Maträtter i en långsam spis

Korrekt näring är en av de viktigaste delarna i en hälsosam livsstil. Om du äter rationellt kan du förbättra och stärka din hälsa, bli av med extra pounds, känna dig glad och självsäker. Och multicooker hjälper dig att förbereda läckra, hälsosamma, hälsosamma, kalorifria rätter!

Under kosten förstår maten oftast två kategorier av rätter:

  • kalorier måltider avsedda för att gå ner i vikt
  • hälsokost som överensstämmer med reglerna för den diet som föreskrivs av en läkare för vissa sjukdomar.

Ofta kallas dietmat även livsmedel som helt enkelt överensstämmer med alla kanoner av riktig, hälsosam näring. Först och främst - kokta med "rätt" metoder (till exempel ångad eller i stoft läge) av högkvalitativa och hälsosamma ingredienser: grönsaker, fisk, magert kött.

I denna del av webbplatsen hittar du recept för matlagning i en mängd olika maträtter: kalorier, bantning och även i enlighet med reglerna för en viss diet och bara principerna för en hälsosam livsstil. Ät rätt och var frisk och vacker!

Diet squids på en vegetabilisk kudde

Idag vill jag berätta för dig hur man lagar utsökt maträtt av bläckfisk i en långsam spis. Matlagning i en multicooker bläckfisk ringar på en kudde med paprikor, tomater, äggplantor och spenat. Den färdiga maträtten kan serveras som en självständig het eller med en skål (det är bäst i kombination med ris och andra spannmål), beströdda med färskhackade gröna. Förutom de listade grönsakerna, för ett mer tillfredsställande alternativ, kan du tillsätta tärnad potatis eller sellerirot till receptet.

Turkiet soufflé i en långsam spis

Välkommen! Idag vill jag prata om att laga en läcker ölmuffel av kalkon i en långsam spis. Du behöver malet kött, vilket kan göras från bröst- eller lårfiléer. Delikat kalkon soufflé måste ätas varm eller varm. Soufflen är mjuk, aromatisk och smaklig. Detta är ett bra alternativ till köttpatties.

Fiskpatties bakade i en långsam spis

Läcker och originalrätt behöver inte vara svår att förbereda och bestå av dyra produkter. Idag vill jag erbjuda dig ett recept på aptitretande och mycket ovanlig fisk bakad i en multicooker med tillräckligt med budget torsk med tillsats av courgetter under en päls gjord av tomater och ost.

Ovanligt kommer att vara metoden för värmebehandling av våra köttbullar. Istället för den vanliga rostningen i en stekpanna på vegetabilisk olja väljer vi en mer godartad metod och bager dem i en långsam spis genom att välja "Bakning" -läget.

Kyckling med grön grönsakspott

Idag vill jag dela med dig ett recept på en underbar lättmiddag, som säkert kommer att vädja till dem som föredrar rätt näring och ser på deras vikt. Matlagning av grönsakspott med kyckling i en långsam spis. Förutom de grönsaker som anges i ingredienserna i stewen, kan du lägga till (eller ersätta någon av produkterna) kucchini, gröna bönor eller sparris. Och för dem som vill ge maträtten ännu mer friskhet, rekommenderar jag att man ersätter hälften av spenaten med färsk mynta eller melissa.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Baking (161)
  • Recept för det nya året (158)
  • Billets för vintern (124)
  • Sallader (112)
  • Kötträtter (83)
  • Grönsaker (77)
  • Soppa (64)
  • Sommar (58)
  • Fiskrätter (58)
  • Varma diskar (56)
  • Bantning (53)
  • Rätter i ugnen (46)
  • Söt (45)
  • Kyckling diskar (43)
  • Pannkakor (33)
  • Rätter till påsken (31)
  • Snabbmiddag (30)
  • Svamprätter (28)
  • Våren (27)
  • Desserter (27)
  • Kakor (20)
  • Recept för barn (19)
  • Hur man lagar mat - Tips och tricks (18)
  • Recept (15)
  • Aptitretare (14)
  • Berry Dishes (13)
  • Födelsedag (12)
  • Fruktdiskar (11)
  • Rätter för semestern (9)
  • Spannmål (ris, bovete, havregryn, etc.) (9)
  • Fiskrätter (9)
  • Snabb frukost (8)
  • Frukostartiklar (8)
  • Potatisrätt (8)
  • Turkiet Recept (7)
  • Recept för multicooker (7)
  • Kitchens of the World (6)
  • Födelsedag (6)
  • Rätter till jul (4)
  • Alkoholfria drycker (4)
  • Alkoholhaltiga drycker hemma (4)
  • Mikrovågsrecept (3)
  • Recept för ångkokare (3)
  • Recept (2)
  • Recept för bakverkare (1)
  • recept (0)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Maträtter i en långsam spis - 90 gyllene recept!

Culinary community Li.Ru - Recept för multicooker

Turkiet med broccoli i en långsam spis

Genom att kombinera två dietprodukter i en tallrik får vi en god och hälsosam maträtt för hela familjen. Receptet på att laga en broccoli kalkon i en långsam spis är mycket enkel, användbar och prisvärd.

Läckra lat dumplings

Mitt recept på alla lat! Jag skämtar naturligtvis inte för sådan, men bara för människor som älskar läckra och enkla rätter. Och, naturligtvis, snabb och älskad av oss alla sedan barndomen.

Bovete mjöl

Betefrö mjölkissel är en helande dryck som kan minska kolesterolnivåerna, hjälpa till att rengöra tarmarna från toxiner och toxiner, normalisera blodtrycket och ämnesomsättningen i människokroppen.

Dukan Pizza

Tror du att du behöver förneka allt på kosten, inklusive pizza? Åh nej! Nutritionist Pierre Dyukan erbjuder ett recept på en utsökt och mycket tillfredsställande pizza som inte kommer att skada din figur.

Kål med svamp i en långsam spis

Hälsosam och välsmakande, magert och okomplicerat vid framställning av kål med svamp i en långsam spis i hemmet kommer säkert att tilltala alla älskare av enkla och aptitretande rätter.

Dukanbröd i en långsam spis

Hembakning är alltid väldigt gott. Försök få det ut ur henne! Jag erbjuder dig ett mycket enkelt men ganska framgångsrikt alternativ, hur man gör bröd enligt Dyukan i en långsam spis.

Broccolihake

Fisk tillagad med grönsaker är en bra heträtt för alla som gillar att äta. Dessutom är fördelarna med en sådan kombination av ingredienser uppenbara! Idag ska jag berätta för dig hur du förbereder en kummel med broccoli.

Dietbrödssoppa

Ibland måste vi hålla fast vid en diet. Men det här är inte en anledning att äta smaklöst. Jag vill erbjuda dig ett läckert och hälsosamt recept för att laga matlagningssoppa med broccoli.

Kycklingkorv hemma

Vill du lära dig att laga kycklingkorv hemma? Efter att ha läst receptet kommer du att inse att korv kokad hemma är en helt enkel maträtt.

Pumpa Puree i Multicooker

Jag erbjuder dig ett enkelt och gott recept, hur man lagar pumpa puree i en långsam spis. Perfekt för både vuxna och barnmat. Delikat och hälsosam pumpa kan vara en sidovägg.

Lax i en långsam spis

Jag vill erbjuda dig en mycket raffinerad, hälsosam och utsökt maträtt: det här är ett enkelt laxrecept i en långsam spis. Med minimal slöseri med tid och energi får du en god lunch eller middag.

Vegetabilisk solyanka

För vegetabilisk solyanka används vanligtvis kål som en bas och kompletterar den med olika säsongsbetonade grönsaker. På vintern kan du lägga pickles till denna maträtt.

Turkiet bröst i en långsam spis

Föredrar du ljusa, hälsosamma och kalorifria rätter? Då är receptet för ångande kalkonbröst i en långkokare exakt vad du behöver. För vuxna och barn, till lunch eller middag.

Indoout i multicooker

Indot kött betraktas som kost och kalorier. Du kan laga mat på olika sätt. Jag föredrar att släcka kyla i en långsam spis med äpplen och grönsaker. Skålen är ganska lämplig för en festlig middag.

Ångad köttbullar

Om du inte bara älskar läcker, men också hälsosam mat, bör du definitivt uppmärksamma receptet på ångade köttbullar. Original, aptitretande och mycket saftig.

Kyckling med ris och grönsaker i en långsam spis

Ett enkelt alternativ för lunch eller middag för barn eller för dem som är på en diet. Det visar sig att det är risgröt med kyckling, det är inte pilaf. Kokning i en långsam spis gör att du inte kan använda fett alls.

Kyckling med grönsaker och zucchini

Lätt måltid till middag. Vegetabiliska sortiment kan vara säsong, alla färska grönsaker kommer att göra. Squashes kan användas fräscha eller frysta.

Diet gröt i en långsam spis

Havregryngröt rekommenderas att användas med baby och dietmat. Denna mjölkgröt är gjord av hela havre. För smak, lägger jag till russin. Jag rekommenderar att laga gröt till frukost eller eftermiddagste.

Fisk med zucchini i en långsam spis

Utmärkt kostmåltid. Lätt och lågt kaloriinnehåll. De som vill gå ner i vikt - det är det!

Dietgryta

Du kan inte äta godis och du dietar? Oroa dig inte! Försök att laga en matgryta med låg fetthaltost och ost "Almette". Lätta, luftiga och hjärtliga bakverk!

Ostgryta i en långsam spis

Älskar enkla och läckra rätter utan onödigt problem? Då behöver du definitivt lära dig att laga en ostgryta i en långsam spis. Detta är en hjärtlig och aptitretande maträtt för hela familjen.

Diet kalkon i en multicookerDietary grönsakspott i en multicooker

Med Multivarka kan du spara alla näringsämnen och hälsosamma ämnen i grönsaker och förbereda den sundaste maträtten, med ett minimum av kalorier. Grönsakspott - vad du behöver!

Turkiet kött är allmänt känt för sina egenskaper som gör att det kan ingå i dietmenyn. Med Multivarka kan du spara alla fördelar med köttet.

Diet omelet i en långsam spis

En sådan kost omelet i en långsam spis är mycket användbar inte bara för vuxna men också för barn. Den kokas mycket snabbt och anses vara en otroligt användbar maträtt. Dekorera den med gröna grönsaker och färska grönsaker.

Dietary chicken souffle

Vill du skämma bort dig med en otroligt öm, aptitretande och väldigt god maträtt? Om du fortfarande inte vet hur man gör en diets kycklingssouffel, var uppmärksam på detta enkla recept.

Grönsakbeta

Förbered en grönsakspott med betor, det här är en mycket intressant maträtt. Perfekt för fastande, lätt att smälta, rik på fiber. Vi tittar på recept.

Pangasius i en långsam spis

Ångande fisk i en långsam spis är en väldigt bekväm och enkel process! Dessutom anses "ångrätter" vara mycket mer användbara än stekta. Du kan koka potatis eller ris som en sidovägg. Jag rekommenderar!

Stew med bönor

Perfekt lätt skål för att fasta eller gå ner i vikt. Lämplig för barnmat. Du kan laga både i en långsam spis och i en kittel eller en stekpanna med höga sidor.

Fisk i långsam spis

Fisk i långsam spis kokas snabbt och enkelt. Läckra och ömma, med doft av kryddor - det passar alla sidoprodukter.

Omelett i Redmond multicooker

Jag delar med dig ett användbart recept för att göra en omelett i Redmond multicooker. Jag tror att alla ägare av denna underbara kökassistent kommer att använda detta sätt att laga en underbar frukost! Läckra och hjälpsamma!

Ground Beef Soup

Jag föreslår att du lagar en så enkel soppa med köttfärs hemma. Det visar sig vara en lätt men näringsrik och hälsosam soppa, som vi kommer att göra i en långsam spis, så arbetet är minimal!

Diet omelett

Naturligtvis är den vanligaste frukosten äggröra eller äggröra. Och användbar, och lätt och välsmakande och kokta snabbt! Och jag ska berätta för dig hur man gör en diet omelett ännu mer användbar! Perfekt frukost!

Omelett ångad i en långsam spis

Jag delar med dig det ursprungliga och enkla receptet för en omelett för ett par i en långsam spis. Det visar sig vara den mest delikata souffeln, mycket välsmakande, och till och med användbar, även kiddier kan ges! Prova en hälsosam frukost!

Gryta med äpplen i en långsam spis

En sådan gryta med äpplen i en långsam spis görs elementärt. Tillsätt tärnad äpplen till stallost. Grytens smak och arom beror på de olika äpplen. Du kan lägga till kanel.

Ångad ägg i en långsam spis

Låt mig berätta hur man lagar äggröra i en multicooker. Faktum är att den är beredd samma fem minuter som i pannan. Men frukost kommer att bli väldigt användbar, och inte banal! Prova det!

Nötkött soufflé

Nötkött soufflé för ett barn är en stor, användbar kokad kötträtt som är perfekt för barn i alla åldrar. Tillagning av nötkött utan skadliga tillsatser.

Grönsakpuré i en långsam spis

Denna grönsakspuré i en långsam spis i hemmet bereds vanligtvis av mammor till sina små barn. Men du vet att jag själv tycker om att äta det själv - hälsosam, välsmakande, bra som en maträtt.

Äppelpudding i långsam spis

Jag delar med dig receptet på att göra äppelpudding i en långsam spis - en delikat efterrätt som kommer att tilltala både de stora och minsta gourmorna. Användbar och mycket, mycket välsmakande!

Ångad kummel

Kummel anses vara en mycket kost och hälsosam fisk som innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler. Ångad kummel är en utsökt och hälsosam mat som passar alla sidorätter. Jag rekommenderar!

Kycklingbuljong Vegetabilisk Soppa

Detta enkla recept på grönsaksoppa i kycklingsbuljong kan givetvis inte vädja till älskare att äta goda soppor så att skeden kommer att stå. Men till alla som är på en diet - jag tycker att jag verkligen gillar det! Prova det!

Diet kyckling i en långsam spis

Diet kyckling i en långsam spis - en bra maträtt för dem som föredrar mat som hjälper till att hålla till en diet. Kyckling är tillagad med yoghurt och paprika. Det visar sig mycket gott!

Fisk med ost i en långsam spis

Fisk med ost i en långsam spis kokas helt enkelt, men skålen är bara en slags magi! Matar fiskbiffar med majonnäs och ost på det läckra sättet.

Fisk i flerköket "Redmond"

Fisk i flerkokaren "Redmond" är en underbar kost och mycket god maträtt. I ett fall, vi lagar ångad ris och röda fiskar. Mycket bekvämt, sparar tid, och riset blötläggs med fiskjuice.

Kokt kyckling i en långsam spis

Det verkar som att det kan vara enklare än att kyckla en kyckling i en långsam spis: sätt köttet, fyll det med vatten och låt det koka - men även en sådan enkel maträtt kan bli smakligare och mer intressant, och jag kommer att berätta för dig hur.

Kyckling i mjölk i en långsam spis

Min mormor kokade en så god smak för mig, när jag var väldigt liten, det var en av mina favoriträtter, och nu gör jag det själv, men inte i pannan, men med hjälp av flera puckar.

Dietkött i en långsam spis

Det finns många sätt att laga bra dietkött i en långsam spis. Jag gillade omedelbart detta recept, allt är förberedt snabbt, och resultatet är helt enkelt fantastiskt!

Kyckling i gräddesås

En underbar dieträtt till ditt bord är kyckling i en krämig sås. Kycklingen, på grund av tillsatsen av grädde, är mjuk och saftig, och kryddorna ger köttet en smaklig och rik smak.

Mushroomsoppa puree i en långsam spis

Soppa med potatismosor med svamp är mycket lätt att laga mat. Ett annat intressant faktum är att denna soppa rekommenderas för kost och barnmat, det absorberas lätt av kroppen och har fördelaktiga ämnen!

Ångad potatis i en långsam spis

Jag berättar hur man lagar ångad potatis i en långsam spis - det mest korrekta sättet att göra potatis inte bara tillfredsställande utan även en användbar gäst vid bordet. Läckra och ofarliga för figuren!

Maträtter i en långsam spis: läckra recept

Hälsosam mat kan inte bara vara hälsosam men också god. Matlagning med hjälp av en multicooker är ganska enkelt, eftersom allt du behöver göra är att ladda ner rätt ingredienser och välj lämpligt program. I långsam spis kan du laga mat först, andra kurser, efterrätter, flingor. Maten är god och hälsosam. Det kan ätas under en diet för viktminskning eller terapeutisk kost, som ordineras för sjukdomar i matsmältningssystemet.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Rätt näring eller PP - grunden för en hälsosam livsstil. En sådan diet är nödvändig för viktminskning, för sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom för alla som vill stanna friska. Dietrecept är balanserade måltider med kalorier. Att skapa ett individuellt näringsprogram kommer att hjälpa nutritionisten. Vanligtvis gör doktorn beräkningen av följande kriterier:

  • ålder;
  • inledande vikt
  • fysisk aktivitet
  • livsstil.

För att välja recept för viktminskning bör du vara uppmärksam på följande kriterier:

  • kaloribalans
  • olika livsmedel som ingår i kosten
  • överensstämmelse med reglerna för en portion (1 port bör inte vara mer än en persons palm).

Genom att följa dessa enkla regler kan du snabbt komma tillbaka till form och bli av med extra pounds. Bekväm schema, balanserad näring, en mängd olika produkter - ett löfte om ungdom, skönhet och harmoni.

Att laga mat för varje dag kan du använda långsam spis. Det här köket hjälper dig att snabbt laga god och hälsosam mat. Rätter från multicooker får äta med gastrit och pankreatit, eftersom maten erhålls ångad, stuvad, kokad. De mest populära varumärkena är Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager kött och svampar - läcker, hjärtlig och kalorimiddag. Kaloriinnehållet i denna maträtt är endast 120 kcal per 100 gram. Förhållandet BZHU: 12g / 6g / 3g. Högprotein är lämplig för tonåringar, idrottare och människor som leder en aktiv livsstil, medan en liten mängd kalorier bidrar till att alltid hålla sig i form.

  • nötkött - 700 g;
  • mushrooms - 450 g;
  • en morot
  • Avfettad gräddfil - 250 g;
  • vatten - två glasögon
  • kryddor till smak.
  1. 1. Tvätta, torka och skära köttet i små bitar.
  2. 2. Sätt långsam spis till stekningsläget och stek köttet i vegetabilisk olja.
  3. 3. Tvätta svampen, morötterna och skär i remsor.
  4. 4. Bifoga grönsakerna till köttet, häll blandningen med vatten och sätt på "släckning" -läget.
  5. 5. Rör och stäng.
  6. 6. Efter 15 minuter tillsätt sur grädde och rör om igen.
  7. 7. Stäng och vänta tills kokt.

Servera med hackade gröna.

Grönsaker utgör grunden för kost. Hemma, gör helt enkelt grönsaksgryta. Kalorierätter är 90 kalorier per portion. Förhållandet BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • zucchini - 2 st.
  • sötpeppar - 2 st. ;
  • en morot
  • lök huvudet;
  • vitlöksklyfta;
  • kryddor till smak.
  1. 1. Skal zucchini och morötter.
  2. 2. Skär courgetten i stora kuber och hugg moroten.
  3. 3. Lägg till en liten vegetabilisk olja i den långsamma ugnen och sätt på "stew" -läget.
  4. 4. Skicka stewberedda ingredienser.
  5. 5. Skär peppar och lök, tillsätt till vegetabilisk blandning.
  6. 6. Skiv vitlöket och lägg det i slutet.

Koktid en kvart i timmen. Servera med gröna.

Maträtter i en långsam spis kan vara kött eller grönsaker. Den perfekta balansen är magert kött och grönsaker. I Redmond multi-cooker kan stewed grönsaker med kycklingfilé kokas steg för steg. Näringsvärde 110 kcal per portion. Förhållandet BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • filé - 600 g;
  • vegetabilisk blandning (zucchini, majs, peppar, gröna bönor, ärter) - 400 g;
  • Grekisk yoghurt 0% fet - 1 burk;
  • lök;
  • ägg;
  • salt till smak;
  • greener.
  1. 1. Skölj och torka kycklingen, skär i små kuber.
  2. 2. Borsta disken med vegetabilisk olja och lägg köttet på stekningsläget.
  3. 3. Blanda hackad lök, ägg och yoghurt.
  4. 4. Häll kycklingblandningen och tillsätt kryddor efter smak.
  5. 5. Slå på läget "quenching".

Koka i ungefär en halvtimme. Strö med hackad grönsaker färdig maträtt.

Mat, ångad, är användbar inte bara för att gå ner i vikt, men för alla människor. Steam omelet kommer att vädja till barn och vuxna - en näringsrik, god och snabb frukost.

  • 4 ägg;
  • ett halvt glas mjölk med lägsta procentandel av fett
  • kryddor till smak.
  1. 1. Slå ägg och mjölk.
  2. 2. Lägg kryddor till smak.
  3. 3. Häll vatten i pannkakan för multikökan och sätt in "ångning" -läget;
  4. 4. Häll blandningen av ägg och mjölk i en bakmuffin och placera den i köksarmaturen.

Tillagningstid 15 minuter. Stänk omelet grönsaker före servering.

Ripor och ris är den bästa kombinationen, eftersom båda ingredienserna innehåller alla nödvändiga spårämnen för att hålla kroppen i bruk. Ripor och ris är tillåtna för personer med diabetes, övervikt och äldre. Risgröt kan kokas i mjölk eller vatten. Mjölkgröt blir mer kalorierat.

  • nypa - 250 g;
  • risflingor - 1 kopp;
  • mjölk - 1 liter;
  • saltklyvning;
  • socker eller honung att smaka
  • smör.

När du väljer mjölkprodukter bör du köpa de som har minsta fetthalt.

  1. 1. Häll spannmålen i långsam spis och häll i mjölk.
  2. 2. Sätt på matlagningsläge.
  3. 3. Rengör och hugga riven.
  4. 4. Lägg till rotgrönsaken till gröt och låt den laga mat.
  5. 5. Lägg till salt, socker.
  6. 6. Lägg till smöret i slutet.

Gröt serveras till frukost eller middag.

Dietmassad soppa är bra för hela familjen. De får äta med problem med magen, lever, bukspottkörteln. Soppa i denna form absorberas lättare av kroppen, överbelastar inte matssystemet. Att ge vegetabilisk sopppuré kan vara barn från 8 månader.

  • potatis - 2 st. ;
  • tomat - 3 st.
  • zucchini - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • morot - 1 st.
  • blomkål - 200 g;
  • vatten - 400 ml;
  • kryddor till smak;
  • greener.
  1. 1. Skal och tvätta potatis, morötter, lök, kucchini.
  2. 2. Skär alla grönsaker i stora kuber.
  3. 3. Sätt vegetabilisk blandning i disken och sätt den i "bakning" -läget.
  4. 4. Baka lite grönsaker så att soppen är doftande.
  5. 5. Häll vatten och tillsätt kryddor efter smak.
  6. 6. Aktivera läget "soppa" eller "matlagning".
  7. 7. Häll upp alla bländare efter tillagning.

Servera maträtten för lunch, beströdd med örter.

Höstost måste ingå i kosten för att gå ner i vikt. Det bidrar till att fylla på kalcium och proteinreserver i kroppen. Stallostgryta kommer att vara ett bra eftermiddagste eller middag. För matlagning borde du ta mat av låg fetthalt.

  • 500 g höstost
  • 1 ägg;
  • 2 msk. l. socker;
  • 1 msk. l. mjöl.
  1. 1. Stuga ostmos med en gaffel tillsammans med ägget.
  2. 2. Lägg till socker och mjöl.
  3. 3. Blanda noggrant blandningen.
  4. 4. Smörj formen med smör och lägg alla ingredienser in i den.
  5. 5. Ställ in läget "gryta" eller "bakning".

Servera med gräddfil med låg fetthalt.

Och lite om hemligheterna.

Historien om en av våra läsare Irina Volodina:

Mina ögon var särskilt frustrerande, omgivna av stora rynkor plus mörka cirklar och svullnad. Hur tar man bort rynkor och påsar under ögonen helt? Hur man klarar av svullnad och rodnad? Men inget är så gammal eller ung man som hans ögon.

Men hur man föryngrar dem? Plastikkirurgi? Jag fick reda på - inte mindre än 5 tusen dollar. Hårdvara förfaranden - fotorejuvenation, gas-flytande pilling, radioliftning, laser ansiktslyftning? Lite mer tillgänglig - kursen kostar 1,5-2 tusen dollar. Och när ska du hitta hela tiden? Ja, och fortfarande dyrt. Speciellt nu. Därför valde jag för mig själv ett annat sätt.

De bästa recepten för läckra maträtter i en långsam spis

I en långkokare lagar de rätter med en minimal mängd olja, med bevarande av vitaminer och mineraler. Lågkalori diet recept för att gå ner i vikt i en multi-cooker förvåna med en mängd som kommer att vara nyckeln till en framgångsrik övergång till en hälsosam diet.

Nu behöver du inte stå vid spisen i flera timmar i rad och spendera den lediga tiden på sport.

Maträtter i en långsam spis

När du använder multicookers notera fördelarna:

  • matlagningsprocessen sker under ett hermetiskt förseglat lock;
  • Inget behov av att kontrollera matlagning, stewing och matlagning vid låga temperaturer;
  • rätterna är lagade i sin egen juice;
  • maten brinner inte och oxiderar inte;
  • Minsta mängd kokolja.

Utvecklat många kostvanor för viktminskning, bland annat rätter baserade på magert kött, fisk, keso och grönsaker

Dietmat och kalorier

Det finns sätt att lära sig att äta för att gå ner i vikt:

  • Kaloriinnehållet i en maträtt beror på mängden olja och fett som används vid stekning.
  • Det ska kokas i en långsam spis eller en dubbel panna och sallader i stället för en tjock sås fylld med yoghurt eller gräddfil.
  • Fett kött ersätter kycklingfilé eller kanin, slaktbiprodukter.
  • Öka mängden grönsaker i kosten.
  • Bröd bakat på basis av kli eller klidmjöl.

Att laga kalorierätter i en multivariat diversifierar den dagliga menyn. Den som vill gå ner i vikt kommer att kunna välja recept för första och andra kurser, sammanställd med reglerna för riktig näring.

Marmalad innehåller en enorm mängd tanniner och antioxidanter. Läkemedlet har två typer av marmelad: dag och natt.

Kroppen fungerar på olika sätt, beroende på tid på dagen. Därför tillåter du med denna metod att du kan gå ner i vikt så mycket som möjligt inte bara under dagen, men också på natten.

Recept i en multivariat

Recept för dietmat kommer inte att kräva uppmärksamhet eller speciella färdigheter från hemmafru hemma. Det är nog att köpa en uppsättning produkter för att påbörja matlagningsprocessen.

Tack vare sådana enkla och minimalt högkalorierade recept kan du också gå på en diet, förlora de extra punden och gå ner i vikt avsevärt.

bakning

På vilken dag som helst, laga en dietbakning i en långsam spis. Det finns recept för söta muffins och pajer, liksom ett överflöd av kockbaserade bakverk.

Curd gryta

ingredienser:

  • 100 g torkad frukt;
  • 3 ägg;
  • salt till smak;
  • 3 msk. l. socker;
  • 500 g höstost
  • 25 g semolina.

Matlagningsrecept:

  • 100 g torkade frukter skärs i bitar, 3 ägg är uppdelade i proteiner och äggulor.
  • Proteiner tillsammans med en nypa salt piskas in i ett skum.
  • Ögonen blandas med 3 msk. l. socker, 500 g stallost och 25 g granulat.
  • Torkad frukt införs.
  • Rör i ostmassproteinerna.
  • Utsätt programmet "Baking" i en timme.

ingredienser:

  • torkad frukt - 100 g;
  • nötter - 100 g;
  • linmjöl 100 g;
  • 2 koppar vetemjöl
  • salt till smak;
  • ett glas kefir.

Matlagningsrecept:

  • Torkade frukter och nötter är malda.
  • Blanda 100 g linmjöl med 2 koppar vetemjöl.
  • Salt, häll ett glas kefir.
  • Blanda torkade frukter och nötter.
  • Förbered dig i en halvtimme i läget "Bakning".

charlotte

ingredienser:

  • 2 äpplen;
  • citronsaft;
  • 4 ekorrar;
  • socker;
  • 12 msk. l. gröt.

Matlagningsrecept:

  • 2 äpplen skalade och kärnas från kärnan, skurna i bitar.
  • Strö med citronsaft.
  • 4 protein piskat i skum med socker.
  • Blandad med 12 msk. l. havregryn eller krossade flingor.
  • Häll degen på botten av skålen och sprida äpplen.
  • Slå på "Baking" i en timme.

cheesecakes

ingredienser:

  • russin - 100 g;
  • 300 g höstost
  • sked av socker;
  • 3 msk. l. mjöl.

Matlagningsrecept:

  • Raisin häll kokande vatten i några minuter.
  • Förbered degen från 300 g keso, skedar av socker, ägg och 3 msk. l. mjöl.
  • Lägg i russin.
  • Våta händer utgör cheesecakes.
  • Skift i långsam spis.
  • Stek i 5 minuter på båda sidor.

manna

ingredienser:

  • ett glas kefir;
  • glas semolina;
  • ägg;
  • sötningsmedel;
  • bakpulver;
  • mjöl.

Matlagningsrecept:

  • Ett glas kefir hällde ett glas semolina.
  • Ägg är malda med sockersubstitut, bakpulver och mjöl.
  • Två blandningar kombineras, degen framställs under "Baking" -läget och en halv timme.

Svamptårta

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Ett par ägg omrördes med 250 g sylt, mjöl med bakpulver.
  • Degen hälls i skålen.
  • Kokas med "Baking" -läget en timme.

ingredienser:

  • 120 g smör
  • sötningsmedel;
  • 3 ägg;
  • 2 msk. l. mager gräddfil;
  • 250 g stallost;
  • 2 msk. l. havregryn;
  • bakpulver.

Matlagningsrecept:

  • Smält 120 g smör.
  • Blandad med sockersubstitut.
  • Ange 3 ägg och 2 msk. l. mager gräddfil, piskad.
  • Lägg till blandningen 250 g kockost, mixa.
  • Anslut 2 msk i en separat behållare. l. Havregryn med bakpulver.
  • Vätska och torr massa piska ett par minuter.
  • Bakat med "Baking" -läge och en halv timme.

cheesecake

ingredienser:

  • 150 g kex;
  • äppeljuice;
  • 400 g kockost;
  • 300 ml yoghurt;
  • sked av socker;
  • citronsaft;
  • 2 ägg;
  • stärkelse.

Matlagningsrecept:

  • För basen måste du smula 150 g kakor, blanda med äppeljuice.
  • Pund 400 g kockost med 300 ml yoghurt, en sked socker och citronsaft.
  • Separat piska äggulan och vitt från 2 ägg.
  • Kombinera med kockblandning, injicera stärkelse, slå.
  • Sprid kakor i skålen och sprida ostmassan ovanpå.
  • Slå på "Baking" i en timme.

ingredienser:

  • 2 msk. l. socker;
  • ägg;
  • morötter - 1 st.
  • soda;
  • ättika;
  • 1 kopp hackad havregryn
  • förpackning yoghurt.

Matlagningsrecept:

  • Slå 2 msk. l. socker med ägg.
  • Skriv in den revade moroten, tillsätt soda, släckt med ättika, och även 1 glas krossad havregryn.
  • Allt är blandat och hällt i skålen.
  • Aktivera "Baking" i en timme.
  • Smör den skurna tårtan med socker och yoghurt.

paj

ingredienser:

  • 8 msk. l. havregryn;
  • 0,5 liter fettfattig kefir;
  • torkade aprikoser;
  • läsk - en halv tesked;
  • ättika;
  • kanel;
  • vanillin.

Matlagningsrecept:

  • 8 msk. l. Havregryn är uppdelad i två delar: en av dem är maldad i mjöl, den andra är kvar flingor.
  • Havregryn ska hälla 0,5 liter mager yoghurt.
  • Lägg till hackade torkade aprikoser, läsk, slakad med ättika, kanel eller vanillin.
  • När "Bakning" -läget, förbered kakan i 40 minuter en sida, sedan ytterligare 20 minuter den andra.

I en långsam spis kokas kött, bakas, stekas och stuvas, ofta inslaget i folie.

Dietary chicken

ingredienser:

  • hel kyckling;
  • pollimona;
  • olivolja;
  • 2-3 vitlöksklyftor;
  • salt, timjan, peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • Marinera kyckling i en blandning av juice från halv citron och olivolja.
  • Gnugga fågelns hud och buk med hackad vitlök, malet med salt, timjan, peppar och citronskal.
  • Med "Baking" -läget hålls det i ungefär en timme.
  • Vänd sedan om och baka ytterligare 20 minuter.

Cutlets i en multivariate

ingredienser:

  • köttfilé;
  • morötter - 1 st.
  • lök;
  • vitlök;
  • havregryn;
  • 50 ml vatten;
  • salt och peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • Köttfilé med morötter, lök och vitlök passeras genom köttkvarn.
  • Kombinera med havregryn och 50 ml vatten.
  • Salt och peppar.
  • Formera de ovala koteletterna.
  • Vatten hälls i skålen, en ångbehållare är installerad.
  • Sprid koteletterna.
  • Kokas med matlagningsläge i en halvtimme.

Kycklingbröst

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Gräddfil, paprika, salt och curry gör marinaden.
  • Bröst smetas på alla sidor med en blandning, lämna i en halvtimme.
  • Därefter insvept i folie.
  • Placeras på gallret multicooker.
  • Koka på "steam" -läget i nästan en timme.

biff

ingredienser:

  • nötkött;
  • 1 lök
  • vitlöksklyfta;
  • tomatpasta;
  • salt och kryddor till smak.

Matlagningsrecept:

  • Skivor av nötkött spridas i en skål.
  • Fyll lökringen med vitlök, tomatpasta, salt och kryddor.
  • Det återstår att fylla med vatten.
  • Sätt på "Quenching" -läget i en och en halv timme.

Kålrullar

ingredienser:

  • 200 g kycklingfilé eller nötkött;
  • kålets främsta löv
  • lök och morot;
  • 100 g ris
  • 1 bulgarsk peppar;
  • 2 tomater;
  • 10 cm. Selleri stjälk;
  • vitlök, salt, kryddor, tomatpasta.

Matlagningsrecept:

  • De bästa kålbladen slår med en hammare;
  • Genom köttkvarnen passerar köttstycken med morötter, lök och vitlök.
  • Peppar, tomater, selleri är finhackade;
  • Mince kombineras med ris och grönsaker, salt, peppar, tillsätt kryddor;
  • På sallat spreds löv på en sked av malet kött, fyllda kålrullar;
  • I skålen skakar multikökaren den fyllda kålrullen, häll vatten med tomatpasta.
  • Slå på Bakerprogrammet i 20 minuter och omordna det till Quenching i ytterligare en timme.

noisettes

ingredienser:

  • 0, 5 kg kalvkött;
  • lök - 1 st.
  • salt och peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • 0, 5 kg kalvkött passerade genom köttkvarn tillsammans med lök.
  • Salt och peppar.
  • Formbollar.
  • Skift i en skål, häll i vatten.
  • Slå på "Steam" i en halvtimme.

Kycklinglever

ingredienser:

  • kycklinglever
  • morötter - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • salt, peppar och örter att smaka.

Matlagningsrecept:

  • Klistra morötter med lök under Quenching-programmet.
  • Lägg bitar av lever, häll vatten.
  • Koka ungefär en halvtimme.
  • Salt, peppar, sätt hackade gröna.

Nötköttlever

ingredienser:

  • lever - 600 g;
  • mjöl;
  • lök - 1 st.
  • gräddfil
  • salt och peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • Lever tvätt, ta bort kanalerna.
  • Skär i bitar, strö med mjöl.
  • Smaka lök med lever.
  • Häll i vatten, tillsätt gräddfil, salt och peppar.
  • Ställ in läget "Quenching" i 20 minuter.

kalkon

ingredienser:

  • kalkon kött
  • morötter - 1 st.
  • salt och kryddor till smak;
  • yoghurt.

Matlagningsrecept:

  • Tillsätt riven morot, salt och kryddor till den skivade fågeln.
  • Häll över yoghurt.
  • Förberedelsen varar en halvtimme med läget "Quenching".

kanin

ingredienser:

  • kaninkött
  • lök - 1 st.
  • salt och peppar efter smak
  • grönsaker.

Matlagningsrecept:

  • Smaka på lökarna med kaninstycken.
  • Tillsätt vatten för att täcka köttet, salt och peppar.
  • Ställ ut ångbehållaren med grönsaker ovanifrån.
  • Aktivera "Multipovar" -läget i en halvtimme.

Kött pilaf

ingredienser:

  • kyckling;
  • morötter - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • krydda och salt till smak
  • Fig.

Matlagningsrecept:

  • Kyckling skärs i bitar.
  • Placera i en skål, gryta i sin egen juice.
  • Tillsätt hackade morötter med lök, kryddor, tvättat ris.
  • Fylld med vatten.
  • Förbered dig med programmet "Pilaf" en halvtimme.

Maträtter är ångade, stuvade och bakade.

torsk

ingredienser:

  • torsk;
  • peppar och salt till smak;
  • citronsaft;
  • 2 glas vatten.

Matlagningsrecept:

  • Fisken tvättas, torkas, gnids med peppar och salt, ströts med citronsaft.
  • Häll 2 flera glas vatten i skålen.
  • Sätt korgen, lägg ut fisken.
  • Förbered 10 minuter i läget "matlagning för ett par".

pollack

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Skivor av pollock salt, kryddat med kryddor.
  • Lätt ovanpå en citronkrets.
  • Varje bit är insvept i folie.
  • De skickas till långsam spis i 20 minuter med "Steaming" -läget.

Lätt att laga dietsoppa i en långsam spis.

saltwort

ingredienser:

  • lök;
  • morötter;
  • kyckling;
  • salt och peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • Passera skivad lök med morötter.
  • Ladda ner kycklingbitar.
  • Förberedd för programmet "Stek" i en halvtimme, släck sedan i ytterligare 15 minuter.
  • Salt och peppar.
  • Hällt hackad kål, gryta ett par timmar.

Pumpa purpur soppa

ingredienser:

  • pumpa;
  • liten lök - 1 st.
  • morot;
  • vitlök;
  • salt och örter att smaka.

Matlagningsrecept:

  • Fry hackad lök, morot och vitlök.
  • Sprid bitar av pumpa.
  • Häll grönsaksbuljong.
  • Salt, strö med örter och kryddor.
  • Ställ in läget "Bakning" i en halvtimme.
  • Slå med en mixer.

grönsaker

Smak av grönsaksrätter kompletterar dina favoritsmakningar.

Braised Kål

ingredienser:

  • vitkål;
  • morot - 1 st.
  • lök - 1 st.
  • tomater;
  • peppar - 1 st.
  • salt och peppar efter smak.

Matlagningsrecept:

  • Skaka halvkål med morötter, lökar, tomater och paprika.
  • Lägg det i skålen.
  • Häll vatten, salt och peppar.
  • Cirka en halvtimme är förberedd med programmet "Quenching".

Stewed grönsaker

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Tärnad zucchini, aubergine, tomater, paprika, lök och morötter.
  • Salt och peppar.
  • När släckningsprogrammet lämnas i 40 minuter.

zucchini

ingredienser:

  • zucchini;
  • curry och hop-suneli;
  • salt till smak;
  • vatten.

Matlagningsrecept:

  • Sprid muggar av ung zucchini i en korg-dubbel panna.
  • Pulver curry och humle-suneli.
  • Salt, tillsätt 3 flaskor vatten.
  • Förbered 10 minuter med "Steaming" -läget.

pumpa

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Pumpa skuren i skivor.
  • Flytta till skålen, häll vatten.
  • Aktivera "Ångning" i några minuter.
  • Salt, strö med hackade gröna.

aubergine

ingredienser:

  • aubergine;
  • salt och socker till smak
  • ättika;
  • vitlök;
  • dill och lavrushka;
  • vegetabilisk olja.

Matlagningsrecept:

  • Äggplanter tvättas och skärs i små kuber, saltade.
  • Vatten hälls i skålen, socker, salt, ättika, vitlök, dill, laurel, vegetabilisk olja sprids.
  • Klicka på "Koka", sprida äggplantor i skålen i 10 minuter.

Grönsakspott

ingredienser:

  • ett halvt huvud kål;
  • Bulgariska peppar;
  • 3 morötter;
  • 2 potatisar.

Matlagningsrecept:

  • En halv kål med en paprika är hackad i remsor.
  • Tärning 3 morötter och 2 potatisar.
  • Förbered dig i en halvtimme med läget "Quenching".
  • Saltade och ströda ärter.

Fyllda paprika

ingredienser:

  • 400 g malet kött
  • 100 g okokt ris;
  • tomater;
  • salt, peppar och kryddor till smak;
  • gräddfil
  • tomatpasta;
  • vatten.

Matlagningsrecept:

  • 400 g malet kött blandas med 100 g okokt ris och skivade tomater, saltade, peppar och kryddor tillsätts.
  • Peppar fylld med en blandning, spred i en skål.
  • Förbered en sås gräddfil, tomatpuré och vatten, salt.
  • Upp till hälften av paprika hälls i skålen.
  • Slå på "Bakning" -läget i 20 minuter.
  • Omordnas till "Quenching" i ytterligare en timme.

desserter

Ursprungliga recept av söta rätter kommer att vara användbara vid beredningen av kosten.

souffle

ingredienser:

  • 200 g kockost;
  • 0,75 art. yoghurt;
  • 3 msk. l. socker;
  • ägg;
  • vinbär.

Matlagningsrecept:

  • 200 g kockost piskad med en blender med 0,75 Art. yoghurt, 3 msk. l. socker, stärkelse och ägg.
  • Lägg till vinbär.
  • Souffleskift i silikonformar.
  • Exponera gallret.
  • Förberedelsen varar en halvtimme med "Steam" -läget.

pudding

ingredienser:

  • 2/3 Art. yoghurt;
  • glas semolina;
  • 4 ägg;
  • 0,5 kg stallost
  • 2/3 Art. socker;
  • Vanillin till smak.

Matlagningsrecept:

  • 2/3 Art. kefir hällde ett glas semolina.
  • 4 ägg är uppdelade i proteiner och äggulor, vita är piskade med en nypa salt.
  • I 0,5 kg stallost lägger 2/3 msk. sockerarter, äggulor, vanilj, läsk, semolina och vispadna.
  • Förbered en timme med "Bakning" -läget.

omelett

ingredienser:

  • 3 ägg;
  • 2 msk. l. mjölk;
  • kryddor till smak.

Matlagningsrecept:

  • Slå 3 ägg med 2 msk. l. mjölk.
  • Häll några kryddor.
  • Häll äggblandningen i skålen.
  • Lämna i 20 minuter med "Baking" -läget.

äpplen

ingredienser:

Matlagningsrecept:

  • Några äpplen skalas av kärnan.
  • För fyllningen blanda stallost med honung och pommes frites.
  • Fylld med kockblandning.
  • Förbered dig i en halvtimme med "Bakning" -läget.

Porridger berikar kroppen med fiber, är därför oumbärliga för att gå ner i vikt.

ris

En skål ris hälls i en skål, hälls över med 2 koppar kokande vatten och saltas. Förberedelsen varar en halvtimme med programmet "Ris".

bovete

Häll ett flera glas bokhve i en multicooker-skål, salt, tillsätt 2 flera glas vatten, sätt på grötprogrammet i 20 minuter.

havregrynsgröt

Häll i 1 lång glas havregryn, häll 3 koppar vatten, salt, tillsätt en matsked socker och 30 gram olja. Ställ in programmet "Gröt" i 15 minuter, byt till "Uppvärmning" i ytterligare 10 minuter.

svamp

När du skapar dietdiskar använder du ofta svampar, men du kan självständigt kombinera produkten med alla grönsaker.

champignons

400 g mushrooms tvättas, skärs i tallrikar, flaskök hälls i skålen, salt, peppar, häll ett glas magert grädde. När programmet "Quenching" är beredningen beredd i 40 minuter.

Dietmeny för veckan

Rätter i den långsamma kokaren hjälper till att bestämma menyn med lågt kaloriinnehåll.

Provmeny för veckan i tabellen:

Snack: riven morot.

Lunch: kokt ris med ångpatty.

Snack: Skivad frukt.

Middag: en maträtt med kyckling och blandade grönsaker.

Snack: yoghurt och en halv grapefrukt.

Lunch: Ångfisk och buljong serveras.

Te tid: en bit svart bröd med hård ost.

Middag: serveras med grönska omelett skivad.

Snack: kokt sparris.

Lunch: serverad grönsaksoppa med gröna ärter.

Te tid: mjölk smoothie.

Snack: kokt kalvkött.

Lunch: sopppuré.

Snack: toast med tomater och ost.

Middag: Stekt grönsaker med kycklingkött.

Snack: morot och äpple skivad.

Lunch: soppa med bovete och köttbullar.

Te tid: dryck apelsinjuice.

Middag: Stekad fiskskivor, skivade grönsaker.

Snack: ett glas fettfattigt kefir.

Lunch: serverat kokt nötkött med bovete och grönsaksskärning.

Lunch: mjölkaktig banan smoothie.

Middag: ångfisk, sparris och spannmålsprodukter bröd.

Snack: nötter och ett äpple.

Lunch: baka fisk, koka brunt ris.

Säker, lämplig stuga ost med bär.

Middag: äggröra med grönsaker, juice.

Dietmat

gastrit

När gastrit vägrar rökt kött, rik buljong, okroshka, fett kött, choklad, glass, kaffe och kvass. Rekommenderas är renade grönsaks soppor, mjuka porridge, omelettångad, kyckling- och kötträtter, ångkoteletter, torrkaka. Mager kött kokas i en långsam spis, köttbullar, köttbullar, zrazy.

pankreatit

I kronisk form är kötträtter, grönsaksalat tillåtna, om man utesluter från dem baljväxter och kål. Vanlig meny diversifiera sallader från kokt kött med grönsaker. I den akuta köttformen väljer kyckling, kanin eller nötkött, du kan använda lätta grönsaksoppa med croutoner från svartbröd.

Förteckningen över recept för dietmat är långt ifrån fullständig. Om du lär dig att laga hälsosam godsaker i en långsam spis, så kommer även kalorierätter att vara läckra, vilket kommer att bidra till återhämtning.