 4-5 gånger i veckan i 30 minuter hjälper till att stärka din RV, och det behöver inte vara utflykter till gymmet, hemövningar är bra,
  • En 5-10% minskning av kroppsvikt hjälper bukspottkörteln att fungera, så ett träningsprogram bör fokuseras på fettförlust och omfatta aerob aktivitet.
  • Använd inte stora och över genomsnittliga viktvikter.
  • Undvik övning, som håller andan och skapar bukpress på buken - pressa ben, knäböjningar;
  • Undvik att använda tyngdlyftband och olika magsäckar.
  • Träna inte pressen med ett stort antal repetitioner och mer än 2-3 gånger i veckan, en gång är tillräckligt.
  • Ät inte för hårt 60-90 minuter före träning.
  • Klassiska träningsplaner och övningar är inte lämpliga för dig, så kombinera rörelser i buntar och mer "skärpa" under funktionell och HIIT-träning med en enkel uppsättning övningar.

Jo, faktiskt, sådana allmänna rekommendationer och råd är platsen att vara när man organiserar en "pankreatisk" träningsprocess. Jag har allt, låt oss sammanfatta.

efterord

Idag behandlades ett allvarligt ämne - pankreatit och kroppsbyggnad. Författaren av dessa rader försökte avslöja denna fråga så tydligt som möjligt och belysa detta problem. Du hittar inte sådant material någonstans, så absorbera varje millimeter bokstäver :). Jag är säker på att din träning och näringsliv nu kommer att förbättras, och dina mål kommer att uppnås!

PS. Har du hälsoproblem och går du till gymmet?

PPS. Hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till den i statusen för ditt sociala nätverk - plus 100 poäng till karma, garanterat.

Med respekt och tacksamhet, Protasov Dmitry.

Viktförstärkare för massförstärkning: skada och fördelar, egenskaper, effektivitet

Gainer är ett tillsatsmedel för att fylla på energireserver, snabb återhämtning efter träning och framgångsrik muskelväxt. Tillsatsen passar människor med en normal och tunn kroppsbyggnad. Hur jobbar en vinnare? Innan du tar tillskott, [...]

Gainer är ett tillsatsmedel för att fylla på energireserver, snabb återhämtning efter träning och framgångsrik muskelväxt. Tillsatsen passar människor med en normal och tunn kroppsbyggnad.

Hur jobbar en vinnare?

Innan du tar tillskott bör du lära dig om deras egenskaper. Det är nödvändigt att förstå hur effektiva vinnare är för att få massa. Skada och fördelar är de två huvudfrågorna som diskuteras i denna artikel.

Gainer egenskaper

Vad är en vinnare - idrottare, amatörer och proffs vet om det. Detta är ett matsporterstillägg, representerat av en blandning av proteiner och kolhydrater. Huvudsyftet med användningen av en geyner är att hjälpa till att bygga muskler. Protein är ett naturligt material för att bygga muskelvävnad. Förtäring av stora mängder kolhydrater kompletterar energireserver. Enskilda tillverkare har gainers med tillsatsen av en liten mängd ytterligare ingredienser som mineraler, vitaminer och mer.

Målet med en geyner är skydd mot trötthet. Produkten ger ett betydande flöde av energi. Under månaden, tack vare tillsatsen, blir idrottare 3-7 kg vikt. Det finns en ökning och snabb återhämtning av muskelvävnad. Kroppen ökar mängden aminosyror. Gainer är mest populär bland personer med en kropp av ectomorph-typen. Tillägg bidrar till att bättre bära betydande aerob träning.

En del av vinnaren innehåller mellan 500 och 1300 kcal. Kaloriinnehållet bestäms av kolhydratkoncentrationen. Gainers kan innehålla protein - 15-30%, men kolhydrater råder alltid i dem - 60-75%.

Gainer effektivitet

Om efter 14 dagars viktminskning inte har förändrats, är det vettigt att byta till ett tillägg med en ökad andel kolhydrater. När efter en 2 veckors kurs ökade vikten med 1-1,5 kg och det här är mestadels fet, bör du välja ett annat tillskott med ett minimum av kolhydratinnehåll eller överge vinningen.

Med en viktökning på 1-1,5 kg, och detta är ren muskelmassa, kan vi dra slutsatsen att vinnaren är lämplig för idrottaren och fungerar korrekt.

Förutom att du får en energikocktail, bör du försörja dig med protein, vanligtvis krävs ca 2 g per 1 kg vikt. Du kan ta en vinnare för olika system. Det mest framgångsrika alternativet är att dricka ett tillägg efter träning på aktiva dagar, och på vilodagar, byt ut det med 1 portion av en av måltiderna eller ta en viktökning mellan måltiderna.

Är det skadligt att dricka en vinnare?

Gainer används i sport för att bygga massa, men i vissa fall kan det vara skadligt för kroppen. Vad är risken för tillsatser, som beskrivs nedan.

Gainer och alkohol

Det är ingen mening och även skadligt att kombinera mottagningen av en geyner med alkohol. Med alkohol, förgiftar en person kroppen med toxiner. Bevisat de negativa effekterna av starka drycker på musklernas tillstånd.

Alkohol rekommenderas att helt ta bort från ditt liv till dem som vill bygga muskelmassa, annars kommer målet att vara ouppnåeligt. Varje dos av alkohol leder till en minskning av proteinproduktionen i muskelvävnad med 20%.

Om du tar bara 30 gram alkoholhaltig dryck, kommer giften mer eller mindre att utsöndras från kroppen på bara 2 dagar. Därför bör du inte samla en geyner och alkohol, dessa är produkter som ömsesidigt exkluderar.

Gainer med pankreatit

Med en diagnos av pankreatit finns det en betydande risk för hälsan hos kroppen som helhet. Om du inte konsulterar en läkare eller behandlar denna sjukdom felaktigt kan diabetes, cancer, njure och leversvikt utvecklas.

Personer med pankreatit tar viktförhöjare för att gå ner i vikt under sportträning eller för att eliminera överdriven tunnhet. Oavsett om du tar en vinnare för pankreatit är ett beslut som är strikt individuellt, beroende på kroppens tillstånd. I varje fall måste du konsultera en läkare för att inte skada hälsan.

De flesta patienter med pankreatit får dricka gainer om det inte finns några biverkningar, såsom diarré och andra gastrointestinala störningar. Du kan bara ta tillägget under remission när exacerbationen har gått. Gainer kommer att vara fördelaktigt om det inte provar viktökning i en patient med pankreatit. Det viktigaste är att kroppen är väl uppfattad absolut alla delar av cocktails. Under alla omständigheter, med pankreatit, kan en vinnare endast druckas med medföljande läkares samtycke.

Påverkar en vinnare kraften?

Vissa källor talar om den negativa effekten av en vinnare på manlig kraft. Samtidigt hävdar en hel del ansedda experter att detta tillsats inte försämrar kraften. Vem att tro är okänd.

Mest troligt är en vinnares skada för styrka en av myterna. Så ska du inte lyssna på dem som tror att en vinnare skadar styrkan. Faktum är att tillägget är säkert, eftersom effekten på kroppen är lika med vår vanliga mat. Detta är en naturlig produkt. Om du tar ett kvalitetstillskott orsakar det inte en försämring av styrkan.

Gainer - biverkningar och hälsorisker

Det kan inte hävdas att vinnaren är fullständigt ofarlig för människokroppen. Vissa källor också uppblåsa den skadliga effekten, skrämmande statistik. Här är frågan om kontraindikationer ganska verklig. Du kan inte utföra ett farligt experiment, om hälsan inte tillåter. Det är nödvändigt att noggrant läsa kompositionen av vilket som helst tillsatt tillägg, eftersom det kan vara intolerans mot bara en ingrediens och kroppen reagerar negativt på den.

Fördjupning till viktökning är en alarmerande signal om att något är fel i kroppen. Tillägget av en vinnare kan orsaka fetma hos sådana människor.

Komplex, inklusive kreatin, är oacceptabla att använda vid högt blodtryck. Det är nödvändigt att få tillstånd från den närmaste läkaren att ta tillägg vid dålig blodpropp, allergier och diabetes.

Med biverkningar av en geyner kan personer som diagnostiseras med diabetes möta. Det är skadligt för sådana människor att ta mycket kolhydrater, eftersom metaboliska processer störs i kroppen.

Självklart är det med laktos och enzymatisk brist, sjukdomar i bukspottkörteln, förstärkare olämpligt, eftersom additivet försämrar matsmältningen.

I närvaro av kreatin i kompositionen, som vanligtvis kvarhåller vätska i vävnaderna, kan en överbelastning av kroppen förekomma. Om levern och njurarna inte fungerar bra, måste du därför överge tillägget eller välja en produkt utan kreatin.

Det är bland annat nödvändigt att lagra tillsatser i behövlig form. Brutala brott mot lagringsförhållandena orsakar förstöring av kolhydrater, och därmed tillväxten av en farlig bakteriemiljö. Därför kan en frisk person, till vilken en vinnare inte är kontraindicerad, förgiftas med ett tillsatsmedel som har lagrats felaktigt eller har gått ut.

För att minimera risken för hälsorisk bör följande åtgärder vidtas:

  • När du köper och lagrar, kontrollera paketets integritet.
  • välj produkter från välrenommerade tillverkare;
  • uppfylla alla lagringsvillkor
  • Innan du läser läsarens komposition och rekommendationer.

Gainer - kontraindikationer

Man bör komma ihåg att en vinnare inte kan tas när:

  • hög sannolikhet för fetma
  • njurproblem
  • individuell intolerans mot ingredienserna i tillsatsen.

Behöver jag ta en vinnare?

Gainer är ett välkänt näringstillskott som tagits av tunna atleter för att påskynda viktökning. Snabb viktökning sker på grund av den höga andelen lättmältbara kolhydrater.

Som en del av en vinnare från 60% kolhydrater. Andra ingredienser är proteiner, vitaminer, sojaisolat, maltodextrin och vissa fetter. Olika tillverkare av tillsatsens sammansättning är olika.

Vanligtvis hos idrottsmän, utan allvarliga problem i kroppen, uppmuntrar vinnare inte hälsorisk. Det är inte önskvärt att gluta kroppen med någon produkt. Garantin för säkerhet är mottagningen av en geyner strängt enligt det schema som rekommenderas av tillverkaren eller läkaren.

God näring kombinerat med rätt val av sporttillskott ger full kompensation för betydande energikostnader för en idrottsman, förbättrad laddning av BZHU. Amatörsutövare behöver inte ta kosttillskott, de känner inte ett brådskande behov av dem, och proffs kan inte göra utan vinstmedel, protein och andra näringsberedningar. Bodybuilding-utövare får sina önskade prestationer snabbare i sitt arbete på kroppen tack vare kosttillskott. Idrottare lyckas återhämta sig från stress och bygga muskler.

  • Om hudproblem som fläckar och utslag förekommer kan detta vara en av manifestationerna av en allergi mot någon ingrediens i tillägget. Exempelvis kan vissa människors kropp inte smälta laktosproteinet och signalerar detta - efter att ha tagit tillägget uppstår en allergi).
  • Vid kränkningar av mag-tarmkanalen (till exempel uppblåsthet, smärta) eller karaktäristiska symptom på kroppsförgiftning är det värt att misstänka individuell intolerans, en reaktion på en billig, dålig kvalitet eller felaktigt lagrad produkt. Ofta försämras produkten på grund av lös förpackning eller fördröjning och reproduktion av patogena bakterier.
  • När man oroar sig för en ökning av fettmassa istället för muskler, bör man leta efter orsaken till överskottet av kolhydrater i kosten eller i viktökaren.

Och en sak till och med - det är rimligt för personer som arbetar i lättnad, efter träning, att fokusera på proteiner och inte på kolhydrater. I detta fall kommer fettmassan att bli minimal, mer muskler kommer att dyka upp.

Sportnäring för pankreatit: Kan protein och allmänna rekommendationer

Man tror att idrottare alltid är friska och blir inte sjuka. Detta är sant, men det finns undantag. En av de sjukdomar som finns i kroppsbyggare och fans av andra typer av styrsporter är pankreatit - inflammation i bukspottkörteln, vilket ställer strikta restriktioner för den mänskliga kosten. Vad ska en säkerhetsutövare göra i en liknande situation, vars muskeltillväxt beror på konsumtion av en sportspit? Kan jag ta protein för pankreatit?

Sjukdom är inte en anledning att vägra att spela sport!

Vad är pankreatit och vilka restriktioner innebär det på patientens diet?

Pankreatit är inflammation i bukspottkörteln, som orsakas av överdriven konsumtion av kryddig eller salt mat, alkohol, förminskning av bukspottkörtelkanalerna eller bildandet av betong i dem. Den akuta perioden fortsätter i en nekrotiserande form. Enzymer av körteln aktiveras inuti kanalerna och bryter ner organets egna vävnader. Kronisk variation kännetecknas av det spontana underhållet av den inflammatoriska processen även efter att orsaken eliminerats.

Restriktioner i patientens diet på grund av behovet av att minska bukspottskörtelns utsöndring (bildandet av matsmältningsenzymer). Den största delen krävs för bearbetning av fetter, så de är begränsade. Med en "hälsosam" hastighet på 70-120 g / dag borde en patient med kronisk pankreatit inte konsumera mer än 50-70 g / dag. Mängden kolhydrater reduceras till 200-300 gram med en hastighet av 300-500 gram. Proteinnivå rekommenderas att hålla inom 80-120 gram per dag, vilket är den fysiologiska normen.

Obs! Detta gäller för kroniska former av sjukdomen i eftergift. Akut patologi och dess exacerbationer kräver den strängaste vidhäftningen till en steg-för-steg terapeutisk diet.

Varietyter och sammansättning av sportnäring

Protein - det viktigaste näringsmässiga tillägget atlet-tungvikt

Det finns många sorter av sportnäring, men proteinet i sin rena och fullständiga form (inte enskilda aminosyror) innehåller bara några av dem.

Bland proteintillskotten ingår:

  • protein (koncentrera och isolera);
  • Gainer.

Protein i form av ett koncentrat är en dehydrerad produkt, som innehåller ett relativt stort antal externa komponenter (kolhydrater, fetter). Isolatet är ett rent proteinsubstrat utan föroreningar. Gainer - en blandning avsedd för viktökning och bestående av kolhydrater och proteiner i förhållandet 3: 7.

Användningen av proteiner och vinnare varierar. Den förstnämnda används för att ge muskler protein, både under tillväxt och vid förbränning av fett, medan de senare endast används för att få total kroppsmassa (muskler och fett). Gainers visas för nybörjare, protein kan användas av dem som har varit engagerade under lång tid.

Sportnäring och pankreatit

Proteinskakningar ska spädas endast med rent dricksvatten utan gas.

En pankreatisk diet kräver att man äter tillräckligt med protein. Protein behövs av kroppen för regenerering av skadade körtelvävnader och konstruktion av nya celler. Men vi pratar om det normala, och inte om det ökade antalet. Människor som är involverade i sport och syftar till att öka muskelmassan behöver nästan dubbla det dagliga proteinintaget.

De flesta bodybuilding aids rekommenderar att konsumera upp till 2-3 gram rent protein per dag. I enlighet med denna formel ska en person som väger 80 kg som är inblandad i sport förbruka minst 160-240 g av den aktuella produkten per dag.

Att få rätt mängd protein från normal mat är svårt. De flesta proteinrika livsmedel kan endast konsumeras i mycket begränsade mängder. Den saknade mängden protein kan erhållas från proteinskakningar. Deras mottagning är endast tillåtet vid kronisk pankreatit. Akut stadium av sjukdomen - en kontraindikation för användningen av koncentrerade formuleringar.

Vid användning av pulveriserat protein måste du följa följande regler:

  1. Proteinkocktailer för pankreatit görs endast på dricksvatten utan gaser. De irriterar bukspottkörteln och tarmarna, vilket kan orsaka förvärmning.
  2. Den totala mängden protein som konsumeras av patienten per dag får inte överstiga 1-1,5 gram / kg kroppsvikt per dag. Det är nödvändigt att ta hänsyn till proteinet som kommer in i kroppen med normal mat.
  3. Cocktail kan inte vara den enda källan till mat. Konsumtion av vanliga produkter med cocktails bör alterneras. Antalet måltider ska vara 5-6 per dag.
  4. Kalorazh-näring bör inte överstiga 2700-3000 kcal / dag.
  5. Proteinabsorption kräver närvaron av ett proteas i tarmarna. I pankreatit reduceras inträdet av detta enzym i duodenum. För att underlätta bearbetningen av protein bör festal eller creon användas - enzympreparat som kompenserar för bristen på egna enzymer.

Det är bättre att vägra mottagandet av massamöterna. Det finns två skäl till detta. Först är en vinnare en flerkomponentblandning. Kompositionen innefattar kolhydrater och proteiner av olika slag, kreatin, BCAA (grenade kedjaminosyror), glutamin och andra tillsatser. Det är omöjligt att förutsäga hur användningen av en sådan cocktail kommer att påverka bukspottkörteln. Den andra anledningen till avslaget på vinnare med pankreatit är det olämpliga förhållandet mellan proteiner och sockerarter. Med förhållandet 3: 7 ovan finns det 128 gram protein per 300 gram kolhydrater. Mängden av den senare överstiger det acceptabla för patienthastigheten.

Obs! För att få muskelmassa krävs en ökad mängd protein och intensiv träning. Med pankreatit bör mängden protein som konsumeras per dag inte överstiga de rekommenderade värdena. Dessutom är fysisk aktivitet kontraindicerad. Muskelväxten blir omöjlig, och därför försvinner meningen med användningen av pulverblandningar.

Som det blev klart, är sportnäring för pankreatit delvis kontraindicerad. Användningen av pulverformiga proteiner är inte meningsfull, även om det är tillåtet inom vissa gränser. Om patienten anser att det är nödvändigt med användning av proteiner, är det rekommenderat att rådgöra med den behandlande läkaren innan doseringen påbörjas.

Effekten av protein på kroppen hos patienter med pankreatit

Protein, som anses vara ett viktigt protein för människokroppen, rekommenderas för personer som försöker få muskelmassa på kort tid. Det finns dock begränsningar i användningen - det är individuell intolerans eller förekomsten av avvikelser i hälsan. När du tar protein måste du vara särskilt försiktig, särskilt om du har en historia av kronisk pankreatit.

Funktioner av användningen av proteiner

I händelse av pankreatit är det viktigt att följa de tillhörande läkarnas rekommendationer om läkemedelsbehandling och normalisering av näring. Du kan regelbundet ta mediciner, men utan en diet för att bli av med patologins smärtsamma manifestationer är det omöjligt. Vid akut pankreatit förbjuder experter att ta protein - den dagliga kosten är strängt begränsad och efter en attack kan all mat orsaka allvarlig skada.

Idrottare med kronisk pankreaspatologi kan dricka protein, men under strikt medicinsk övervakning och vid vissa timmar.

Den positiva effekten av detta protein på kroppen beror på dess lätta smältbarhet. Korrekt bråkig näring utan kostförändringar kommer att ge utövare det önskade resultatet - en vacker kroppsform utan försämrad hälsa. Det är viktigt att följa de proportioner som överenskommits med din läkare, eftersom överskridandet av dagskursen kan ge negativa konsekvenser, i synnerhet överbelastning av matsmältningsorganen. I detta fall kommer muskelmassan inte att öka, och personen kommer att drabbas av smärta i buken.

Om patienten inte har proteinintolerans och sjukdomen befinner sig i ett stadium av långvarig remission, kan proteinet bli berusat enligt ett fastställt schema. Av de viktigaste kontraindikationerna avger:

  • överkänslighet mot proteiner i allmänhet och protein, i synnerhet;
  • abnormaliteter i njurarna.

Människor som är aktivt involverade i sport, med pankreatit, bör vara uppmärksamma på sin hälsa, samt övervaka kroppsvikt. Bara rätt näring och snabb behandling kommer att bidra till att snabbt komma tillbaka i form.

Äter protein i kronisk pankreatit

Med pankreatit är den viktigaste regeln att äta ofta, men i små portioner (ungefär 6 gånger om dagen). Menyn ska mestadels bestå av proteinprodukter, medan intaget av fetter och kolhydrater bör begränsas. Protein och andra proteiner i måttliga mängder vid kronisk pankreatit bidrar till minskningen av inflammatorisk process, läkning av slemhinnorna.

Det är värt att överväga att mat i steget med stabil eftergift och i den akuta sjukdomen är väldigt annorlunda, så proteinet i det andra fallet är strängt förbjudet.

Experter rekommenderar att du dricker proteinskakningar, där det inte finns så mycket protein som i rent pulver. Du kan göra sådana cocktails hemma, och du kan köpa färdiga blandningar. Idealisk - isolat och vattentätning (serum med hög absorptionshastighet). När pankreatit är bäst att späda är proteinet inte i mjölk eller juice och i vanligt renat vatten. En utmärkt källa till protein som rekommenderas för patienter före sänggåendet är kasein eller ostmassa. Ett standardproduktpaket innehåller cirka 35 gram protein. Vid proteinskakningar anges mängden protein per 100 gram eller en skopa vanligtvis på förpackningen.

Tips för pankreatitproteinspecialister

Det dagliga intaget av näringsämnen för kronisk pankreatit är som följer:

  1. 350 gram kolhydrater, 40 gram av dem bör falla på lätt smältbar.
  2. 90 gram fett, 30 gram - av vegetabiliskt ursprung.
  3. 120 gram proteiner, 50 gram av dessa är av animaliskt ursprung.

Det är värt att notera att proteinet kan bli full med inflammation i bukspottkörteln, men det är inte nödvändigt att missbruka sportnäring. Obligatoriskt tillstånd - mottagning i strikt bestämda doser och avbrott. Det genomsnittliga kalorivärdet för en patient per dag (tillsammans med livsmedelsprodukter) är inte mer än 2 700 kcal.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt användningen av naturliga proteiner. Många av dem finns i kött, mejeriprodukter, svampar. De senare kräver dock försiktighet vid upptagandet. De har mycket aminosyror, hög proteinhalt och praktiskt taget inga kolhydrater och fetter. Vid första anblicken är detta en idealisk produkt för dem som lider av pankreaspatologi.

Doktorer förbjuder dock att svampar införs i den dagliga kosten för någon form av pankreatit på grund av det höga innehållet av kitin i dem, vilket laddar matsmältningsorganet och påverkar körkörtelns och magen negativt. Sådana obehagliga fenomen som spasmer, flatulens och svår svårighetsgrad kan förekomma. Därför är proteinet i svampar med pankreatit farligt.

Varje patient bör komma ihåg följande grundläggande regler för en diet:

  • övermål inte
  • det finns ofta, men i små portioner;
  • Protein kan konsumeras, men endast i tillåtna kvantiteter;
  • Mängden mat bör inte vara mer än 2,5 liter per dag med den vätska som konsumeras.

Överensstämmelse med alla rekommendationer kommer att bidra till att öka effektiviteten av behandlingen och avsevärt förbättra välbefinnandet.

Aminosyror i inflammation i bukspottkörteln

Aminosyror är en viktig komponent för att eliminera manifestationerna av pankreatit och återställa matsmältningssystemet. Detta är dock endast möjligt med normalisering av patienten, vid remissionstiden.

Vissa aminosyror, som ingår i den dagliga kosten på råd av en specialist, kan ha en positiv effekt på en försvagad kropp, påverka återhämtningshastigheten och försvagningen av obehag.

Olika kosttillskott och hög aminosyraprodukter får läggas till patientens meny under sjukdomens kroniska kondition som en del av behandlingsprogrammet i postoperativ period, för förebyggande av pankreatit och andra patologier i samband med abnormiteter i bukspottkörteln. Aminosyratillskott väljs av den behandlande läkaren efter en detaljerad studie av patientens tillstånd, hans medicinska historia och endast i händelse av en kritisk brist på dem i kroppen.

I begränsade kvantiteter kan du inkludera i kosten en naturlig källa av aminosyror - kycklingägg (exklusivt kokt!). Denna produkt utövar ingen betydande belastning på matsmältningsorganen och innehåller en tillräcklig mängd användbara ämnen.

Från videoklippet lär du dig att göra en proteinskaka från stugaost:

VIKTINSTÄLLNING I PANKREATITET

FPAU "Polyclinic № 2 ministeriet för ekonomisk utveckling", Moskva


Poliklinisk intag av patienter med sjukdomar i matsmältningssystemet, undersökning av arbetsförmåga.

SKAPA EN NY MEDDELANDE.

Men du är en obehörig användare.

Om du registrerat dig tidigare, logga du in (inloggningsformulär längst upp till höger på sidan). Om du är här för första gången, registrera dig.

Om du registrerar dig kan du fortsätta spåra svaren på dina inlägg, fortsätta dialogen i intressanta ämnen med andra användare och konsulter. Dessutom kan registrering göra det möjligt för dig att göra privat korrespondens med konsulter och andra användare av webbplatsen.

Kroppsbyggnad med pankreatit

Pankreatit är en sjukdom som kräver allvarlig uppmärksamhet. Detta begrepp omfattar allt: livsstil, natur och kost, avslag på dåliga vanor, fysisk aktivitet. Begreppet "fysisk aktivitet" innefattar utövandet av speciella övningar från komplexet av medicinsk gymnastik, vars urval utförs av doktorn tillsammans med en övningsbehandling instruktör. Men patienter är ofta intresserade av att de kan delta i vissa specifika sporter, till exempel kroppsbyggnad.

Kroppsbyggnad eller kroppsbyggnad riktar sig till utveckling av skelettmuskler, som inte bara använder intensiva belastningar på olika muskelgrupper utan också en speciell diet, i synnerhet - kost av protein med protein.

Varför behöver kroppen protein?

Många människor är väl medvetna om att säga: "protein är livet". Protein består av våra muskler och de flesta kroppsvävnader; proteinmolekyler ger immunitet; Alla enzymer och de flesta hormoner är protein.

Proteinet har en unik funktion. Det lagras inte som fett eller glykogen. Han kan bara smälta i en viss mängd, och inte ett enda gram mer; allt överflödigt är helt enkelt "kastat ut" genom njurarna. Intensiv fysisk ansträngning leder till en intensiv konsumtion av protein - för tillväxt av muskler kräver byggmaterial, som kan komma in i kroppen bara utifrån, med mat, genom mag-tarmkanalen.

Rollen av protein för bukspottkörteln

Vid pankreatit såväl som i kroppsbyggnad rekommenderas mat berikad med protein (huvudsakligen lättfördelbart protein av animaliskt ursprung). Protein som byggmaterial är helt enkelt nödvändigt för att reparera skadad bukspottskörtelvävnad. Efter minskning av exacerbationen kommer proteinet också att krävas för syntes av insulin och matsmältningsenzymer av bukspottkörteln.

Motion och pankreatit

När pankreatit visas fysioterapi, vilket bidrar till att förbättra blodcirkulationen i bukorganen. Det finns övningar som "masserar" bukspottkörteln genom att ändra intra-abdominaltrycket. Det rekommenderas att utföra dem utan att förvärra sjukdomen, kontrollera välbefinnandet och inte ge dig obehagliga känslor.

Kroppsbyggnad och pankreatit

Ofta finns det en felaktig åsikt att kroppsbyggnad är användbar för pankreatit, eftersom den kombinerar fysisk aktivitet med en ganska lämplig diet (fraktional, berikad med protein). Det är faktiskt inte. Övningar för kroppsbyggnad innebär en intensiv kraftbelastning, som har helt olika mål än restaureringen av bukspottkörteln, nämligen tillväxten av skelettmuskler. Och sportnäring (proteinskakningar, vitamintillskott, lätta kolhydrater, etc.) är också långt ifrån säkert för en skadad körtel.

Under exacerbationen, när patienten plågas av smärta, är det naturligtvis ingen styrka övningar involverade, naturligtvis: det finns styrka att bara ligga i sängen. Trots allt vet alla patienter förmodligen formeln för behandling av akuta manifestationer av pankreatit: "kall, hunger och frid". Under rehabiliteringsperioden föreskrivs fysisk terapi för intensiteten som inte orsakar obehag.

Men även när sjukdomen går i eftergift kan kroppsbyggnad förvärra patientens tillstånd.

Vad är bodybuilding farligt för pankreatit?

  1. Kroppsbyggnad stärker hela skelettmusklerna, inklusive bukmusklerna, ryggen, bröstet. För deras uppbyggnad krävs kraftbelastningar som kan orsaka en ökning av intra-abdominaltryck, återflöden, leda till böjningar i gallblåsan, störa gallflödet och förhindra passage av mat genom mag-tarmkanalen. Allt detta framkallar en förvärring av sjukdomen, kan orsaka en plötslig ökning i buksmärtor.
  2. Intensiv stress på musklerna kräver att energi levereras till muskelvävnaden. Den mest tillgängliga källan är blodsocker. Insulin behövs för att få glukos från blodet till musklerna. Detta innebär att bukspottkörteln efter styrketräning måste dessutom "spänna" för att säkerställa produktion av en tillräcklig mängd insulin. Mot bakgrund av pankreatit är sådana situationer stressiga för körteln, och med deras regelbundna upprepning är hotet om uttömning av den insulinapparaten och utvecklingen av diabetes hög. Om pankreatit redan är komplicerad av diabetes kan träning resultera i svimning, koma och andra obehagliga syndrom.
  3. Aktiv muskulär aktivitet innebär ökad metabolism och ackumulering i blodet av metaboliska produkter som måste utsöndras genom njurarna och svettkörtlarna. Att komma in i det allmänna systemet med blodflöde, kan dessa substanser irritera bukspottkörteln, vilket orsakar lugnande inflammation.

Om en patient som tidigare varit aktivt engagerad i kroppsbyggnad har upprepat eftergift, och han vill återuppta träning, bör detta ske mycket noggrant och gradvis öka belastningen. Det är mycket lämpligt att samråda med din läkare, träningsinstruktör och tränare, för att välja en individuell uppsättning styrketräning. Och vi får inte glömma behovet av regelbundna inspektioner, med studier av laboratorieparametrar (glukosnivå etc.).

rön

Bodybuilding är en sport för friska människor. När du bestämmer dig för träning, måste en patient med kronisk pankreatit förstå riskerna för hans hälsa och förstå väl att pressen kan leva utan vackra muskler och "kuber" men det är omöjligt utan bukspottkörtel.

Författarmaterialet: Irina och Svetlana

kommentarer

Hallå Säg mig, snälla, vilka proteinskakningar kan du ta för pankreatit. Jag förstår att det i grunden finns vegetabiliska proteinskakningar, som innehåller ärter och brunt ris. Det finns också hampa frö protein skakar. Jag läste att cannabisfrön anses vara en naturlig kostprodukt, är det? Kan jag ta sådana drinkar? Tack på förhand för ditt svar.

Hallå Om proteinskakningar - läs noga på kompositionen på etiketten. Det finns inga konstgjorda tillsatser (inklusive smaker), mjölkbaserade cocktails (inklusive torra), men kasein (när det inte finns något protein från mjölk, innehåller de inte laktos, till exempel, Casein Pureprotein). Du kan inte cocktails med förbjudna och potentiellt farliga produkter (kakaopulver, till exempel, som ofta ingår i kompositionen). Vissa vassle (som "Classic Protein"), andra källor till vegetabiliskt protein (med ris, bovete); på sojaprotein (ett exempel är "Super Protein" - det rekommenderas även som en källa till lätt smältbart protein, speciellt när viktökningen är tillåten under exacerbationsperioden), kasein-soja (Nutrilite). Det vill säga att det är önskvärt att cocktailen innehåller bara rent torrt protein + du kan dessutom tillsätta vitaminer, aminosyrakomplex, men inte färgämnen, smakämnen, sötningsmedel, fiber etc. Du kan också laga dem hemma från tillåtna produkter (som valmöjlighet: vassla eller yoghurt + banan + havregryn kokad och hackad i en mixer, du kan lägga till mager keso, frukt och bär). Hampfrön är en dietprodukt, men inte för patienter med pankreatit, eftersom: 1) fettinnehållet är högt (cirka 30%); 2) mycket olöslig fiber.

Jag har problem med bukspottkörteln, men jag har aldrig haft en dålig reaktion på protein shakes och gainers. Jag dricker främst sportnäring av ren proteinmärke, alltid i mellanrummen mellan måltiderna, men utan fanatism (inte mer än en servering per dag). Kaseinprotein - innan du går och lägger dig, är generellt mycket bra. Försökte med följande produkter: Casein Protein, Whey Protein och Multicomponent Gainer. Alla innehåller färgämnen och smaker, men vad man ska göra. Ibland om jag känner risken i samband med bukspottkörteln, gör jag mig en halv servering (eller 2/3) istället för full.

Fuck dig, jag skulle hellre dö än att leva utan kroppsbyggnad. Jag föreställer mig stor och stark och ingen annan! För mig är det oacceptabelt att vara en slags hlyupik och whining om det faktum att jag inte kan, läkarna inte razrishayut. Tja, käften! Rita den här skiten.

Nåväl. Jag trodde det också. Nyligen lämnade nästan en vecka gammal under droppers. Det var 89 kg, nu 78. Lycka till i sporten. )))

Också från 16 års ålder var han engagerad i kampsport, många slag mot buken går + i sig av dålig byggnad och ofta missbrukad mat (ett slags omättligt zhora syndrom). Och han märkte ofta att massan vinner då faller (och sedan snabbt och igen) vikt. Det fanns perioder som fick upp till 75 och sjönk till 65. I grunden var utsläppet efter livsstress. Och nyligen gjorde jag upp till 79 kg och gradvis fungerade magen inte från olika livsmedel och kramper började dyka upp i bukspottkörteln. Under denna dans går det här till 70, då kommer det till 75. Jag trodde att denna mage skulle dricka starkt te och andra mormors skit. Och när vätskekassetten gick i 3 månader (bara vid tidpunkten för att ta tabletterna, loperamid lugnade ner i 1-2 dagar), gick till sjukhuset. Det analyserar avföring, urin, rör, ultraljud av allt. och voila - pankreatit. först efter kosten blev det lättare - avföringen återvände till normala, staten förbättrades. Endast en läkare var normal, tack vare henne gick allting och jag var inte så läkare, säljaren var på marknaden (allt i guld, sitter och säger okej att gå själv, du kommer att passera till mig och du måste gå och saker som det - frågade hon svarade inte riktigt något av indikatorerna). På något sätt är det inte en önskan att gå till det, om något händer igen - det är bättre att spara pengar och gå igenom ett betalt diagnostikcenter.. Så här. min vikt var i den bästa vikten är 79 kg, och nu 62 och mycket kämpar för honom och så faller han och om jag äter så är det inte eller rubbas som i en tvättmaskin eller ett tåg. I allmänhet tänker jag på att börja med att dricka proteintillskott - men jag kan träna med järn om det bara är i pampestilen, och jag vill förstås veta om det är möjligt att kämpa med alkohol istället för att kasta och falla (minst en halv våning). Från nutidens diet i 4 månader dricker jag inte en droppe och förmodligen inte. Förmodligen är alla sådana som en optimal möjlighet för anställda och vilken sport som finns. ALLA FASTaste återhämtning.

så vad är det. allt. är min gungstol täckt? även efter en sex månaders återhämtning. då jag förgäves revade under baren? betyder det att min 150kg bänkpress kommer att bli en dröm? Att vandra, simma och yoga är svaret på moderna läkare? du begrav mig levande.

Alas och acceptera det. Mina träningsår var "borta" från min kropp på mindre än ett år, från 89 till 71, vad hade varit kvar att göra.

Viktminskning gör mig inte upprörd - jag ville kasta bort extravikt (jag har redan gått från 100 kg till 91). Sanningen är muskel och inte fet, och det är ledsen. diet eftersom det inte är särskilt skrämmande, även om det inte är rostfritt kött kommer att bli deprimerande)). men förbudet mot tunga laddningar slår mig helt enkelt ur rutan. Jag är 42 år gammal, men efter alla dessa artiklar av "smarta" läkare och nutritionister känner jag mig till 20-30 år.. Jag vill inte som en gammal gammal gammal man, som gör en förstörd "PA" med en nödvändig 3 KG. Jag vill inte ha en funktionsnedsättning med en djupsyn, köra enkelt.

alltid trodde att en man börjar med 100 kg (dvs en 100 kg press). Jag vill fortsätta att vara en man. Skovlade hela Internet, men förutom ett par paket av professionella instruktörer hittade jag ingenting. Ja, och de är skrivna på den virtuella förståelsen av problemet. inget riktigt exempel. NEJ! Med all respekt för folket i vita badrockar, men. dina rekommendationer (om du lägger till cynicism) är sådana - alla örnar har nått - nu, som gamla ruiner, äter flytande fickor och bor tyst medan du spelar solitaire.

I sin ungdom hade han "gulsot" jfr. sladden., de sa att jag inte dricker alkohol -. såg. I vuxen ålder greps hjärnhinneinflammation. Jag trodde att om jag överlevde, blir jag en växt. - och nu har jag gått igenom IHC med resultatet som för tjugo år sedan - jag är frisk, moraliskt och mentalt. och så vidare Jag tror inte att det inte finns någon flykt! Det är bara enklare för läkare. De sa nej och ote. (skit för kompis) Jag behöver riktiga exempel på personer som är inblandade i tyngdlyftning med diagnos av pankreatit. Jag behöver råd från SPORTSDOCTORS och tränare som har hittat en lösning på detta problem. Ledsen igen för att vara oförskämd. Jag förstår att webbplatsen är utformad för vanliga människor. men om det här ämnet berörs, bjuda in professionella och läkare från idrottsvärlden - låt dem lära dig hur jag inte kan drivas in i kistan och fortsätta att "stryka"

2 år sedan led jag pankreatisk nekros (operation) efter att jag inte dricker. Jag ser bra ut alla nekter mina händer som unga fötter (41 cm medan jag inte har magert kroppsfett) och vem är inaktiverad efter det! De främsta killar ser läkaren var sjätte månad, och om det finns smärta i en vecka, gå inte till körteln (glöm inte enzymerna) och börja gradvis naveln, tår inte och allt går bra. Andrew 28y.o.

Det är mycket bra att du kan låta dig stanna på sjukhuset var sjätte månad. Gud förbjuder! Men den överväldigande majoriteten av folket är så bunden av sina uppgifter och förvärvar enkla dagliga bröd, att ditt råd låter som en bespottning. Kom inte ut från folket. Men sporten gör jag inte heller.

bandage glöm inte att sätta på träning glömde att säga

För att kunna lämna kommentarer, vänligen registrera eller logga in.