Hur man äter med smärta i magen?

Smärta i magen, kallad gastralgi, är oftast förknippad med förvärring av kroniska inflammatoriska processer eller svår irritation av den delikata slemhinnan. I de flesta fall är obehaget lokaliserat under bröstnivån i mitten av bröstet. Smärta kan vara förknippad med illamående, måttlig eller svår kräkningar, ständigt störande halsbränna. Ofta är utseendet på buksmärta direkt relaterat till matintag och ohälsosam kost. Till exempel med gastrit sker en spasm så snart maten når magen, speciellt om skålen innehöll sura eller grova livsmedel.

Om buksmärta uppträder regelbundet och åtföljs av halsbränna, ihållande illamående, obligatorisk näring krävs därför är det viktigt att veta vad man ska äta och vad man inte väljer rätt mat.

Kost för smärta i magen är en obligatorisk terapeutisk åtgärd, utan vilken det är omöjligt att säkerställa återställandet av den normala funktionen hos en av de viktigaste delarna av matsmältningssystemet. Smärtstillande medel i denna situation ger bara en tillfällig effekt, varefter attacken upprepas igen. Normalisera kroppens tillstånd hjälper till att följa flera dieter:

  • Smärta orsakar ofta kryddig, fet mat, kryddor och kryddor ("provocateurs" av halsbränna), starka alkoholhaltiga drycker. Därför krävs en fullständig avvisning av de listade livsmedel.
  • Vid smärtsamma buken är salt mat och konservering irriterande i magslemhinnan kontraindicerad, vilket stimulerar ökad produktion av magsaft.
  • För att förhindra smärta under dietperioden är det nödvändigt att observera en viss temperatur vid beredning av rätter (inom 36-40 grader). Perfekt för irriterad magekokning och ångkokning.

Regler för organisationen av kosten

Om du är orolig för smärta i mageområdet, bör du tillfälligt eliminera för kall eller varm mat från din dagliga kost, och föredra rätter vid rumstemperatur. Dessutom kan brödmjöl med en 5-6-faldig måltid intag under dagen och servera små volymer av portioner som en försvagad mage lätt kan hantera är välkomna.

En annan regel i kosten för ont i magen och regelbunden illamående är att skapa inte bara en meny, men ett fullskött schema, enligt vilket mat kommer att tas in samtidigt. Det är nödvändigt att uppmärksamma högkvalitativ tuggning av mat, som ska komma in i magen i en renliknande stat (klumpar och stora partiklar, irriterande slemhinnan och orsakar skarp smärta, illamående, utesluts).

För att förhindra en annan attack av magkramper, illamående och plötsliga kräkningar, rekommenderar nutritionists att göra deras meny från följande säkra för magen mat:

1. Stal (gårdagens) bakverk, kex eller torra kex.

2. Kokad i mjölk eller potatisbuljong soppor med välkokta spannmål.

3. Renade grönsakens första kurser.

4. Kokt eller ångat magert nötkött, fjäderfä, fisk.

5. Mjölkprodukter med låg fetthalt (surt gräddfil och stugaost är tillåtna).

6. Viskös gröt (semolina, ris, havregryn, bovete), pasta.

7. Kokta grönsaker, med undantag för att irritera mag- och kåltarmen (rödbetor är speciellt användbar).

8. Ångad (äggröra) eller mjuka kokta ägg.

10. Bakad söt frukt.

11. Marshmallow, fruktgelé, gelé, sylt, mousses.

Kost för buksmärtor

Buksmärta är ett symptom på många sjukdomar i mag-tarmkanalen och inte bara. Därför bör du först konsultera en specialist. Om sjukdomen inte identifieras kan den hjälpa till med kost.

Kost för buksmärtor hos vuxna och barn

Buksmärtor störde varje person, både vuxen och barn, upprepade gånger. Anledningen till detta kan vara väldigt mycket. Men tyvärr gör många människor ett sådant misstag: de angav inte var de kom ifrån och varför de tog smärta, de dricker bara en smärtstillande medel som de såg i reklam. Men ibland kan detta allvarliga symptom gömma en sjukdom som kräver akutvård (akut appendicit, komplikationer i magsår och andra).

Men vissa människor lider av kronisk (tråkig, värkande) buksmärta. Deras orsak var okänt, även efter undersökningen. Eller de är helt enkelt resultatet av kronisk patologi, oftare mag-tarmkanalen, och det finns ingen att komma ifrån dem. Fortfarande mycket ofta orsakar smärta fel i näring. Och med detta kan vi säkert klara oss. För att hjälpa människor med obehag skapades en diet för buksmärtor.

Först måste du bestämma platsen för smärta: den kan vara placerad i övre buken (epigastrik region som motsvarar platsen i magen, bukspottkörteln), i mitten (tunntarmen), i den nedre tjocktarmen, i rätt hypokondrium (vanligtvis orolig för gallblåsan, mindre ofta - lever). Och utifrån detta väljer du en speciell diet. Men för nu diskuterar vi de allmänna reglerna och de grundläggande postulaten.

Kost för buksmärtor hos en vuxen

För en början är det värt att avlägsna från kosten alla livsmedel som kan vara den direkta orsaken till smärta (speciellt om du har någon form av sjukdom i mag, tarmar och andra organ i matsmältningssystemet). Och här är de:

  • För salt mat och produkter (rökt eller torkad fisk, syltad och / eller konserverad gurka och liknande);
  • Kryddiga rätter
  • Fet mat. Speciellt kan det påverka bukspottkörteln negativt.
  • Använd aldrig tvivelaktiga produkter: utgått, med okänt utgångsdatum, okända svampar;
  • För varmt och för kallt;
  • Smör bakverk, produkter från blöta bakverk;
  • Fettsoppa och buljonger, starka, speciellt primära;
  • Sura bär, frukter (inklusive citrus);
  • Alkoholhaltiga drycker;
  • Chips, mat från snabbmat, läsk
  • Såser, majonnäs, ketchup, pepparrot, senap;
  • Starkt kaffe;
  • Stekträtter (potatis, kött);
  • Begränsa användningen av potatis, kål;
  • Köpte sallader och huvudrätter;
  • Olja, grädde kakor och bakverk.

Och nu produkter och rätter som kan ätas:

  • Gårdagens bröd, kakor;
  • För te, ta en torr kex eller kex;
  • Soppor på sekundärbuljongen. Koka även soppor, potatismos, nudlar;
  • Koka kött (nötkött, kyckling, kanin, kalkon) och fisk antingen i ugnen med lite olja, eller ångad eller gryta. Vi gör kakor, kotletter, grytor och grytor med grönsaker;
  • Mejeriprodukter: kefir, mjölk, yoghurt, keso och andra;
  • Grönsaker i vilken form som helst;
  • Frukt (bananer och andra icke sura);
  • Ägg: Kokt, i form av en omelett, men inte stekt.
  • Av dryckerna föredrar du te, kissel, komposit. Men inte för varmt!

Förutom rätt mat, finns det grundläggande principer för en diet mot buksmärtor. Först, hoppa aldrig över frukost. Ge ditt matsmältningsorgan att vakna och äta en halvtimme efter att ha vaknat. För det andra, svälta inte! Intervallet mellan måltiderna ska vara högst tre timmar. För det tredje, snack inte på språng, torr ryhmyatku. Mat bör tas vid bordet, långsamt, i lämplig miljö. Om du fortfarande inte kan äta på det här sättet, bära sedan en drick yoghurt eller en banan. Fjärde, övermål inte! Det är mycket svårt för magen att smälta stora mängder mat åt gången. Dessutom behöver du inte dricka mat med mycket vätska. För det femte, gorge inte på natten. Kroppen vid denna tid är svår att smälta mat.

Alla dessa enkla regler hjälper dig att bli av med magbesvär, om de orsakas av dålig näring. Glöm inte att för smärtsamma, långlivade smärtor, är det nödvändigt att omedelbart kontakta en läkare. Det kan vara att du har ont i magen på en diet för att gå ner i vikt. Detta händer ofta. Vad ska man göra i den här situationen? Stoppa kosten och välj sedan en lämpligare.

Kost för buksmärtor hos ett barn

Med barn är situationen mycket mer komplicerad, eftersom de inte alltid kan tydligt beskriva smärtan, dess natur, lokalisering och andra egenskaper. I nyfödda är buksmärta (kolik) en ganska vanlig och vanlig förekomst. De är förknippade med oförmåga och brist på preparering av mag-tarmkanalen. Och här är frågan bättre att diskutera med barnläkare. Vid äldre barn, om det inte finns någon identifierad sjukdom, är smärta ofta förknippad med fel i näring. Vuxna kan till exempel mata sitt barn med tung mat (som ravioli), fortsätt och köpa sodavatten. Detta beteende är helt oacceptabelt. Föräldrar (såväl som utbildare i förskolans institutioner, lärare i skolor) bör se till att deras barn äter vid rätt tid, inte äta torrt. Om barnets smärta dyker upp, kommer kosten som helhet inte att skilja sig från vuxna. Därför kan allt som sagts ovan appliceras på barnens diet.

Ta reda på vad du kan äta när din mage gör ont?

Om en patient har akuta spasmer, värk i smärtan, lokaliserad nedanför, över buken och lämnar höger eller vänster hypokondrium, ska detta tillstånd behandlas.

Först och främst är det nödvändigt att konsultera en läkare, vilken ska diagnostisera, prata om medicinsk näring och föreskriva en kurs av nödvändiga förfaranden för att eliminera smärta.

Orsaker till buksmärta

Obehag och buksmärta kan uppstå på grund av förgiftning av alkoholhaltiga drycker, produkter. Salter av tungmetaller eller andra skadliga ämnen. Ofta gör det ont under kanten av appendicit, särskilt om det åtföljs av peritonit.

Också dessa obehagliga känslor orsakar sjukdomar i inre organ, till exempel gastrit, pankreatit i akut stadium, kolik i njurarna, inflammation i blåsan.

Hos kvinnor är orsaken till smärta ofta fel i den sexuella sfären, till exempel inflammatoriska processer i bilagorna.

I vilket fall till läkaren?

  • Obehag passerar inte inom några dagar
  • Ökad gasbildning fortsätter mer än 2 dagar
  • Störning av avföring och urinering börjar
  • Förhöjd temperatur
  • Smärtan i buken ger till brystbenet, axeln
  • Om patienten är gravid krävs akut behandling på sjukhuset om det finns ont i buken.
  • Det kräkades med smärta
  • Patienten slutade äta
  • Överdriven svettning, blek hud och ökad hjärtfrekvens
  • Patientfevers
  • Magen är mycket spänd

behandling

Matförgiftning

Syftet med sådan näring: återställande av elektrolytbalansen, acceleration av regenerering av slemhinnor, eliminering av inflammatorisk process, vilket ger kroppen mineraler. I medicinska institutioner kallas denna diet "tabell nr 1a".

  • Fraktionell näring (6-7 gånger om dagen)
  • Drickläge (2 liter vatten per dag). Enstaka doser högst 200 ml, för att inte framkalla kräkningar.
  • Ångkokning, kokning, riven eller mosad, dubbelrullande kött.
  • Rätter serveras varma
  • Saltbegränsning till 6-8 g per dag
  • Förbud mot alkoholhaltiga drycker
  • Varaktigheten av sådan mat är från 4 dagar till en vecka.

Förbjudna och tillåtna produkter

  • Omättad fisk, kött, kycklingbuljong
  • Soppa med tillsats av spannmål, grädde
  • Kött (vridet eller kokt. Huden har tidigare tagits bort). Du kan äta kyckling, kanin, magert kalvkött.
  • Köttbullar, köttbullar, fisk tillagad i dubbelkedja
  • Skivad spannmål från spannmål
  • Kokt ägg eller ångad omelett
  • Curd torkade genom en sikta
  • Mager mjölk
  • Kakor, kex
  • Mousse, fruktkompote
  • Bröd och smör
  • Fettbuljonger och kött
  • bevarande
  • svamp
  • Alla grönsaker
  • Mejeriprodukter och ostar
  • Pärontorn, majsgröt
  • Legumes i någon form
  • Rökta rätter
  • Spicy kryddor och såser
  • Färska frukter och bär, särskilt med hög surhet

Vad du kan och inte kan dricka

  • Naturliga juicer utspädda med vatten
  • Te med mjölk
  • Vatten med citronsaft
  • Rose hip decoction
  • Komposit av pommes frites och torkade aprikoser
  • Dill avkok
  • Vanliga juicer
  • Starkt bryggt te
  • Varm choklad
  • Söt läsk
  • kaffe
  • Provmeny för 1 dag

Provmeny för 1 dag

  1. Den första måltiden. Buljong baserad på ris med flytande semolina utan olja.
  2. Den andra måltiden. Bakade äpplen i ugnen, malda i potatismos.
  3. Den tredje måltiden. Soppa: kycklingbuljong. Andra kursen: flytande potatismos utan mjölk och smör. Bär Kissel.
  4. Fjärde måltiden. Sallad gjord av kokta morötter, riven på en fin rivare.
  5. Femte måltiden. Skivad kokad filé, Fig.

Andra behandlingar

  • Mottagning av sorbenter (Aktivt kol, Enterosgel, Polysorb)
  • Behandling med elektrolytlösningar (Hydrovit, Regidron)
  • Antibiotikakurs (Ceftriaxon, Vancomycin)
  • Acceptans av smärtstillande medel (No-shpa, Nimesil, Indomethacin)

Vilken läkare ska konsulteras

Det beror på ämnen, ämnen eller produkter som orsakade förgiftningen.

Peptisk sår

De grundläggande principerna för terapeutisk näring är eliminering från kosten av livsmedel som förbättrar sokogonnyverkan, den maximala viljan att vila på matsmältningsorganens slemhinnor. Från menyn, ta bort produkter som kan mekaniskt skada slemhinnan. Prefekt ges till rengjorda rätter. Patienten ska äta ofta, men lite efter en timme, var 4: e timme. Det serverar inte för varm eller kall mat.

Förbjudna och tillåtna produkter

  • Mejeriprodukter (mjölk, grädde, stallost)
  • Kokt flingor
  • Renade grönsaker
  • Torkade spannmålsprodukter
  • Soppa på vattnet utan att tillsätta kål
  • Kokta ägg
  • omeletter
  • Kött (fisk) kokad filé
  • Buljonger kokta i kött, fisk eller svamp
  • Kött (fisk), stekt (stewed) i sin juice
  • Röka produkter
  • ättiksgurka
  • Kryddiga kryddor
  • Grönsaker och frukter med grovfibrer (rädisor, rovor, kål, persikor)

Vad du kan och inte kan dricka

  • Inte för bryggt te
  • Mineralvatten utan gas

Provmeny för 1 dag

  1. Den första måltiden. Ångad omelett smaksatt med smör. Mjölk (250 gram).
  2. Den andra måltiden. 250 gram mjölk.
  3. Den tredje måltiden. Soppa, kokta på basis av risbuljong, kycklingsouffel (ångad). Kötträtt (tillval) kan vattnas med vegetabilisk olja. Kissel frukt.
  4. Den fjärde receptionen. Kokt ägg med ett glas mjölk
  5. Femte måltiden. Semolina gröt med mjölk och citronsaftgelé.
  6. Dagen avslutas med ett glas mjölk före sänggåendet.

Andra behandlingar

  • Eliminering av orsaksmedlet med antibiotika (Metronidazol, Amoxicillin)
  • Behandling med omeprozol, rabeprazol.
  • För regenerering av slemhinnan rekommenderas att använda aloextrakt, Solcoseryl.
  • Kurs med vitaminer
  • För att läka själva magsåret är Almagel, De-nol nödvändig. De bildar en skyddande film på magslemhinnan, vilket gör att vävnaderna inte kan irritera på grund av syra.
  • Vid komplikationer är kirurgisk ingripande möjlig att eliminera dem. Ett sår kan prova magkreft, stenos, på grund av det, börjar inre blödning ofta.

Vilken läkare ska konsulteras

En gastroenterolog och en kirurg hjälper till med ett magsår.

pankreatit

Ofta blir sjukdomen kronisk, och en ordentligt vald diet minskar denna sannolikhet.

  • Fraktionalt matintag 5-6 gånger om dagen
  • Kan inte överträffas
  • Grunden för menyn - torkade produkter som minimerar irritation i magen
  • Mängden fett och protein minskar. Mer protein måste vara närvarande.
  • Avslag på stekt och rökt produkter
  • Det finns ett behov var tredje timme
  • Kan inte dricka
  • Behovet av att tugga noggrant

Förbjudna och tillåtna produkter

  • Sallader, grönsakspuré av bönor, zucchini. Potatis, morötter och betor
  • Rätter i vegetabilisk buljong
  • Kokad icke fet olja
  • Lågfett Mejeriprodukter
  • Havregryn och bovete med mjölk
  • Äggvita
  • Inte sura äpplen
  • Gårdagens bröd
  • Rika köttbuljonger
  • ister
  • Fet kött (anka, fläsk, lever, slaktbiprodukter)
  • Meats
  • Marinade, bevarande
  • Fett fisk
  • Stekta rätter
  • Hårdkokta ägg
  • Såser och kryddor
  • Ärter bönor
  • Rädisa, rädisa
  • svamp
  • Lök och vitlök
  • sorrel
  • Datum, tranbär, druvor, granatäpple
  • Desserter med socker
  • Rika produkter, alla bakverk, bröd

Vad du kan och inte kan dricka

  • Svagt te
  • Komposit från torkade frukter och bär
  • Söt soda
  • kaffe
  • Varm choklad

Provmeny för 1 dag

  1. Den första måltiden. Höstost med avkok av vildrosa
  2. Den andra måltiden. Bokhete gröt, te.
  3. Den tredje måltiden. Gummerade kokta betor.
  4. Fjärde måltiden. Ris med magert fisk (t.ex. torsk).
  5. Femte måltiden. Bär kissel, några bakade potatisar.
  6. Den sjätte måltiden. Omelett från äggvita och yoghurt.

Andra behandlingar

  • Vila för patienten under exacerbationer
  • Tar droger för att lindra smärta, enzymer, läkemedel för normalisering av syra-basbalans.
  • Kurs med vitaminer
  • Om alla ovanstående behandlingsmetoder misslyckas rekommenderas kirurgi.
  • Spa behandling.

Vilken läkare ska konsulteras

Vid akuta smärtor kommer kirurgen att ge första hjälpen, varefter behandlingen överförs till gastroenterologen eller pankreatologen.

Njursjukdom

Efter diagnosen är etablerad, rekommenderar läkare att patienterna följer en speciell diet. Den mest effektiva maten, byggd på en minskad mängd protein.

  • Små portioner
  • tidplan
  • Vattenbalans. Patienten ska dricka minst en och en halv liter vätska varje dag.
  • Saltmat endast på en tallrik, men inte helt allt kokt maträtt.
  • Du kan inte sätta i mat, vitlök, kryddor kryddor och
  • Antalet frukt och grönsaker ökar i kosten.
  • Du kan inte äta fett

Förbjudna och tillåtna produkter

  • Groats (bovete, havregryn, ris)
  • potatis
  • Magert kött
  • honung
  • mjölk
  • Fiskevaror som finns i floder och sjöar
  • Vegetabiliska buljong soppor
  • frukt
  • Några svampar
  • kök örter
  • kvass
  • Lök och vitlök
  • Ärter, sojabönor, bönor
  • choklad
  • Mjölkprodukter som ost
  • Havsfisk sorter

Vad du kan och inte kan dricka

Provmeny för 1 dag

  1. Den första måltiden. Risgröt kokad i mjölk
  2. Den andra måltiden. Soppa baserad på vegetabilisk buljong, kokt kycklingbröst.
  3. Den tredje måltiden. Kokt magert kött.
  4. Fjärde måltiden. Fiskkoteletter kokta i en dubbelpanna, nudlar.
  5. Du kan komplettera kosten med frukt. Efter att ha ätit, bör du dricka mager yoghurt eller te med honung.

Andra behandlingar

  1. Patienten visas ett sparsamt läge, under perioden med exacerbationer möjlig sängstöd
  2. Behandling med droger som förbättrar njurarnas arbete
  3. Örtermedicin
  4. Folk recept (avkok av örter)
  5. För att lindra spasmer och normalisera urinering ska du dricka papaverin.
  6. Med sand och sten rekommenderas Cystone.

Vilken läkare ska konsulteras

För behandling av njursjukdom bör man kontakta en nefrolog.

Andra skäl

Av olika anledningar som orsakar ömhet och obehag i buken bör du följa en mild kost för att påskynda normaliseringen av mag-tarmkanalen.

  • Tydligt matplan
  • Fraktionella delar
  • Minskar mängden mat
  • Fast och flytande matavskiljning
  • Skålen ska vara varm, inte varm och inte kall.

Förbjudna och tillåtna produkter

  • Crackers, gårsdagens bröd eller kex
  • Potatismos
  • Lågfettsoppa
  • Ångad kötträtter (köttbullar, köttbullar, köttbullar)
  • Lågfett Mejeriprodukter
  • Grönsaker (betor, potatis, kål)
  • zephyr
  • Nybakat bröd, muffin
  • Fett kött
  • Citrus (citron, apelsin, mandarin)
  • ister
  • Röka produkter
  • Pickled pickles

Vad du kan och inte kan dricka

  • Urtete, till exempel med kamille
  • Lös te med kanel
  • Fruktbuljong
  • Kissel

Provmeny för 1 dag

  1. Den första måltiden. Risgröt med te och kokt ägg. Du kan lägga lite mjölk till te.
  2. Den andra måltiden. "Lata" dumplings och kamille te.
  3. Den tredje måltiden. Vegetabilisk buljong soppa, kycklinghalsband, bakad i ugnen. Mousse av icke sura äpplen.
  4. Fjärde måltiden. Ett glas skummjölk med brödsmulor.
  5. Femte måltiden. En skiva fiskfilé med nudlar. Te med tillsatt mjölk.

Andra behandlingar

  • Med flatulens hjälper dillvatten
  • För smärta efter övermålning rekommenderas det att ta "Mezim"
  • Om, efter att ha ätit, mage tyngd och illamående började, kommer Motillium att klara sig bra med uppgiften.
  • Med utseende av spasmer rekommenderas "No-shpy" -metoden.

Vilken läkare ska konsulteras

Det är bäst att vända sig till terapeuten, om nödvändigt kommer han att göra de nödvändiga testen och skicka patienten till mer specialiserade specialister.

Ytterligare tillståndsprofylax

  1. Ange ett tydligt måltidsschema
  2. Försök att äta 4-5 gånger om dagen.
  3. Minska delarna för att undvika att äta
  4. Försök att äta mindre mat som irriterar mag och tarmar (pickles, feta eller kryddiga rätter och såser).
  5. Ät inte för surt mat
  6. Håll mat i kylskåpet alltid fräsch.
  7. Svälta inte, magsaft börjar irritera väggarna i magen, vilket kan prova gastrit eller ett sår.

slutsats

I någon sjukdom i mag-tarmkanalen är inre organ (lever, njure) en viktig aspekt. Det kommer att hjälpa till att lindra irritation i magen, påskynda processen för regenerering efter inflammation och förbättra tarmmotiliteten. En diet ordineras av en läkare och beror helt och hållet på typ och stadium av sjukdomen. Du bör inte gå på en diet själv, men du kan använda de grundläggande principerna om näring i vardagen.

Diet för magont: recept och en lista över produkter

Smärta i magen, kallad gastralgi, är vanligtvis förknippad med en förvärring av långvarig inflammation eller irritation av slemhinnan. Smärtan är övervägande lokaliserad under bröstnivån i den centrala delen av bröstet och kan åtföljas av illamående, försvagad eller intensiv kräkningar, långvarig störande halsbränna.

Alla dessa problem beror ofta på onormal näring. I fallet med gastrit börjar kramper när mat som innehåller sura eller grova ingredienser kommer in i magen. Därför är det med regelbundet smärtsyndrom nödvändigt att följa rätt näring och veta exakt vad som kan och kan inte ingå i din kost.

Funktioner av kost och diet

En diet för smärta i magen är en oumbärlig medicinsk procedur, utan vilken det är helt enkelt omöjligt att återställa orgelfunktionen. Analgetiska läkemedel skiljer sig endast i en tillfällig effekt, och efter att ha minskat deras inverkan börjar attacken med en ny kraft.

Följ följande rekommendationer när du följer en diet som varar i 10-14 dagar:

  • Du måste äta samtidigt. Denna goda vana hjälper till vid framställning av gall och magsaft till efterföljande måltid, vilket förhindrar irritation av väggarna.
  • Fraktionala måltider med 5-6 måltider om dagen. Samtidigt bör volymen reduceras till små portioner. Som ett resultat kommer kroppen att fyllas med alla nödvändiga element.
  • Ät inte alltför kallt, varmt mat och dryck. Kylda eller kolsyrade drycker i kombination med feta livsmedel saktar ner matsmältningen och alltför varm mat irriterar slemhinnan. Godtagbar temperatur bör vara från +20 till +50 grader.
  • Livsmedel rekommenderas att ånga eller koka. Bakning är tillåten, men bildandet av en guldskorpa bör undvikas.
  • Prioriteten är flytande och slipskål. Preference ges till grönsaker, bakad frukt, pasta (de måste tuggas noggrant).
  • Förse inte morgonmålen. Frukost ska vara rik, men inte alls tung.

Med låg surhet

Strikt efterlevnad av alla regler för kost är en av de viktiga anvisningarna i behandlingen. Beroende på sjukdomsfasen måste du välja dieten korrekt. Alla produkter bör bidra till att öka surheten i magsekretionen.

De viktigaste typerna av mat:

  • Gentle. Utsedd under förvärvandet av den patologiska processen, oberoende av orsakerna till dess förekomst. Dess primära funktion är minskningen av mukosal inflammation.
  • Stimulerande. Appliceras gradvis beroende på reduktionen av den aktiva fasen. Dieten består av livsmedel som ökar stimuleringen av glandulära apparater, inklusive täckcellerna.

Med ökad surhet

Minska höga syrorivåer hjälper till med en speciell diet. Dess principer är:

  • Avvisar kryddig mat.
  • Förbrukning av små portioner.
  • Menyn ska domineras av protein med hög protein, vegetabilisk olja, mjölk, fullkornsbröd, ägg.
  • Avvisning av syror och koncentrerade grönsaker och frukter, eftersom de agerar stimulant på sekretoriska körtlar, ackumulerar magsaft.
  • Den sista måltiden ska vara 3-4 timmar före nattvila.
  • Minimera, och det är bättre att helt ge upp icke-steroidläkemedel som minskar inflammation och steroider (acetylsalicylsyra, Ibuprofen).
  • Eliminering av stress.

Vatten och drycker

Korrekt näring med en sjuk mage hjälper till att återhämta sig snabbt. Men att bara tänka på vad man ska äta är inte tillräckligt. Det är också viktigt att veta vad man ska dricka, eftersom ingen har avbrutit en normal vattenbalans. När magen gör ont, rekommenderar nutritionists att föredra sådana drycker:

  • Rosehip tinktur.
  • Pumpasjuice
  • Mineraliserat, icke-kolsyrat vatten.
  • Banan cocktail med jordgubbar.
  • Dåligt te.
  • Buljong.
  • Kakao och gelé.
  • Torkad fruktkompote.
  • Kamilleinfusion.

Vad du kan och kan inte äta när din mage gör ont

Med de identifierade patologierna i mag-tarmkanalen och bukspottkörteln, rekommenderar läkare att hålla sig till en viss kost. Om din mage gör ont kan du äta följande:

  • Crunches.
  • Lågkalorisoppa och potatismos.
  • Ångad kotletter.
  • Fermenterade mjölkprodukter: bifido yoghurt, kefir, låg fetthaltost.
  • Grönsaker, inklusive kål, betor, morötter, majs.
  • Naturliga marshmallows.
  • Kissel, helst havregryn, eftersom den har bra omslutande egenskaper.
  • Kokt fisk och kött.
  • Bananer, äpplen, fikon.
  • Risgröt.
  • Mjukkokta ägg och ångade omeletter.
  • Fruktsalader och blandningar av färska rågrönsaker.
  • Kåljuice (berusad på tom mage, läker sår vid sår). Och även du kan äta en sallad av råkål, vilket är mycket användbart för förstoppning.

När magen skadar, bör kosten inte vara närvarande:

  • Fettrika buljonger.
  • Färsk bakning och bakning.
  • Kaffe, te, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker.
  • Bevarande, marinader, pickles.
  • Rökta produkter, heta kryddor.
  • Sura grönsaker, frukter och bär.
  • Hårdkokta ägg.
  • Såser baserade på tomater, fisk, svamp och kött.

Alla dessa produkter betraktas som provokatorer av intensiv smärta och irriterande i slemhinnan när magen är långt ifrån normen.

Provmeny

I gastrisk patologi kan endast en begränsad uppsättning produkter ätas. Däremot är kosten fortfarande varierad.

Här är en provmeny:

  • Den första måltiden. Lättfettflöde, bovete på vatten, te.
  • Andra frukost Riven äpplen, kexkaka.
  • Lunch. Grönsakssoppa, köttbullar med en rätter av blomkålspot, bärgelé.
  • Högt te Päron komposit med kakor.
  • Middag. Kokad fiskfilé, potatismos, te.

Du kan använda det här alternativet:

  • Den första måltiden. Kokt risgröt, kakao.
  • Andra frukost Potatisdumplings och örtte.
  • Lunch. Lågkalorit grönsaksoppa, kycklingköttbullar i mjölksås, fruktmousse.
  • Högt te Mjölk med krispiga kakor.
  • Middag. Ångfisk, pasta, te.

recept

Lätt potatissoppa.

  • 500 gr. potatis;
  • 1 lök
  • 3 msk. l. seq. olja;
  • 2 msk. l. mjöl;
  • salt;
  • 1 msk. mjölk;
  • 1 msk. kräm;
  • 2-3 vitlöksklyftor;
  • 1 gäng färska gröna.

Kycklingkoteletter med mjölksås i ugnen.

  • 100 gr. filé;
  • 1 msk. l. mjölk;
  • 20 gr. vete bröd.
  • 1 tsk mjöl;
  • 10 gr. seq. olja;
  • 5 gr. ost;
  • 2 msk. l. mjölk.

Fruktmousse.

  • 500 gr. mogna äpplen, päron av söta sorter
  • 150 gr. socker;
  • 30 gr. gelatin.
  • 150 gr. hallon eller några andra mogna, inte sura bär;
  • 100 gr. socker;
  • 100 gr. vatten.

förebyggande

Om du inte lider av återkommande smärta i buken eller tarmarna, lider inte av anfall av halsbränna, klöda eller uppblåsthet, det betyder inte att du behöver äta ändå. Alla vet vilka förhållanden vi lever idag. Och det handlar inte bara om produkter, vars kvalitet ibland inte alls uppfyller normerna, utan också om hela ekologiska situationen som helhet.

För att undvika eventuell förgiftning, extra belastning för matsmältningssystemet och andra avvikelser är det bättre att hålla magen i god form. Och detta kan bara göras genom lämplig näringskultur.

Vid bordet bör vara närvarande:

  • Frukt, grönsaker, kli.
  • Vegetabiliska oljor som förbättrar motiliteten.
  • Mejeriprodukter som positivt påverkar tarmfloran.
  • Seafood, mättar kroppen med jod och fördelaktiga mikrodelar.
  • Mat berikad med komplexa kolhydrater, inklusive bröd och spannmål.
  • Kostmåltider.

När vi pratar om matkultur, och med det och vården, menar vi:

  • Avslag på dåliga vanor.
  • Ej okontrollerad användning av alla slags droger.
  • Tidig behandling av även de mest mindre, enligt din mening, sjukdomar.
  • Bli av med övervikt.
  • Avslag på "torrmarken".
  • Användningen av fraktionerad frekventa portioner.
  • Den optimala temperaturen hos den absorberade maten.

Kost och rätt näring är ett oumbärligt och effektivt vapen i kampen mot magproblem. Medicinsk balanserad kost gör det möjligt för en person att bli av med periodisk smärta och återvända livets glädje. Det är dock viktigt att förstå att utnämningen av en diet bara är en läkare som kommer att berätta om alla invecklingar, liksom tidpunkten för dess användning. Att ignorera rekommendationerna kommer att orsaka allvarliga patologiska störningar. Försök därför inte med din hälsa, men lita på problemen för proffs.

Vad kan du äta med magsår?

Smärtan i magen, som kallas gastralgia, är vanligtvis lokaliserad i mitten av bröstet och åtföljs av illamående, kräkningar, halsbränna, tunghet i mag och bukspottkörtel. Orsaken till smärtan är förvärring av inflammation eller irritation av slemhinnan. Sådana symptom hos vuxna förekommer med felaktig näring. Vad ska man göra i det här fallet? Lösningen på problemet är en - med smärta i magen bör följa en diet.

Näring och allmänna dieting riktlinjer

En diet för magsår är en oumbärlig del av behandlingen, utan det är omöjligt att återställa organets funktion. Drogterapi utan diet ger endast en tillfällig effekt. Droger lindrar vanligen symptomen av sjukdomen, medan efter en strikt terapeutisk kost bidrar till snabb återhämtning.

Under förvärring av sjukdomen förekommer inflammation i matsmältningskanalen. På grund av detta börjar vissa rätter att irritera slemhinnan, vilket orsakar obehag och smärta i magen. Vid problem med tarmarna och magen är det viktigt att äta mat som främjar läkning av skadade vävnader, en mild rengöring av tarmarna, eliminering av stillastående gallfenomen och förebyggande av råttbildning.

Fortsatt att äta felaktigt förvärrar människor bara deras tillstånd. Smärtan förvärras, vilket tvingar patienten att fortsätta använda antispasmodik och smärtstillande medel.

Hälsosam mat bidrar till syntesen av rätt mängd magsaft med en optimal surhetssyta. Ibland kan bara en diet hjälpa en sjuk person att fly från sjukdomen och minska mängden droger de använder.

Patienter som lider av sjukdomar i matsmältningsorganet rekommenderas att följa några enkla regler:

  • ät balanserad och fraktionerad (äta minst 5-6 gånger om dagen).
  • Intervallet mellan måltiderna ska inte vara mer än 3 timmar.
  • Ät inte mycket kall eller varm mat.
  • Det är oönskade att äta flytande och tjock mat tillsammans.
  • konsumerade livsmedel bör beredas med försiktiga metoder (kokning, ångning, stewing), fritering är utesluten.
  • Det rekommenderas inte att kombinera kött- och mejeriprodukter med kolhydratmat.
  • under förvärring av sjukdomar, bör du överge användningen av feta livsmedel och måltider med högt fiberinnehåll.
  • Under de första två månaderna sedan problem med mag-tarmkanalen uppträder, är pommes frites och russin undantagna från kosten, rekommenderas det att vägra färskt bröd.

Vad kan du äta när magen gör ont? En hälsosam diet för sjukdomar i magen innefattar att äta fisk, mejeriprodukter, kött, spannmål, frukt och grönsaker. De flesta bukdieter tillåter blomkål, broccoli, morötter, pumpor och potatis att vara närvarande i kokt eller bakad form. Squashes och squash är användbara i sådana fall.

Det är tillåtet att äta stewed eller bakade äpplen, vattenmeloner, meloner, bananer, päron är tillåtna. Kött som konsumeras, som fisk, måste vara mager och kokt i ugnen eller ångad. Av flingor mest lämpliga havregryn, bovete, ris. Dieten inkluderar även yoghurt med låg fetthalt, sur grädde, surdej, kefir och andra mejeriprodukter.

När magbesvär från kosten utesluter allt som kan irritera levern, magslemhinnan eller gallblåsan.

Förteckningen över förbjudna livsmedel innehåller: fet kött och fisk och citrusfrukter (mandariner, limes, apelsiner, grapefrukter och citroner), eftersom de har en ganska hög surhet och kan irritera magsäcken. Vid magbesvär under dietperioden tillåts det inte att använda irriterande slam och kryddor - senap, ingefära, chili peppar och andra kryddiga och heta kryddor.

Det är strängt förbjudet att äta kål, snabbmat, stekt och fet mat, druv- och äppeljuice, choklad, kaffe, mint och alkoholhaltiga drycker.

Tips! Att följa dessa allmänna regler och eliminera irriterande rätter från kosten hjälper till att stoppa smärtan vid förvärring av sår och gastrit. Dessutom, genom att inkludera hälsosam mat i din kost kan du inte bara förbättra din hälsa utan också gå ner i vikt.

Diet med låg surhet

När magbesvär som uppträder med låg surhet, följ en enkel regel - alla använda produkter ska bidra till att stimulera magsekretion. De viktigaste typerna av mat i detta fall:

  • mild. Det ordineras under sjukdomsförstärkning för att minska inflammation i magslemhinnan.
  • stimulerande. När den akuta fasen av sjukdomen sjunker, fyller rationen produkter som stimulerar utsöndringen av magen.

Diet med hög surhet

För magsår som orsakas av hög surhetsgrad, följ en diet, vars principer är:

  • äter mat i små portioner
  • fullständig avvisning av kryddiga livsmedel och kryddor som stimulerar gastrisk utsöndring;
  • närvaron i det övervägande antalet livsmedel som är rika på proteiner - ägg, mjölk, vegetabilisk olja;
  • Det sista matintaget ska vara senast 3-4 timmar före sänggåendet.
  • eliminera användningen av icke-steroida läkemedel och steroider.

Mat för kolit, enterokolit och dysenteri

I kolit, enterocolit och dysenteri är målet med kosten att minimera de inflammatoriska, fermenterande och putrefaktiva processerna som kan inträffa i tarmarna. Dieten i detta fall bör baseras på produkter som hjälper till att öka peristaltiken, öka utsöndringen av magsaften.

Tillåtna livsmedel är låga i kolhydrater och fetter. Som regel är denna diet utformad för en vecka.

Alla rätter bör helst vara i ren, flytande, gnidade tillstånd. Metoden för värmebehandling bör kokas och ångas. Av de tillåtna produkterna kan noteras: vete croutoner, soppor i svag fisk eller köttbuljong, magert fåglar, kanin, nötkött, mejeriprodukter, grönsaksbuljonger. Följande korn är tillåtna: semolina, ris, havregryn, bovete. Från bär och frukter - blåbär, päron, quinces, äpplen, cornels.

Pankreatit diet

Under förhöjning av pankreatit bör patienten inkludera i kosten grönsaksgrytor, fermenterade mjölkprodukter, kokta ägg, soppor med grits, riven, färska bär och frukter. Förbjudna produkter inkluderar: kryddiga kryddor och kryddor, svamp, nybakade muffins, stekt och fet mat, rika buljonger, alkoholhaltiga drycker, fet fisk och kött.

Diet för magsår

Under en försämring av ett sår är kosten ganska strikt. Bröd och grönsaker är undantagna från patientens meny. De ersätts med kokt kött av fettfattiga sorter, spannmål, slemhinniga soppor, soufflor och gelé. Denna diet följs av tre veckor. Efter rationtillskottet bakat frukt, mejeriprodukter, kokta fiskfettsorter, grönsaksoppa och bröd - igår.

Under remission får patienten en mer varierad meny som hjälper till att återställa matsmältningssystemet. Menyn innehåller soppor, ostar, kokt tunga och kaviar är tillåtna. Förteckningen över förbjudna - lök, vitlök, stekt och fet mat.

Tillåtna drycker för magbesvär

Förutom användningen av vissa typer av produkter bör du bibehålla en optimal vattenbalans i kroppen. För att göra detta kan du inte bara dricka vanligt vatten utan även drycker som inte bara fyller på vätskebalansen i kroppen utan hjälper till att normalisera arbetet i magen och förbättra den övergripande hälsan. När mage smärta känns kan följande drycker konsumeras:

  • kamille eller rosinfusion;
  • te är svagt
  • icke-kolsyrade mineralvatten;
  • pumpa juice;
  • avkok av linfrön;
  • gelé och kakao;
  • Banancocktail med jordgubbar;
  • komposit av torkad frukt.

Relaterade videor:

Ungefärlig kost för magont

En provmeny för magsår kan se ut så här:

Medicinsk kost för tarmkolik hos vuxna

Både ett barn och en vuxen ställdes inför akut smärta i buken. För vissa var svår spasm tillfällig, för andra blev det kroniskt. Hur förklarar du detta fenomen? Och vad ska man göra med tarmkolik? Orsaker till magkramper och näringsrekommendationer finns senare.

Tarmkolik - viktigt att veta

Vid första anblicken är intestinalkolik ett ganska abstrakt symptom. Abdominal obehag kan orsakas av ett antal skäl. Vissa typer av spasmer är inte alltid förknippade med inflammation i mag-tarmkanalen (GIT). De kan också indikera aortisk aneurysm eller peptisk sår sjukdom. Dessutom sker inte alltid kramper i buken i sig. Obehag i bukområdet uppträder ofta på grund av förkylning.

Tarmkolik är en smärta eller kramper i buken, vilket manifesterar sig som akut episodisk smärta.

Svärmen i tarmkoliken återspeglar inte alltid kroppens hopplösa tillstånd. Allvarlig smärta kan uppstå när gas ackumuleras i magen eller krampen av viral tarminflammation. Trots det faktum att smärtan i bukområdet är outhärdlig, kan den elimineras permanent med hjälp av en speciell diet och droger. Mer farliga symptom kan vara milda bukkramper, som hotar en persons liv. Ibland kan obehagligt men tolerabelt abdominalt obehag vara en häftare av appendicit eller koloncancer.

Det är dock värt att komma ihåg att dessa endast är allmänna antaganden om dessa symtom. Den sista orsaken till smärta bestäms av läkaren, som använder olika metoder för att undersöka patienten för att bestämma den.

Orsaker till magkramper

Innan symptomen elimineras är det viktigt att bestämma orsakerna till tarmkolik. De vanligaste är:

  • Matsmältningsstörningar:
    • diarré;
    • förstoppning;
    • flatulens;
    • inflammation i magen eller tjocktarmen.
  • Sjukdomar eller patologiska tillstånd i matsmältningssystemet:
    • Crohns sjukdom;
    • glutenintolerans;
    • laktasbrist;
    • matallergier.
  • Sjukdomar i samband med nedsatt blodcirkulation och främjande av mat genom tarmarna:
    • kolondivertikulos;
    • tarmobstruktion;
    • magsår;
    • abdominal aorta skada.

Också orsakerna till tarmkolik kan vara cancer och inflammation i bukorganen.

Felaktig diet med tarmkolik

Diet för tarmkolik är ofta fel. Många människor, trots de akuta symptomen, fortsätter att följa ohälsosamma matvanor.

Varje gastroenterolog kommer att bekräfta det faktum att behandling av sjukdomar i mag-tarmkanalfunktionen nödvändigtvis innefattar vidhäftning till en speciell diet. Näring för tarmkolik är en läkare med patienten.

Syftet med överensstämmelse med kosten inbegriper avstötning av mat, vilket kan förvärra symtomen på inflammatorisk tarm. Dessa inkluderar diarré, förstoppning, flatulens och kramper i buksmärtor.

Först och främst bör den terapeutiska kosten utesluta alla typer av produkter som orsakar irritation i mag-tarmkanalen, bidra till intestinalt obstruktion, dålig matuppslutning. Dessa livsmedel och drycker innefattar:

  • Alkohol.
  • Kvas.
  • Mousserande vatten.
  • Coffee.
  • Choklad.
  • Majs.
  • Bönkulturer (ärter, haricot, soja).
  • Svamp.

Diet för tarmkolik eliminerar alla typer av gasbildande produkter. Sådana livsmedel stimulerar i tarmarna för hög ackumulering av gaser. Därefter leder det till symtom som rodnad, svullnad och uppblåsthet samt gasutsläpp genom anusen.

Penetrerande smärta eller kortvarig kolik i buken - vanliga symptom efter att ha ätit rostat kött eller rätter som innehåller en stor mängd vegetabilisk olja. Fettsyror leder till störningar i produktionen av matsmältningsenzymer. Det hämmar också lever och njurar. Med intestinal upprördhet kan ätande feta livsmedel stimulera illamående och kräkningar.

  • Grönsaker med högt innehåll av naturliga syror (lök, tomater, rovor, rädisor, alla slags kål).
  • Frukt och bär har hög syra (citrus, körsbär, gröna äpplen, plommon).
  • Kryddig mat.

Överdriven tillsats av vitlök och kryddor i mat kan leda till inflammation i mag-tarmkanalen. Spicy rätter är också kontraindicerade vid magssår.

  • Raffinerat socker, mjöl och stärkelse (potatis, majs).
  • Smör, margarin och spridning.

Älskare av vitt bröd, pasta och söta bakverk bör undvika dessa produkter i kosten. Mjölprodukter som innehåller margarin och raffinerat socker har skadliga mättade fetter. Dessa produkter har ofta sådana livsmedelstillsatser som konserveringsmedel, emulgeringsmedel, smakförstärkare och färgämnen som inte ger någon fördel för kroppen. Vit mjölbageriprodukter stärker också tarmarna, vilket leder till förstoppning.

  • Mjölk och produkter härrörande från den (grädde, glass, ost, etc.).

Människor med laktosintolerans har ofta svårt att smälta mat efter att ha druckit mjölk. Produkter som gräddfil, kefir eller stuga innehåller syror som irriterar tarmarna och diarré. Läkaren kan innehålla vissa typer av fermenterade mjölkprodukter i kosten om de inte förvärrar patientens symtom.

Tarmkolik - terapeutisk kost

För att eliminera tarmkolik hos vuxna är det nödvändigt att hålla sig till terapeutisk näring. Dieten måste balanseras. Det innebär att din kost ska innehålla alla typer av näringsämnen: fetter, kolhydrater och proteiner.

Ofta uppstår kräkningar i buksmärta på grund av aerofagi.

Aerofagi - ett överskott av gas i matsmältningssystemet som uppträder på grund av övermålning, matmatsmältning av dålig kvalitet, liksom matintolerans eller inkompatibilitet.

I många fall uppstår buksmärta som en följd av dåliga vanor i vardagen.

Ångest, nervositet, stress ökar ofta aptiten och leder till övermålning. Långa samtal under måltider stimulerar intag av luft i stora mängder, vilket leder till ackumulering av gaser i tarmarna.

Det är nödvändigt att konsumera mat sakta, utan att svälja det, men tyg det noggrant. Överensstämmelse med dricksregimen kommer att påskynda processen att smälta mat och förhindra förstoppning. Varje dag behöver människokroppen 2 liter renat vatten.

Det finns flera sorter av produkter som hjälper till att eliminera tarmkolik. Dessa inkluderar:

  • Bananer. Denna lätt smältbara produkt förhindrar halsbränna och har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet vid eventuella problem med mag-tarmkanalen.
  • Fig. Denna croup är en lugnande för diarré med uppblåsthet. Väl kokt magert ris hjälper till att lindra tarmirritation.
  • Havregryn är en annan bra mush i att eliminera intestinal störningar. Det har också ett högt innehåll av kostfiber som är nödvändig för hälsosam matsmältning.
  • Äppelmos. Det är viktigt att konsumera denna frukt i måtta. Äpplen innehåller naturliga syror, som är oönskade i kroppen i överskott. Men 100-150 gram äpplen per dag kommer inte att skada tarmarna, men tvärtom kommer de att eliminera skadliga bakterier i matsmältningssystemet. Försök att välja kost av söta sorter av äpplen (Golden Delicious, White filling, Melba, Robin).
  • Hela spannmålskål. Ett par skivor "torrt" bröd balanserar surheten i magen, vilket kommer att minska obehaget i buken.
  • Morötter. Denna rot rekommenderas att använda om orsaken till kolik i buken är förstoppning. Välkokta morötter innehåller naturliga laxerande egenskaper. Dessutom absorberas grönsaken helt och smälts av kroppen.
  • Probiotisk yoghurt. När en upprörd tarm behöver bra bakterier. Probiotiska förbättrar kvaliteten på matsmältningen, lugnar tarmarna och eliminerar buksmärtor.
  • Fisk med Omega 3-syror. Sill, makrill, sardin och lax är rika på friska fetter, vilket förbättrar matsmältningssystemet.

Under kosten är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av bordsalt och vegetabilisk olja. För en portion får man lägga ¼ msk. salt. Vegetabilisk olja är också tillåtet i kosten, men inte mer än 1 msk. per dag.

Behandling av tarmkolik - allmänna rekommendationer

Behandling av tarmkolik bör inte vara oberoende. För långvariga magskramper, ett brådskande behov av att konsultera en läkare. Specialisten kommer att göra en omfattande undersökning av patientens gastrointestinala kanaler, på grundval av vilken den terapeutiska kosten kommer att ordineras. Om det finns behov, förutom näring, kan läkaren ordinera mediciner och kosttillskott.

Under dietterapi är det viktigt att inte bara äta rätt, men också att respektera kosten. För tarmsjukdomar rekommenderas fraktionerad utfodring, som består av 4-6 måltider. Under akuta symptom måste du dricka mycket vatten och äta mat i flytande form, till exempel potatismos. Många måltider i små mängder smälter snabbare. Med denna diet kommer förstoppning och flatulens att elimineras.

Så snart symptomen är lättnad, bör mer mat som är hög i fiber (havregryn, färska frukter och grönsaker) läggas till kosten. Fiberförbrukning kommer att förbättra matsmältningsarbetet.

För eventuella kränkningar i mag-tarmkanalen är det viktigt att sluta röka och förbli fysiskt aktiva. Rökning ger toxiner och alltför stora mängder syra som kommer in i magen. Om du inte kan spela sport, börja med promenader, och sedan smidigt gå till träningspass. Övningar hjälper till att eliminera kramper.

Idag upplever nästan alla enstaka obehag i magen. Svårighetsgraden av smärta kan variera beroende på orsaken till tarmstörningen. Vissa av dem kan vara överdriven, gas eller infektion. Men om en skarp smärta i din mage stör dig på ett löpande sätt - försum inte läkarvården.

För att förhindra intestinal upprördhet och hålla den frisk, se videon nedan.